水下憋氣時間最長的世界紀錄有幾長

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　　水下憋氣時間最長的世界紀錄

　　Stig Severinsen，外號被稱作‘不需要呼吸的男人’，在潛水項目中保持著多項紀錄，而他控制呼吸的關鍵就是他的‘禪態(tài)’技術。在2012年十月，Severinsen先生便在倫敦的一座游泳池里以頭沒入水下長達22分鐘的時間打破了當時的世界紀錄。同時他也是最長時間潛泳的記錄保持者，在2分11秒內(nèi)游了152.4米。

　　這位來自丹麥奧爾堡的41歲健將說道：“事實上在憋了22分鐘氣之后我感覺還挺舒服的，一般最有壓力的時候是在潛入水中之前，但那之后我就會進入自己的‘領域’內(nèi)了。我一直都很喜歡水，從兒時起我就在一次憋氣中試著抓住更多的橡膠玩具。”

　　Severinsen先生是在2003年受到了他的橄欖球教練推薦才開始學習自由潛泳的，在他開始聯(lián)練習后的一年他就已經(jīng)打破了三項世界紀錄，而在他打破22分鐘的憋氣記錄之前花了十年的時間完善他的冥想技術。

　　這位丹麥人目前寫了一本名為呼吸技巧的書籍來幫助人們尋找到他們‘內(nèi)心的海豚’——一種可以幫助控制水下呼吸能力的精神狀態(tài)。

　　他解釋道：“當你的心率下降，血壓開始產(chǎn)生變化時你的精神狀態(tài)也會改變，這能使你的腦波活動產(chǎn)生變化，讓你感覺到自己處在人生中一個完美幸福的平衡感之中。為了達到這一狀態(tài)我習慣于集中注意力在一件事上——比如我愛的人或者一場我喜歡的旅行。”

　　目前Severinsen先生已經(jīng)功成身退，將大部分時間用于在小孩子的游泳課程以及軍隊中傳授他的技巧。

　　水下憋氣時間最長的世界紀錄 訓練方法

　　站在泳池邊雙手抓住池邊

　　完后閉氣向下沉,(這時候嘴和鼻子不能做呼吸動作,不然的話就喝水啦.)

　　爭取水末過頭頂后就可以回到水面,再做呼吸動作.

　　水下憋氣時間最長的世界紀錄 注意事項

　　訓練憋氣要小心，因為經(jīng)過訓練后的憋氣事實上身體是處在非常缺氧的狀態(tài)下，而且你自己很明顯的體會就是沒有任何不適，好象根本就不想喘氣。所以如果不注意或者心臟和肺功能不好的話，很容易就那么過去，也就是咱們常說的沒氣了。好的自由式潛水愛好者以及憋氣高手也時刻面臨這樣的生命威脅，所以如果你按照方法練習憋氣的話一定要當心，不要一味逼迫自己延長時間。