最不健康的生活習(xí)慣有哪些

　　健康生活是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式，具體表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講究個人、環(huán)境和飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時注意保健等。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼淖畈唤】档纳盍?xí)慣，歡迎閱讀。

　　最不健康的生活習(xí)慣：飯后不要立即吃水果。

　　現(xiàn)在到餐廳消費(fèi)總能在餐后享受到一盤或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康就應(yīng)該立即放棄這份饋贈。因?yàn)檎蛷谋荒愠缘阶炖锏较Y(jié)束需要至少2個小時。那么之后立即吃進(jìn)的水果會停滯在胃里以至于還沒來得及被消化就在你 的胃里發(fā)酵了。接下來你的胃里會產(chǎn)生不少氣體，除了引起胃脹還會導(dǎo)致放屁。

　　最不健康的生活習(xí)慣：租房前先消毒。

　　如果你還是租房族，那么一定要小心了!因?yàn)?ldquo;二手房”是大部分疾病傳播的源泉，尤其在病毒最 易傳播的春季。在中國，幾乎沒有業(yè)主會在出租房屋前對房屋進(jìn)行消毒，而螨蟲、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常溫下存活很久。尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬 桶、洗手池這些地方，都要仔細(xì)消毒，至于空調(diào)、洗衣機(jī)、飲水機(jī)更是要請專人來消毒。

　　最不健康的生活習(xí)慣：不要在健身房健身。

　　當(dāng)然，這里指的是空氣流動性不好的健身房。因?yàn)檫@樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排 出的毒素，而你在運(yùn)動狀態(tài)下，最易吸收進(jìn)這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。所以，要么選擇空氣流動性良好的健身房，要么干脆在戶外運(yùn) 動，尤其是綠植茂盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。

　　最不健康的生活習(xí)慣：限量喝水。

　　香港中文大學(xué)陳楠醫(yī)生說：每天喝水不是越多越好!你的身體是一個平衡的系統(tǒng)，你的腎臟每小時只能排出800-1000毫升水量。1小時內(nèi)喝水超過1000毫升，會導(dǎo)致低鈉血癥。

　　最不健康的生活習(xí)慣：別在疲勞時喝咖啡、抽煙。

　　盡量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽煙來提神，否則會對心血管系統(tǒng)造成無法挽回的損傷，心悸、心慌就是嚴(yán)重的癥狀表現(xiàn)。尤其不要在疲勞時既喝咖啡又抽煙，否則不僅對身體的傷害是翻倍的，咖啡的獨(dú)特香味和成分還會加重你對香煙的渴望

　　最不健康的生活習(xí)慣：中午也要刷牙。

　　你堅(jiān)持每天早晚刷牙，但睡眠時你口腔內(nèi)細(xì)菌的繁殖速度其實(shí)只是白天時的60 %，換句話說，白天你的口腔也需要護(hù)理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小時，這樣能防止損傷牙釉質(zhì)。尤其是吃完薯?xiàng)l或薯片后，更要注意刷牙護(hù)理。

　　最不健康的生活習(xí)慣：服藥期間一定要禁酒。

　　新西蘭物理治療師史密斯說：吃藥期間一定要禁酒，哪怕你吃的只是簡單的感冒藥、維生素，哪怕你喝的只是最溫和的香檳、紅酒!因?yàn)榫凭粌H會影響藥效，還會將藥物的副作用放大數(shù)倍，更有可能與藥物相互反應(yīng)生成毒物。

　　最不健康的生活習(xí)慣：一定要用溫水洗臉。

　　一定要用溫水洗臉，千萬別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時清除，會導(dǎo)致粉刺。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴(kuò)張，之后就容易早生皺紋。

　　最不健康的生活習(xí)慣：復(fù)仇類電影使你元?dú)獯髠?/strong>

　　你喜歡看復(fù)仇類的電影?看到壞蛋受到應(yīng)有的懲罰使你頓生快意。但是，這種復(fù)仇的滋味卻會使你元?dú)獯髠?它很容易增加你患上心臟病和其他一些與壓力有關(guān)的疾病的幾率。

　　最不健康的生活習(xí)慣：巧克力對男人的健康也有好處。

　　巧克力對男人的心臟健康大有益處，不僅能降低血壓還能減少血管阻塞。購買時請購買那種顏色最深的巧克力，同時它也有最高的可可含量以及最少的熱量