河蝦的營養(yǎng)價值

　　河蝦是一種常見的海鮮價格也不是很高哦。河蝦的營養(yǎng)價值有哪些，河蝦怎么做好吃?一起來看看吧！

　　河蝦的營養(yǎng)價值

　　1.蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;

　　2. 蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;

　　3. 蝦的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效;

　　4. 河蝦體內(nèi)很重要的一種物質(zhì)就是蝦青素，就是表面紅顏色的成分，蝦青素(英文稱astaxanthin，簡稱ASTA)是目前發(fā)現(xiàn)的最強的一種抗氧化劑，顏色越深說明蝦青素含量越高。廣泛用在化妝品、食品添加、以及藥品。日本大阪大學(xué)的科學(xué)家經(jīng)考察發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時差癥”。

　　淡水蝦性溫味甘、微溫，入肝、腎經(jīng);蝦肉有補腎壯陽，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效;適宜于腎虛、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙癢、皮膚潰瘍、身體虛弱和神經(jīng)衰弱等病人食用。

　　河蝦怎么做好吃又營養(yǎng)：韭菜炒河蝦

　　材料：河蝦350克，韭菜適量，蔥一根，干紅椒2-3個，生抽一勺，料酒一勺，鹽適量。

　　韭菜炒河蝦的做法

　　1.將干紅椒剪成段備用。

　　2.韭菜去掉根部，洗凈切段。

　　3.將河蝦清洗干凈，控干水分。

　　4.蔥切末備用。

　　5.鍋內(nèi)放適量油大火燒熱，放入河蝦。

　　6.將河蝦略作翻炒，加入蔥末和紅椒段。

　　7.加入料酒和生抽翻炒均勻。

　　8.加入適量鹽調(diào)味。

　　9.加入切段的韭菜。

　　10.迅速將韭菜和河蝦炒勻后出鍋。

　　河蝦怎么做好吃又營養(yǎng)：油爆河蝦

　　原料：河蝦、油、蔥、姜料酒、生抽、糖、鹽

　　鮮美油爆河蝦的做法

　　1.河蝦洗凈瀝干水份備用。務(wù)必瀝干水分。

　　2.鍋里倒油燒熱，放入蔥、姜爆香;繼而放入蝦爆炒，變色后盛出。

　　3.烹入料酒、生抽、糖、鹽翻炒均勻，最后撒蔥花即可。

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