鍛煉全腦思維的能力，首先要培養(yǎng)我們善于觀察的能力，觀察是我們認知的開始，只有善于觀察，思維才能得到釋放。 下面是學習啦小編為大家?guī)淼年P于思維能力的訓練方法有哪些的內(nèi)容，希望你們喜歡。

　　提高思維能力的小辦法

　　全腦思維訓練一：觀察力、注意力訓練

　　觀察訓練是以“左腦有意識和右腦潛意識處理所有資訊”這一原理為基礎，有利于增加左右腦處理資訊的數(shù)量。

　　1、靜視。尋找一樣東西，比如臺燈、一張椅子或一棵花草，觀察1-2分鐘。然后閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應盡可能地加以詳細描述，最好用文字將其特征描述出來。然后重復細看一遍，如果有錯，加以補充。剛開始可以選擇簡單的物體，逐漸轉(zhuǎn)到更復雜的物體上。

　　2、行視(邊走邊看)。以平緩的速度穿過你的房間、教室、辦公室......走的過程中要留意盡可能多的物體。走完之后然后回想，把你所看到的盡可能詳細地說出來，最好寫出來，然后對照補充。

　　3、閃視。就是在眨眼的功夫，看馬路上疾駛的汽車牌號，然后回想其字母、號碼;看一張陌生的面孔，然后回想其特征;看廣告牌，然后回想其畫面和文字。這樣不僅可以有效鍛煉視覺的靈敏度，還可以使你從內(nèi)到外更加聰慧。

　　4、感知。比如自己取一張a4紙，用彩色筆(同色的也行)在紙上無序的畫上各種圖形(圓形、三角形、正方形等等)或者數(shù)字?？梢远喈嫀讖?，簡單的、復雜的都包括。畫好之后就可以開始練習了，快速的看一眼(1秒)a4紙，然后回答出各圖形的數(shù)量、甚至位置。不清楚的可以參考精英特速讀記憶訓練軟件中的“整體感知”訓練環(huán)節(jié)。這個訓練可以強化你快速識別信息和瞬間記憶的能力。

　　全腦思維訓練二：發(fā)散性思維訓練

　　發(fā)散性思維體現(xiàn)了大腦的內(nèi)部結(jié)構和程序(思維導圖是它的外在表現(xiàn))，運用發(fā)散性思維將關鍵詞和關鍵圖像進行瞬時連接，這是一切思維的基礎。

　　1、詞匯練習。準備一張白紙和一支筆，在白紙上寫下一個主題詞，比如“幸?！?剛開始盡量用容易聯(lián)想、發(fā)散的一些詞語)，并將它圈起來。然后以它為中心，畫10個分支，在每個分支上寫下你一想到幸福這個概念就會聯(lián)想到的詞。

　　2、圖像練習。準備一大張白紙和一些彩色筆。與前面講的詞匯練習一樣，不同的是，放在中央的是一副圖畫，圍繞著這個中心圖畫的10個分支中，每一道分支線上都畫著一些“聯(lián)想”的畫。(即便你畫得很差也沒關系，能畫出就是好的。)

　　3、多方法處理同一問題練習(這一練習還有助于鍛煉創(chuàng)新思維)。比如，做題的時候一題多解;面對一個問題時，多角度的思考和處理;面對一個物品，多方面的運用。

　　全腦思維訓練三：無聲思維訓練

　　什么是無聲思維?我舉個例子：你現(xiàn)在想表達或描述一個想法，在表達前，你大腦中其實已經(jīng)有了對于這個想法的一個“影像”，這就是無聲思維。

　　無聲思維具有：思維速度快、思維局部和整體兼顧、思維流暢、具備創(chuàng)造性思維等特點。比如，靈光一閃。

　　1、無聲看圖訓練。比如在精英特速讀記憶訓練軟件中是這樣訓練的：給你一張圖片，在幾秒內(nèi)觀察這張圖片，同時快速思考和想象1-6個問題。

　　2、無聲思考訓練。同樣的，給你幾個乍一看毫不相關的字或詞，然后在幾秒鐘內(nèi)快速的把這幾個詞組成一句話(事實上是在腦海內(nèi)構建一幅畫)。比如給你：吞吞吐吐、冰封雪蓋、君子蘭、蝸牛這四組詞語，然后你需要展開想象，把它們?nèi)诤系揭粋€想象的畫面中。比如這樣想象：在冰封雪蓋的茫茫山野中，一只瑟瑟抖抖的瘦蝸牛站在一株君子蘭面前，對吞吞吐吐的說，君子蘭，我要吃了你。

　　公眾號/速讀記憶

　　全腦思維訓練四：想象和聯(lián)想訓練

　　聯(lián)想和想象的練習，可以為我們的全腦思維打下堅實的基礎。比如：有利于信息的儲存和檢索;使枯燥的事物變得有趣;提高創(chuàng)造力。

　　1、聯(lián)想簡單來說就是：通過某人、某種事物、某一概念而想起其他相關的人、事物或概念。

　　一般，聯(lián)想的方法(規(guī)律)包括：①相似或相關聯(lián)想，比如看到鳥想到飛機;②對比聯(lián)想，比如看到白色想到黑色、沙漠想到綠洲;③因果聯(lián)想，比如看到蠶蛹就想到飛蛾，早起起來看到地面潮濕想到夜間可能下過雨;④接近聯(lián)想，比如看到春聯(lián)想到春節(jié)，看到教室想到學生、老師等。

　　2、想象則是：在已有形象的基礎上，在頭腦中加工或創(chuàng)造出新的形象的能力。

　　培養(yǎng)想象力，首先要積累豐富的知識和生存經(jīng)驗;其次要保持和發(fā)展自己的好奇心;再次，應善于捕捉創(chuàng)造性想象和創(chuàng)造性思維的產(chǎn)物，進行思維加工，使之變成有價值的成果。還有，你如果想要把想象力發(fā)揮的話，那么你就像個孩子一樣去觀察這個世界。

　　提高思維能力的小建議

　　1.做運動

　　經(jīng)常做運動也能讓大腦保持靈活。通過保持平衡來增強自己的協(xié)調(diào)能力，你的大腦將會在身體運動的同時達到最佳狀態(tài)。

　　2.培養(yǎng)創(chuàng)造力

　　大腦分為左腦和右腦，當它們和諧工作時，將會發(fā)揮各自的優(yōu)勢。右腦負責創(chuàng)造力和直覺，左腦提供邏輯性和批判性思考。大多數(shù)人過分使用左腦，而在提高記憶力時，你就需要激發(fā)右腦。挑戰(zhàn)下自己，帶個隨想本將一個月內(nèi)的點滴記錄下來，不要總挑剔自己的能力。

　　3.多吃抗氧化食物

　　藍莓富含抗氧化物質(zhì)，保護你的腦細胞不致壞死。有色水果和蔬菜，比如綠葉蔬菜、杏仁、草莓也是抗氧化的不錯選擇。

　　4.解猜謎游戲

　　多用腦來解猜謎游戲。即使你不擅長游戲，可以試試解數(shù)獨、填字游戲(縱橫字謎)，或者和朋友來局有難度的棋盤游戲，都能提高記憶力。

　　5.冥想

　　讓你的大腦休息片刻，讓大腦重新充滿能量解決新的難題。兩分鐘的安靜冥想就能使你身體最重要的肌肉煥然一新。

　　6.多吃含有歐米茄-3的食物

　　新鮮鮭魚富含提高腦力所需的歐米茄-3脂肪酸，對提高記憶非常有益。如果你覺得浪費鮭魚不太好，可以嘗試其他富含脂肪的魚類：金槍魚、大比目魚、馬鮫魚和沙丁魚都是不錯的選擇。

　　7.學編織

　　編織衣物需要專注力和良好的控制力，這些都能讓大腦處于興奮狀態(tài)。掌握一門新技巧也能促進大腦的記憶力和學習能力。

　　8.學習一門新語言

　　再三地解決一塵不變的日常事務會使我們的大腦產(chǎn)生惰性。來學習一門新的語言轉(zhuǎn)換一下吧。這也能培養(yǎng)記憶能力。在你挑戰(zhàn)自己大腦的同時，你也將可以用新學的語言和某些特別的人甜言蜜語了。

　　9.保持良好睡眠

　　大腦會在信息連續(xù)轟炸之后變得疲憊不堪。解決大量而困難的工作也需要休整時間，所以早點休息以確保你的大腦能準備好恢復和更好地記憶。