榴蓮核煲雞湯的做法好吃健康又營養(yǎng)

　　在水果界，榴蓮的營養(yǎng)價值超過很多大家熟知的水果。那么你了解榴蓮雞湯要怎么做好吃嗎?現在，學習啦小編來告訴你榴蓮核煲雞湯的做法。

　　榴蓮核煲雞湯所需要的材料

主料 雞腿 500g 榴蓮核 7個 輔料 鹽 適量 黨心 適量 紅棗 3顆 姜 適量 枸杞 適量

　　榴蓮核煲雞湯的制作過程

　　1.2只大雞腿，洗干凈晾干，喜歡的可以再切塊

　　2.配料都是個人喜歡，放多少自己來定吧

　　3.嘿嘿，洗干凈的榴蓮核

　　4.配料要洗干凈，紅棗記得去核，這樣沒那么熱氣的

　　5.姜拍扁

　　6.全部材料一起放鍋里，放入清水，水量我一般是淹過材料為主

　　7.大火20分鐘后轉小火1.5小時，一碗濃烈的榴蓮雞腿湯就出來咯

　　8.雞腿都煲爛了

　　榴蓮的食療功效

　　1、開胃促食欲

　　榴蓮的特殊味道雖然爭議很大，可你不知道吧!榴蓮的營養(yǎng)價值還體現于這種特殊的味道中哦!這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進食欲。

　　2、通便治便秘

　　榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便秘。

　　但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦，不然，豐富的纖維沒水可吸，吸腸道里的水分，那便便可就更困難了。

　　3、滋陰壯陽

　　榴蓮中營養(yǎng)價值非常豐富，其中所含有的糖份也非常高，而且所含淀粉、糖分和蛋白質的比例分別為11%，13%，3%。

　　身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養(yǎng)，達到強身健體、滋陰補陽的功效。

　　病后及婦女產后可用之來補養(yǎng)身體。

　　4、增強免疫力

　　榴蓮的果肉所含氨基酸的種類特別齊全，含量也很豐富，其中含有7種人體所必需的氨基酸，而且谷氨酸含量特別高。

　　實驗證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前體，參與其合成代謝，能提高機體的免疫功能，調節(jié)體內酸堿平衡，以及提高機體對應激的適應能力。

　　榴蓮果對人體有強壯補益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應與其含有的香氣成分及其他營養(yǎng)成分起協同作用。

　　5、治療痛經

　　榴蓮的營養(yǎng)價值很多，它還可以緩解痛經哦!因為榴蓮是熱性水果，因此食用后可以起到活血散寒、緩解經痛的作用，特別適合體寒痛經怕冷的mm吃。

　　榴蓮性屬熱，熱性可改善腹部寒涼的癥狀，以便促進體溫的升高，所以榴蓮對寒性體質的朋友幫助很大的。

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