今年5月，世界衛(wèi)生組織發(fā)布了2015年版《世界衛(wèi)生統(tǒng)計》報告顯示，2013年日本人平均壽命為84歲，連續(xù)22年蟬聯(lián)全球第一。那么，日本人長壽的秘密究竟是什么呢?

　　覆蓋全民的保險制度

　　日本的保險制度，包括三大部分。除了基本的國民健康保險和被用人保險之外，還有一個老人保險制度。國民健康保險簡單來說相當于我國的醫(yī)療保險，而被用人保險就是我們通常所說的工作單位給交的保險。這兩個基本上已經(jīng)能涵蓋全民了。而老人醫(yī)療保險制度的主要受益對象為70歲以上的老年人，以及65歲以上70歲以下的殘疾人士。

　　也就是說，在日本，幾乎百分之百的人都參加了保險，只要持有醫(yī)療保險證，在日本任何地方的醫(yī)療機構(gòu)都可以隨時接受治療，這大大地保證了日本人在生病或是受傷的情況下，可以比較頻繁的而且不用考慮醫(yī)療費用問題及時接受治療。

　　健康獨特的飲食習慣

　　日本傳統(tǒng)飲食多以蔬菜和魚類為中心，平均一個人每年消費70千克魚類。眾所周知日本飲食多“生食”。日本人喜“生食”不僅僅局限于蔬菜，食生肉、生魚的情況也很常見。“生食”的一大好處就是可以充分保證食物營養(yǎng)不會在加熱的過程中被破壞。

　　日本人吃飯，講究多樣，定量。主菜、配菜、水果、甜品俱全，而且盛食物的器皿都很小，每個器皿里面盛放食物的量也很少，既不會過食又營養(yǎng)全面均衡。即使在松屋(日本最便宜的快餐店)吃頓工作餐，也能保證肉、菜、豆制品、海藻全面攝取。

　　而且，飲食味淡且油少。日本的食物烹調(diào)主要以煮，烘烤和生食為主，因而一般很少使用油。即使偶爾炒菜也放很少的油，在日本，一個三口之家一年消費色拉油的量最多5升，換算下來平均就是一公斤多一點。

　　老年人高漲的社會參與意識

　　日本人即使到了高齡，勞動欲望也很高，依然有很強的社會參與意識。而老年人的實際社會參與率也很高。據(jù)日本內(nèi)閣府調(diào)查，有88.5%的中老年選擇65歲退休，36.9%選擇70歲退休。研究顯示，老年人在退休后繼續(xù)參與社會活動，保持了足夠的運動量是其壽命延長的原因之一。

　　大自然的饋贈——溫泉

　　日本從北到南約有2600多座溫泉，有7.5萬家溫泉旅館。每年日本約有1.1億人次使用溫泉，相當于日本的總?cè)丝跀?shù)。在日本，從古代開始，就有“湯治”的說法，即溫泉療養(yǎng)。溫泉中含有豐富的礦物質(zhì)，不僅對多種疾病均有療效作用,而且有保健、美容、護膚、療養(yǎng)的功效。

　　日本人喜歡入浴，每天都要洗澡，保持身體清潔，這樣也極大地預(yù)防了感染疾病。

　　強大的環(huán)境適應(yīng)能力

　　遺傳因素也是其長壽不得不考慮的原因。與日本人有著共同祖先的黃色人種，在冰河期穿越白令海峽移居到了新大陸。白人忍受不了酷熱和能引起皮膚癌的紫外線，而黑人則忍受不了嚴寒。只有黃種人可以適應(yīng)包括極寒的北極圈和炎熱的亞馬遜熱帶雨林在內(nèi)的各種極端環(huán)境生存下來，強大的適應(yīng)能力與現(xiàn)在日本人的長壽有著密不可分的聯(lián)系。