世界上力氣最大的人

　　健身成為當(dāng)下的熱潮，健身達(dá)人的力氣都非常了得，那么你知道世界上力氣最大的人是誰(shuí)嗎?歡迎閱讀小編為大家整理的文章。

　　世界上力氣最大的人

　　托馬斯•詹姆斯•霍納的訓(xùn)練安排

　　周日：杠鈴深蹲、肩托深蹲、臺(tái)式深蹲

　　周一：臺(tái)式腿舉、臺(tái)式單側(cè)腿舉、箭步蹲

　　周二：杠鈴硬拉、杠鈴前蹲、肩托深蹲

　　周三：杠鈴臥推、杠鈴?fù)婆e、啞鈴臥推

　　周四：杠鈴深蹲、肩托深蹲、臺(tái)式深蹲

　　周五：臺(tái)式腿舉、臺(tái)式單側(cè)腿舉、箭步蹲

　　周六：杠鈴硬拉、杠鈴前蹲、肩托深蹲

　　托馬斯•詹姆斯•霍納的個(gè)人紀(jì)錄

　　杠鈴深蹲：365公斤

　　杠鈴臥推：102.5公斤

　　杠鈴硬拉：282.5公斤

　　臺(tái)式深蹲：1.04噸

　　臺(tái)式腿舉：13.22噸

　　人物介紹

　　在奧克蘭市圖書館，圖書管理員托馬斯•詹姆斯•霍納抱著一大堆剛被歸還的圖書，準(zhǔn)備將它們放回原處。如果不認(rèn)識(shí)他，僅憑他的外表，你很難想到，這個(gè)清瘦文雅的男人是世界第二號(hào)大力士。 大力士圈里的人喜歡把托馬斯•詹姆斯•霍納叫做“T.J.霍納”?；艏{是目前148磅(67.5公斤)級(jí)力量舉、職業(yè)深蹲及職業(yè)腿舉世界紀(jì)錄保持者，他能以148磅的體重深蹲805磅(365公斤)的杠鈴，相對(duì)力量指數(shù)達(dá)到5.504，僅次于傳奇般的安德澤克•斯坦納斯?jié)煽恕?48磅級(jí)是個(gè)“魔獸世界”，有尼克•哈徹、賈若斯勞•奧勒奇、拉維爾•卡扎科夫、托尼•康耶斯等一批天王級(jí)的大力士，不過(guò)他們都被霍納拋在身后了。

　　現(xiàn)在霍納戴著一副金絲眼鏡，正在認(rèn)真查閱一本《大英百科全書》。說(shuō)真的，在我訪問(wèn)過(guò)的大力士中，眼睛近視的人不超過(guò)十分之一，更別說(shuō)翻看《大英百科全書》了。這的確是那個(gè)在賽場(chǎng)上呼風(fēng)喚雨的大力士，但現(xiàn)在他更像個(gè)教授?；艏{一本正經(jīng)地告訴我，他有英國(guó)貴族血統(tǒng)，我應(yīng)該叫他“霍納男爵”。 坐在圖書館一只有歐洲古典風(fēng)格的椅子上，霍納開(kāi)始介紹他的家史。他的祖輩曾經(jīng)參加過(guò)拿破侖戰(zhàn)爭(zhēng)，是威靈頓將軍的副手。力量訓(xùn)練和紳士風(fēng)度一樣，是霍納家族男人的傳統(tǒng)?，F(xiàn)在霍納家的車庫(kù)里還有一套世代相傳的深蹲架和力量臺(tái)，當(dāng)年霍納的爺爺把它們從英國(guó)帶到了這里?；艏{微笑著說(shuō)：“誰(shuí)說(shuō)紳士只能騎馬和擊劍?大力士也不是搬運(yùn)工們的專利!”

　　接下來(lái)霍納開(kāi)始大談歐洲貴族的力量訓(xùn)練傳統(tǒng)，以前我從未聽(tīng)過(guò)這些?？磥?lái)圖書館的工作為他研究大力士的歷史還是提供了許多便利?；艏{指出，自從羅馬帝國(guó)以來(lái)，歐洲的貴族一直以力量為榮，他們經(jīng)常用力量臺(tái)進(jìn)行深蹲和腿舉訓(xùn)練，當(dāng)時(shí)大力士是主流文化崇拜的偶像，就像今天的比爾•蓋茨一樣。 我就這樣一直聽(tīng)霍納旁征博引，介紹大力士的歷史。期間他不時(shí)去處理一些借閱和歸還書籍的事情。在這段時(shí)間里，只有在輕松抱著一大摞書來(lái)回穿梭的時(shí)候，我才能看出他和其他工作人員的不同。很顯然，在這個(gè)環(huán)境里，霍納有意不去顯露自己的力量。另一名工作人員告訴我，他唯一一次看到霍納在工作時(shí)顯示力量，是在圖書館搬家時(shí)，幾個(gè)搬家工人面對(duì)一個(gè)特別沉重的巨型書架發(fā)了愁，他們險(xiǎn)些要?jiǎng)佑眯⌒推鹬貦C(jī)了。這時(shí)霍納出場(chǎng)，輕松解決了問(wèn)題，很多人是從那才知道，他們這位有著英國(guó)紳士風(fēng)度的同事原來(lái)是世界上相對(duì)力量第二大的人。

　　好不容易等到霍納下班，我們一起驅(qū)車前往霍納在奧克蘭市郊的家。大力士圈里很多人認(rèn)為，霍納是最不會(huì)利用自己名氣賺錢的大力士了。其他人都在狂出訓(xùn)練視頻，賣訓(xùn)練器械，甚至拍電影，霍納卻仍然只是安安靜靜地每天去圖書館上班，偶爾幫妻子照看一下自家的商店。不過(guò)在他看來(lái)，能夠悠閑地每天力量訓(xùn)練，看《大英百科全書》，比風(fēng)風(fēng)火火地四處賺錢強(qiáng)得多。

　　來(lái)到霍納家的車庫(kù)，也就是他的私人訓(xùn)練房，首先映入眼簾的是一臺(tái)巨大而且破舊的力量臺(tái)，上面放著鐵桶、鐵塊等很多重物。再往后則是深蹲架和肩托深蹲器，地板上雜亂地堆放著一些杠鈴片和各種稀奇古怪的重物。我有些不懷好意地向他提到布倫特•邁克塞爾的超豪華訓(xùn)練房，霍納卻滿不在乎。他告訴我，對(duì)大力士來(lái)說(shuō)，真正有價(jià)值的訓(xùn)練項(xiàng)目只有杠鈴深蹲、臺(tái)式深蹲、臺(tái)式腿舉和肩托深蹲，這些在他的訓(xùn)練房里都能完成。再添置其他器械，就純粹是浪費(fèi)金錢了。

　　“您不需要練習(xí)臥推嗎?”我不禁問(wèn)道。“除了每周去公共力量舉俱樂(lè)部練一次臥推”，霍納回答說(shuō)。他微笑著告訴我，大多數(shù)力量愛(ài)好者都大大高估了臥推的價(jià)值，事實(shí)上臥推的作用遠(yuǎn)不及深蹲、腿舉和硬拉。“想一想，大多數(shù)力量項(xiàng)目都有蹲和拉的動(dòng)作，但有哪個(gè)項(xiàng)目是躺著向上推呢?” 在那座古老的力量臺(tái)上，刻著一句話“上帝賜給你力量”?；艏{家族的幾代男人都使用過(guò)這臺(tái)器械。從學(xué)會(huì)走路開(kāi)始，霍納就開(kāi)始在他當(dāng)時(shí)的家里看父親和爺爺做臺(tái)式深蹲和臺(tái)式腿舉。買下現(xiàn)在的房子以后，霍納的父親將這座力量臺(tái)和另一座祖?zhèn)鞯纳疃准芩徒o了他。“這臺(tái)器械把我們家的男人都變成了大力士”，霍納敲擊著力量臺(tái)說(shuō)。

　　接下來(lái)我們談到了霍納在大力士界的幾位主要對(duì)手。“康耶斯是個(gè)很有激情的小伙子，天賦出眾，我想他在165磅級(jí)至少能統(tǒng)治兩年。哈徹還年輕，不過(guò)我退役以后他應(yīng)該會(huì)是148磅級(jí)最好的選手?？ㄔ品蛞埠艹錾?，但我覺(jué)得他要成為王者最好離開(kāi)這個(gè)級(jí)別”，霍納用他特有的幽默評(píng)點(diǎn)著對(duì)手們。這時(shí)比爾•威廉姆斯、保羅•凱特林和道格拉斯•菲利普來(lái)了，他們是霍納的訓(xùn)練伙伴。

　　下面進(jìn)入了訓(xùn)練時(shí)間?；艏{立刻從一個(gè)溫文爾雅的19世紀(jì)紳士變成了渾身充滿力量的大力士。他們今天的訓(xùn)練項(xiàng)目是深蹲。我們都圍到深蹲架旁，將杠鈴重量調(diào)整到705磅。每當(dāng)一個(gè)人練習(xí)的時(shí)候，有一個(gè)人在他背后保護(hù)，另外兩個(gè)人在杠鈴的兩端保護(hù)?；艏{的訓(xùn)練伙伴也都不是等閑之輩，他們一直將重量加到800磅，仍然是每個(gè)人都能完成。當(dāng)然了，他們的體重都比霍納大不少?；艏{完成了一組802磅的杠鈴深蹲，用力使他顯得面紅耳赤。“我總是和體重比我大很多的人一起練，因?yàn)轶w重和我差不多的人弄不動(dòng)我用的重量”，霍納氣喘吁吁地說(shuō)。

　　他們總共練了30組杠鈴深蹲，最后重量加到927磅，霍納在第24組之后結(jié)束了練習(xí)。他一共做了4個(gè)極限重量組，成功了兩次。在這四組中霍納每次試舉前都要凝神靜氣，還要在胸前畫個(gè)十字。最后的6組相對(duì)比較輕松。體重230多磅的保羅•凱特林似乎還有潛力可挖，但他卻愉快地結(jié)束了練習(xí)。“我可沒(méi)指望成為世界冠軍，一個(gè)州冠軍對(duì)我來(lái)說(shuō)已經(jīng)足夠了”，凱特林笑著說(shuō)。

　　第二個(gè)項(xiàng)目是肩托深蹲。這次他們是從800磅開(kāi)始。肩托深蹲減輕了對(duì)腰部的壓力，因此可以使用更大的重量。由于不需要保護(hù)，每當(dāng)一個(gè)人練習(xí)的時(shí)候，其他人就開(kāi)始把地板上的重物往力量臺(tái)上堆?；艏{一直蹲到904磅，凱特林則將重量一直加到1000磅。1000磅的一組結(jié)束之后，訓(xùn)練日志記錄到了“肩托深蹲第19組”。這時(shí)夜幕已經(jīng)降臨，霍納從窗口往外望了望，回頭喊道：“加油干吧，先生們!一會(huì)就到了牛排時(shí)間了。” 不過(guò)，在上餐桌狂吃牛排之前，還有最重要的一關(guān)：臺(tái)式深蹲。這時(shí)力量臺(tái)上已經(jīng)堆上了800公斤左右的重物，訓(xùn)練開(kāi)始。臺(tái)式腿舉和臺(tái)式深蹲是最能體現(xiàn)極限力量的項(xiàng)目，在這里霍納訓(xùn)練伙伴們剛才一直保持著的優(yōu)勢(shì)已經(jīng)不見(jiàn)了。隨著一陣陣爆發(fā)式的吼叫，重量增加到了1噸左右。由于器械限制，臺(tái)式項(xiàng)目只有在比賽時(shí)才能精確確定重量，訓(xùn)練時(shí)則不能?；艏{的訓(xùn)練伙伴們這時(shí)都已經(jīng)敗下陣來(lái)，只有霍納自己還在堅(jiān)持。就像種子破土而出一般，他終于將1噸的重量扛了起來(lái)。

　　17組臺(tái)式深蹲結(jié)束以后，牛排時(shí)間終于到了。四個(gè)已經(jīng)累得歪歪斜斜的男人勉強(qiáng)沖完淋浴，坐到了餐桌旁。晚飯的前半段，大家仍然沉浸在訓(xùn)練后的興奮中。不過(guò)，霍納已經(jīng)逐漸由大力士變回了那個(gè)19世紀(jì)的紳士。“比爾，也許你該看看《大英百科全書》的那一章……”，霍納清清嗓子，又開(kāi)始了例行的說(shuō)教。有著貴族血統(tǒng)的大力士霍納，總是顯得那么與眾不同。