羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)
羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)
近年來(lái),隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平不斷的提高,羽毛球運(yùn)動(dòng)在全國(guó)的廣泛開(kāi)展,羽毛球也越來(lái)越普及,那么你對(duì)羽毛球了解多少呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)的內(nèi)容,希望大家喜歡!
羽毛球場(chǎng)地標(biāo)準(zhǔn)
羽毛球場(chǎng)為一長(zhǎng)方形場(chǎng)地,長(zhǎng)度為13.40米,雙打場(chǎng)地寬為6.10米,單打場(chǎng)地寬為5.18米。球場(chǎng)上各條線寬均為4厘米,丈量時(shí)要從線的外沿算起。球場(chǎng)界限最好用白色、黃色或其它易于識(shí)別的顏色畫(huà)出。
按國(guó)際比賽規(guī)定,整個(gè)球場(chǎng)上空空間最低為9米,在這個(gè)高度以?xún)?nèi),不得有任何橫梁或其它障礙物,球場(chǎng)四周2米以?xún)?nèi)不得有任何障礙物。任何并列的兩個(gè)球場(chǎng)之間,最少應(yīng)有2米的距離。球場(chǎng)四周的墻壁最好為深色,不能有風(fēng)。
羽毛球網(wǎng)標(biāo)準(zhǔn)
羽毛球網(wǎng)長(zhǎng)6.10米、寬76厘米,為優(yōu)質(zhì)深色的天然或人造纖維制成,網(wǎng)孔大小在15-20毫米之間,網(wǎng)的上沿應(yīng)縫有75寬的雙層白布(對(duì)折而成),并用細(xì)鋼絲繩或尼龍繩從夾層穿過(guò),牢固地張掛在兩網(wǎng)柱之間。標(biāo)準(zhǔn)球網(wǎng)應(yīng)為黃褐色或草綠色。網(wǎng)柱高1.55米,無(wú)論是單打或雙打,兩根網(wǎng)柱都應(yīng)分別立在雙打場(chǎng)地邊線的中點(diǎn)上。正式比賽時(shí),球網(wǎng)中部上沿離地面必須為1.524米高,球網(wǎng)兩端高為1.55米。球網(wǎng)的兩端必須與網(wǎng)柱系緊,它們之間不應(yīng)該有缺縫。
羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
一、是一種全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
無(wú)論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動(dòng),都要在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍,合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場(chǎng)上往返對(duì)擊,從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了鍛煉者全身血液循環(huán),增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。據(jù)統(tǒng)計(jì),大強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動(dòng)者的心率可達(dá)到每分鐘160-180次,中強(qiáng)度心率可達(dá)到每分鐘140-150次,低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率也可達(dá)到每分鐘100-130次。長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉,可使心跳強(qiáng)而有力,肺活量加大,耐久力提高。此外,羽毛球運(yùn)動(dòng)要求練習(xí)者在短時(shí)間對(duì)瞬息萬(wàn)變的球路作出判斷,果斷地進(jìn)行反擊,因此,它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。
二、可調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量
羽毛球運(yùn)動(dòng)適合于男女老幼,運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)個(gè)人年齡、體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)水平和場(chǎng)地環(huán)境的特點(diǎn)而定。青少年可作為促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、提高身體機(jī)能的有效手段進(jìn)行鍛煉,運(yùn)動(dòng)量宜為中強(qiáng)度,活動(dòng)時(shí)間以40-50分鐘為宜。適量的羽毛球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)青少年增長(zhǎng)身高,能培養(yǎng)青少年自信、勇敢、果斷等優(yōu)良的心理素質(zhì)。老年人和體弱者可作為保健康復(fù)的方法進(jìn)行鍛煉,運(yùn)動(dòng)量宜較小,活動(dòng)時(shí)間以20-30分鐘為宜,達(dá)到出出汗、彎彎腰、舒展關(guān)節(jié)的目的,從而增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能,預(yù)防和治療老年心血管和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。兒童可作為活動(dòng)性游戲方法來(lái)進(jìn)行鍛煉,讓他們?cè)陉?yáng)光下奔跑跳躍,并要求他們能擊到球,培養(yǎng)他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落后的品質(zhì)。
羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)
1、羽毛球場(chǎng)地標(biāo)準(zhǔn)
羽毛球場(chǎng)為一長(zhǎng)方形場(chǎng)地,長(zhǎng)度為13.40米,雙打場(chǎng)地寬為6.10米,單打場(chǎng)地寬為5.18米。球場(chǎng)上各條線寬均為4厘米,丈量時(shí)要從線的外沿算起。球場(chǎng)界限最好用白色、黃色或其它易于識(shí)別的顏色畫(huà)出。
按國(guó)際比賽規(guī)定,整個(gè)球場(chǎng)上空空間最低為9米,在這個(gè)高度以?xún)?nèi),不得有任何橫梁或其它障礙物,球場(chǎng)四周2米以?xún)?nèi)不得有任何障礙物。任何并列的兩個(gè)球場(chǎng)之間,最少應(yīng)有2米的距離。球場(chǎng)四周的墻壁最好為深色,不能有風(fēng)。
羽毛球場(chǎng)示意圖(球線一般寬度為0.04M)
1 在進(jìn)行單打比賽時(shí),隊(duì)員往對(duì)手方向擊球時(shí),球的落地范圍不能超出紅色(包括深紅和淺紅)區(qū)域,否則示為出界。
2 在進(jìn)行雙打比賽時(shí),隊(duì)員往對(duì)手方向擊球時(shí),球的落地范圍不能超出藍(lán)色(包括深藍(lán)和淺藍(lán))區(qū)域,否則示為出界。
3 深紅色區(qū)域表示單打發(fā)球區(qū)
4 深藍(lán)色區(qū)域表示雙打發(fā)球區(qū)
2、羽毛球網(wǎng)標(biāo)準(zhǔn)
羽毛球網(wǎng)長(zhǎng)6.10米、寬76厘米,為優(yōu)質(zhì)深色的天然或人造纖維制成,網(wǎng)孔大小在15-20毫米之間,網(wǎng)的上沿應(yīng)縫有75寬的雙層白布(對(duì)折而成),并用細(xì)鋼絲繩或尼龍繩從夾層穿過(guò),牢固地張掛在兩網(wǎng)柱之間。標(biāo)準(zhǔn)球網(wǎng)應(yīng)為黃褐色或草綠色。網(wǎng)柱高1.55米,無(wú)論是單打或雙打,兩根網(wǎng)柱都應(yīng)分別立在雙打場(chǎng)地邊線的中點(diǎn)上。正式比賽時(shí),球網(wǎng)中部上沿離地面必須為1.524米高,球網(wǎng)兩端高為1.55米。球網(wǎng)的兩端必須與網(wǎng)柱系緊,它們之間不應(yīng)該有缺縫。
3、發(fā)球規(guī)則
單打:得到發(fā)球權(quán)的一方分?jǐn)?shù)如果是0或者偶數(shù)在右邊發(fā)球區(qū)發(fā)球,分?jǐn)?shù)是單數(shù)則在左邊發(fā)球區(qū)發(fā)球。接發(fā)球方在與發(fā)球方對(duì)角的發(fā)球區(qū)接發(fā)球。每球得分。
雙打:得到發(fā)球權(quán)的一方分?jǐn)?shù)如果是0或者偶數(shù)由右邊的球員發(fā)球,分?jǐn)?shù)是單數(shù)則由左邊的球員發(fā)球,接發(fā)球方不換位。有發(fā)球權(quán)的一方得分后,分?jǐn)?shù)變成偶數(shù)時(shí),則發(fā)球員換到右邊發(fā)球;分?jǐn)?shù)變成奇數(shù)時(shí),則發(fā)球員換到左邊發(fā)球。接發(fā)球方不換位。每球得分。
詳細(xì)解釋?zhuān)?/p>
A和B對(duì)C和D的雙打比賽。A和B贏了挑邊并選擇了發(fā)球。
比分 球區(qū) 球員和接發(fā)球員 贏球方
(A發(fā)球C接發(fā)球。A為首先發(fā)球員,而C則為首先接發(fā)球員。)
0-0 從右發(fā)球區(qū)發(fā)球 A發(fā)球,C接發(fā)球 A和B
(A和B得1分。A和B交換發(fā)球區(qū),A從左發(fā)球區(qū)再次發(fā)球。C和D在原發(fā)球區(qū)接發(fā)球)
1-0 從左發(fā)球區(qū)發(fā)球 A發(fā)球,D接發(fā)球 C和D
(C和D得1分,并獲得發(fā)球權(quán)。兩人均不改變各自原發(fā)球區(qū))
1-1 從左發(fā)球區(qū)發(fā)球 D發(fā)球,A接發(fā)球 A和B
(A和B得1分,并獲得發(fā)球權(quán)。兩人均不改變各自原發(fā)球區(qū))
2-1 從右發(fā)球區(qū)發(fā)球 B發(fā)球,C接發(fā)球 C和D
(C和D得1分,并獲得發(fā)球權(quán)。兩人均不改變其各自原發(fā)球區(qū))
2-2 從右發(fā)球區(qū)發(fā)球 C發(fā)球,B接發(fā)球 C和D
(C和D得1分。C和D交換發(fā)球區(qū),C從左發(fā)球區(qū)發(fā)球。A和B不改變其各自原發(fā)球區(qū))
3-2 從左發(fā)球區(qū)發(fā)球 C發(fā)球,A接發(fā)球 A和B
(A和B得1分,并獲得發(fā)球權(quán)。兩人均不改變各自原發(fā)球區(qū))
3-3 從左發(fā)球區(qū)發(fā)球 A發(fā)球,C接發(fā)球 A和B
(A和B得1分。A和B交換發(fā)球區(qū),A從右發(fā)球區(qū)再次發(fā)球。C和D不改變其各自原發(fā)球區(qū))
4-3 從右發(fā)球區(qū)發(fā)球 A發(fā)球,D接發(fā)球 C和D
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