補腎的方法有哪些實用的法子
補腎的方法有哪些實用的法子
隨著年齡的增長，越來越多的男人感到力不從心。那么，這時很有必要補腎!至于要如何補腎呢?接下來，學習啦小編就和大家分享補腎的方法，希望對各位有幫助!
補腎的方法一
保養(yǎng)腎氣的吞精功
中醫(yī)認為，唾液乃肺外之液，靜坐吞精可補肺生津。有腎病或腎虧的人，可以靜心呼吸，然后用舌頭攪拌舌下的唾液i，滿口后，分三次徐徐咽下，以意念送到丹田，如此數(shù)次，能使氣血流暢，百脈調和。
按摩涌泉
足心涌泉穴直通腎經(jīng)。臨睡前選用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手按摩右腳心，右手按摩左腳心，每次一千次以上，有強腎滋陰降火之功。
按摩腰眼
腰為腎之府，常坐腰眼按摩，可防治因腎虛所致的腰肌勞損。方法是兩手對搓手心熱后，放到腰部上下按摩一次200下，早中晚各一次
補腎的方法二
溫水泡腳
要想長壽和身體強壯，每天晚上用溫水泡腳是很好的方法，不僅能夠促進血液循環(huán)，還能夠增加身體熱量，強身健體，益腎延壽。
多吃黑素食物
冬季多吃黑素食物，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是補腎強體的好食品，對男人功能不足，體弱多病有很好的改善作用。
肉食補腎
冬季應該多吃含熱量很高的食物。比如狗肉，羊肉，牛肉，雞肉，兔肉等，還可以吃動物腎臟，起到以形補形的作用。
加強活動
生命在于運動，冬天天氣寒冷，活動能夠增加人體熱量，促進血液循環(huán)。能夠強身健體，益腎健身。
栗子有“千果之王”的美稱，還是益腎宜氣的“補藥”。栗子主要功效為養(yǎng)胃健脾、補腎強筋，老少皆宜?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病和動脈硬化的功效。脾胃虛寒者，可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;無論是熬湯還是炒食，應細細咀嚼，連津液吞咽，可以達到更好的補腎效果。而栗子燉雞，更適合脾虛怕冷的人，有益氣補腎的功效。
補腎的方法三
一、“咬牙切齒”很補腎
古代流下來的補腎方法有很多，但這些都不被人重視。上中學的時候，我的生物老師跟我說，他本來是學生物的，但是，他得了很嚴重的糖尿病。
人啊，一到病了或是快要不行的時候，都會產(chǎn)生一個共同的愛好，那就是研究中醫(yī)。那會兒，他告訴我說，撒尿的時候要咬牙，可能這很多人都聽說過。
牙是屬腎的，這大家都知道。排便的功能也是屬腎的，所以，排便是腎用勁的時候，這時候，人應該咬牙切齒，這樣才不會漏氣。但是，這在很多人眼中是不切實際的，所以，這事情很不被人重視。
二、提肛是一種隨時隨地都可做的補腎方法
另外一個方法就是提肛，古人叫做“撮谷道”。什么叫提肛呢?就是有意識地把肛門括約肌提起，這就像你要上廁所，但是又不得不忍著的那個狀態(tài)。
古人說話很含蓄，他們把排便的地方叫做“谷道”，把撒尿的地方叫做“水道”。
中醫(yī)有個理論叫“腎司二便”。就是說，腎負責排大便和小便的功能。所以大家要有意識地去練習“撮谷道”。
包括你在站樁的時候必須“舌添上顎搭鵲橋”，然后，底下要“撮谷道”，要“提肛”。提肛的目的是什么呢?肛門原本是一個孔，一個窟窿，當你把它撮起來的時候，這個窟窿就閉合了。
另外，男人最重要的脈叫“督脈”，它跟任脈一樣，從會陰穴出來。然后，任脈往前走，督脈往后走，它經(jīng)過的第一個溝或者窟窿就是肛門。
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