保護肝臟的簡單方法（詳解）

肝臟是我們身體中的重要組成器官，保護肝臟就應(yīng)該成為我們?nèi)粘Ｉ钪械牧晳T。我們的生活行為對肝臟的影響都是直接的。下面小編給大家?guī)肀Ｗo肝臟的簡單方法，希望大家能夠喜歡。

保護肝臟的簡單方法

1、改善飲食習慣：不吃不新鮮的食物，因為病從口入，絕大部分對肝臟造成的損傷都是由食物而導致的慢性過程，比如長期吃腌制、亞硝胺類、高脂肪、高膽固醇的食物，以及長期吃發(fā)霉，像含有黃曲霉菌的食物，或者長期服用藥物，特別是一些偏方等，都會持續(xù)對肝臟造成損害，要引起重視。平常要多吃新鮮的食物，比如新鮮水果、蔬菜等，

2、改善生活習慣：避免長期熬夜、不規(guī)律飲食、壓力大，更要避免長期不更換筷子，可能會加重黃曲霉菌的產(chǎn)生。

所以，保護肝臟最好的方法就是從日常生活著手。

養(yǎng)肝最簡單有效的方法

1、喝花茶

生氣容易動氣傷肝，大動肝火的時候就可以適當?shù)睾纫恍┗ú?，比如茉莉花茶、菊花茶以及桂花茶等，這些花茶不僅可以可以降火疏泄肝氣，對肝臟也是有很好的保護作用，尤其是適當?shù)暮纫稽c花茶在夏天可以清熱解毒。

2、枸杞泡水

枸杞是一種很不錯的可以養(yǎng)護肝臟的保健產(chǎn)品，枸杞當中豐富的枸杞多糖成分，還含有一些氨基酸，每天可以泡10克的枸杞，堅持這樣喝可以更好的養(yǎng)護肝臟，還能修復肝細胞。如果搭配少量的山楂，對于降低脂肪的沉積，更有利于肝臟對脂肪的代謝。

3、輔助護肝保健品

要想護肝可以借助保健產(chǎn)品，比如仰甘元西將葛決素就很不錯。這是一種純中藥成分的保健產(chǎn)品，內(nèi)含有決明子、五味子以及枸杞等，這些成分可以減少酒精還有有害物質(zhì)對于肝臟造成的損害。并且這款產(chǎn)品的價格也不貴，非常適養(yǎng)肝護肝。

4、飲食要清淡

好多人飲食上不太注意，總是喜歡吃一些油膩的食物，因為過多攝入油膩食物對肝臟來說傷害還是特別大的，因為飲食清淡更加有利于保護肝臟，尤其是現(xiàn)在的年輕人要想護肝就應(yīng)該注意清淡飲食。

5、閉目養(yǎng)神

之所以肝臟會受到損害，那是因為好多人都會做出一些傷害肝臟的舉動，比如長時間的盯著電腦或手機，長時間的用眼也會影響到肝臟的健康，可以多攝入一些養(yǎng)肝明目的食物或泡點決明子水喝，平時空閑的時候閉目養(yǎng)神是非常有必要的。

以上介紹的這五個護肝方法特別簡單，而且也非常有效果。如果你也是存在肝臟方面的問題，不妨也買點仰甘元西將葛決素這樣的護肝產(chǎn)品來吃，平時注意生活方式，多注意休息，相信肝臟會恢復到一個很好的狀態(tài)的。

肝功能不好的危害

肝功能不好可能會危害消化系統(tǒng)、凝血功能、解毒功能等方面，進而出現(xiàn)相關(guān)損傷，例如惡心、嘔吐的消化系統(tǒng)反應(yīng)等，一般需要通過B超、血液檢查等明確診斷并對因治療。肝臟是重要的臟器，負責分泌膽汁、解除毒素、產(chǎn)生凝血因子等，一旦肝功能不好，肝臟的各項功能均會受到不同程度的影響。

1、消化系統(tǒng)反應(yīng)：肝臟是人體消化系統(tǒng)的重要器官之一，如果肝功能不好，會有或輕或重的消化道癥狀，例如食欲不振、乏力、腹脹等，嚴重的情況下還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、黃疸即皮膚黏膜黃染等癥狀，進而影響正常的學習和工作;

2、凝血功能異常：肝臟是人體凝血因子合成的重要器官，如果肝功能不好，凝血因子的合成會受到影響，病人會出現(xiàn)凝血功能障礙等，表現(xiàn)為不明原因的出血，比如牙齦出血、鼻出血、皮膚黏膜出血等;

3、血液滲透壓異常：肝臟是合成白蛋白的場所，血液中的白蛋白是形成血漿膠體滲透壓的重要因素，肝功能不好會導致白蛋白合成減少，血漿膠體滲透壓降低，液體容易從血液中進入到組織間隙，出現(xiàn)水腫的情況;

4、代謝異常：肝臟是人體重要代謝器官，參與三大物質(zhì)的代謝，包括糖代謝、脂肪代謝和蛋白質(zhì)代謝。如果肝功能不好，糖代謝、脂代謝、蛋白質(zhì)代謝便會受到影響，有些病人還會發(fā)生肝源性糖尿病，或者使原來有糖尿病的病人血糖不容易得到控制;

5、其他危害：肝臟還能維持激素代謝、維生素代謝等，一旦肝功能不好，可能會繼發(fā)維生素A缺乏而出現(xiàn)夜盲、皮膚干燥等，或者因性激素失調(diào)出現(xiàn)性欲減退，或腋毛、陰毛稀少，以及陽痿、睪丸萎縮、男性乳房發(fā)育、女性月經(jīng)不調(diào)等，部分人群會出現(xiàn)蜘蛛痣、黃疸、肝掌等表現(xiàn)。

一旦出現(xiàn)肝功能不好的情況，要及時進行治療，通過還原型谷胱甘肽等藥物進行保肝治療，平時少吃各種保健藥品，戒煙酒，建議遵醫(yī)囑服用藥物，以免藥物損害肝功能。