番薯粥的不同好吃做法
番薯粥的不同好吃做法
常吃番薯對(duì)于保持健康的身體有很好的作用。番薯含有大量的β-胡蘿卜素，維生素C和葉酸。平時(shí)生活中你會(huì)做番薯粥嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你番薯粥的不同好吃做法。
番薯粥的做法【1】
材料
白米30g，紅薯半個(gè)
做法
1.大米淘洗干凈后加入足量的清水，煮成白米粥
2.紅薯洗凈后削去外皮切成薄片，放入蒸鍋中蒸至熟透
3.將蒸好的紅薯取出，用勺子碾壓成泥狀
4.將紅薯泥放入白米粥中，攪拌均勻即可
番薯粥的做法【2】
材料
材料甘薯2個(gè)，白米1杯調(diào)味料水10杯
做法
1、甘薯削皮、洗凈、切小塊，先用電鍋蒸10分鐘后取出。
2、白米洗凈，加水10杯先浸泡20分鐘，移到爐火上煮開(kāi)，改小火煮至米粒熟軟時(shí)，加入甘薯再煮5分鐘。
3、熄火后放置10分鐘即可盛出食用。
熬粥筆記
1、紅薯比較甜，但是含水分較多，白薯淀粉質(zhì)較高，比較松軟，各有特色，可依個(gè)人喜好選用。
2、甘薯先蒸過(guò)再加入，粥比較清爽;直接放進(jìn)去一起煮容易變色，粥面易糊。
食療效益
益于感冒發(fā)熱、頭痛煩渴、大便干結(jié)者
番薯粥的做法【3】
材料
紅薯250克，粳米150克調(diào)味料冰糖適量
做法
1、紅薯切塊，粳米洗凈一同入湯鍋中，加清水大火煮沸后改用小火約煮30分鐘。
2、冰糖碎后加粥中攪勻，加蓋再煮一會(huì)即可食用。
好吃伴侶
紅薯粥香甜可口、老幼皆宜，具有健脾胃、益養(yǎng)氣血的功效。
紅薯號(hào)稱“癌癥終結(jié)者”，都市人群一周吃一次，活得長(zhǎng)長(zhǎng)美美!
番薯粥的做法【4】
材料
番薯(地瓜)200G，粳米100G，水600g，牛奶1盒
做法
1.1. 將番薯洗凈，去皮切塊
2.2. 將粳米洗凈
3.3. 粳米與番薯塊同放入鍋內(nèi)，加水適量
4.4. 把米鍋置武火上燒沸，改用文火煮40分鐘，待番薯軟熟(當(dāng)然你也可以拿出你的高壓鍋對(duì)付)
5.5.牛奶倒進(jìn)鍋里拌均就OK啦~~
小訣竅
1.番薯不要和柿子、西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉一起吃。 2.腹胃易氣脹者，不宜多食。
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4.5款紅薯食譜