哺乳期能吃巧克力嗎
哺乳期能吃巧克力嗎(可以適當(dāng)吃)
哺乳期產(chǎn)婦在飲食上要做到健康飲食，飲食均衡，多吃富含鐵、維生素B、膳食纖維的食物，有利于促進(jìn)產(chǎn)婦和寶寶的身體健康。以下是小編整理的哺乳期能吃巧克力嗎，希望可以提供給大家進(jìn)行參考和借鑒。
哺乳期能吃巧克力嗎
哺乳期可以適當(dāng)吃巧克力，即應(yīng)少吃、不在空腹時(shí)吃。如果在哺乳期間產(chǎn)婦出現(xiàn)饑餓或低血糖時(shí)，可以通過(guò)補(bǔ)充適量的巧克力改善癥狀。但是，巧克力中含有可可堿這類的興奮物質(zhì)，并且富含糖分、反式脂肪酸，多吃巧克力或空腹吃會(huì)對(duì)產(chǎn)婦和寶寶均產(chǎn)生不利影響。
1、對(duì)產(chǎn)婦的影響
由于巧克力熱量較高，含有大量的碳水化合物和脂肪，多吃巧克力會(huì)增加產(chǎn)婦的飽腹感，從而減少其他營(yíng)養(yǎng)食物的攝入，可能會(huì)造成產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)不均衡，如果在空腹時(shí)多吃，容易引起身體肥胖。另外，過(guò)多食用巧克力容易吃多容易上火，引發(fā)產(chǎn)婦的口腔潰瘍、喉嚨痛等癥狀，所以不易能多吃。血糖較高或者是患有糖尿病的產(chǎn)婦最好也不要吃巧克力，避免血糖進(jìn)一步升高。
2、對(duì)寶寶的影響
哺乳期間不能食用巧克力過(guò)量巧克力，巧克力中的可可堿可以通過(guò)乳汁被寶寶吸收，過(guò)量將會(huì)使寶寶其異常興奮，導(dǎo)致寶寶經(jīng)?？摁[、睡眠質(zhì)量差。此外，巧克力的營(yíng)養(yǎng)成分不符合寶寶生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，且對(duì)寶寶的心臟發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)均可能會(huì)造成有損傷，影響寶寶的健康生長(zhǎng)。
哺乳期不能吃的食物有哪些
哺乳期不能吃辛辣刺激性食物和油膩的食物。過(guò)于辛辣刺激的食物會(huì)刺激胃腸道，如辣椒、火鍋、芥末等，不僅會(huì)傷害產(chǎn)婦的腸胃健康，還可能導(dǎo)致產(chǎn)婦身體上火，產(chǎn)婦上火后哺乳嬰兒，可能導(dǎo)致嬰兒上火。另外，哺乳期的產(chǎn)婦不要吃油膩的食物，如肥肉、油炸食品等，過(guò)于油膩的食物不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不夠高，還不容易消化，從而引發(fā)便秘，毒素在身體的堆積。此外，處于哺乳期的產(chǎn)婦要避免吃苦瓜、麥芽糖、韭菜等，這類食物有回奶的功效，不利于哺乳。哺乳期的產(chǎn)婦應(yīng)該多吃一些新鮮蔬菜水果和能夠催乳的食物，比如卷心、大白菜、豆芽、豬蹄湯、鯽魚湯、小米粥等等。
哺乳期注意事項(xiàng)
1.注意飲食：哺乳期間需要給嬰兒提供充足的奶水，要注意在日常飲食中補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，多吃雞蛋、肉類、魚類等食物，盡量避免生冷、辛辣刺激的食物。
2.保持乳頭衛(wèi)生：哺乳期的女性要保持乳頭的衛(wèi)生，在每次哺乳時(shí)要先對(duì)乳頭進(jìn)行清洗，及時(shí)清理溢出的奶水，避免滋生細(xì)菌。
3.改善生活方式：哺乳期女性要注意改善生活方式，不要抽煙喝酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，早睡早起，保持充足的睡眠。
4.調(diào)整心情：哺乳期女性要保持心情舒暢，避免心情郁結(jié)導(dǎo)致回奶，嚴(yán)重者會(huì)影響乳腺健康。
哺乳期是指產(chǎn)后幾個(gè)月
哺乳期一般12-24個(gè)月，至少要滿6個(gè)月，盡量不要過(guò)早給寶寶斷奶。
哺乳期多長(zhǎng)的時(shí)間，要根據(jù)女性個(gè)人情況去決定，并沒(méi)有強(qiáng)制規(guī)定到哪個(gè)階段就一定要給寶寶斷奶?，F(xiàn)在都提倡純母乳喂養(yǎng)，母乳對(duì)寶寶而言是很好的食物，有利于寶寶各方面的生長(zhǎng)發(fā)育。在分娩后的6個(gè)月內(nèi)建議純母乳喂養(yǎng)，條件允許的情況下，可以母乳喂養(yǎng)寶寶滿12個(gè)月。寶寶滿6個(gè)月之后在母乳喂養(yǎng)的情況下也可以適當(dāng)?shù)奶砑虞o食。哺乳期間應(yīng)做好避孕，遇到奶水不足、乳脹、乳腺腫大疼痛、乳頭皸裂等情況，及時(shí)到醫(yī)院就診，及時(shí)治療。
哺乳期是指哪個(gè)階段
哺乳期指的是生產(chǎn)之后通過(guò)乳汁喂養(yǎng)孩子的這段時(shí)間，一般從產(chǎn)后開(kāi)始喂奶到結(jié)束喂奶，都屬于哺乳期的階段，大多數(shù)女性的哺乳期時(shí)間在0.5年以上。
打算母乳喂養(yǎng)的女性，一定要做好乳房的護(hù)理工作。生產(chǎn)之后或者2-3天多數(shù)產(chǎn)婦能夠自然產(chǎn)奶，便可以開(kāi)始給孩子喂奶，這個(gè)階段即哺乳期的開(kāi)始時(shí)間。產(chǎn)后一般3-6個(gè)月的時(shí)間乳汁分泌能夠達(dá)到供需平衡，但一定要按需給孩子喂奶，才更有助于乳汁的正常分泌。斷奶的時(shí)間盡量根據(jù)乳汁分泌情況決定，建議哺乳超過(guò)6個(gè)月再斷奶，條件允許的情況下，可以堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到孩子1-2周歲?？傊?，從生產(chǎn)后開(kāi)始喂奶到斷奶后，都屬于哺乳期的階段。
如果產(chǎn)后身體條件允許的情況下，最好通過(guò)母乳的方式喂養(yǎng)孩子。母乳喂養(yǎng)對(duì)孩子和產(chǎn)婦的身體都有比較重要的意義，母乳中含有豐富的蛋白質(zhì)和多種天然抗體，生產(chǎn)之后如果能夠堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，有助于增強(qiáng)孩子體質(zhì)。而且母乳喂養(yǎng)過(guò)程中能夠增進(jìn)母子感情，還能夠消耗一定熱量，有助于產(chǎn)后產(chǎn)婦身材的恢復(fù)。