檢查身體濕氣的方法
檢查身體濕氣的方法
如果體內(nèi)濕氣重，很容易引起身體不適導(dǎo)致疾病發(fā)生，那么，怎么知道自己身體有濕氣?祛濕氣該吃什么好?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了檢查身體濕氣的方法。
檢查身體濕氣的技巧
1、肚子發(fā)酸
早晨起來(lái)感覺(jué)小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說(shuō)一個(gè)祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承山穴。
2、刷牙見(jiàn)惡心
看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候，惡不惡心。很多人說(shuō)自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué)，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。
3、排便粘稠
方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張手紙反復(fù)擦也擦不凈，也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但時(shí)下很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有?？傆信挪粌舻母杏X(jué)。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。
4、起床感覺(jué)
如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)，那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
5、舌苔赤紅無(wú)苔
“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
祛濕吃什么好
推薦食療：竹筍西瓜皮煲鯉魚(yú)
材料：鯉魚(yú)1條，鮮竹筍500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜和紅棗各適量。
做法：竹筍去掉硬殼削去老皮，橫切片，用水浸泡1天備用;鯉魚(yú)去除腮、內(nèi)臟，但是保留魚(yú)鱗，洗干凈后用油稍微煎到黃色;眉豆、西瓜、生姜、紅棗洗干凈后，紅棗去核;將全部材料放入開(kāi)水鍋里面，用大火煮沸后改用小火煲2個(gè)小時(shí)，最后加食鹽食用。
推薦食療：紅豆燉豬骨湯
材料：紅豆，蓮藕，陳皮，豬骨。
做法：將紅豆洗凈后瀝干備用;蓮藕去皮洗凈切塊備用;陳皮用水事先浸泡軟刮瓤洗凈備用;豬骨洗干凈后放入開(kāi)水中約煮5分鐘去掉血水撈起備用。準(zhǔn)備砂鍋，放入全部材料，加入適量的清水，大火煮20分鐘，水開(kāi)后調(diào)成小火燉2個(gè)小時(shí)，之后下調(diào)味料即可。
推薦食療：板藍(lán)根姜燉豬腱
材料：豬腱60克，板藍(lán)根8克，姜1片，蜜棗半顆。
做法：豬腱洗干凈切成大片;板藍(lán)根洗一下;準(zhǔn)備燉盅，將全部材料一同放進(jìn)去，用大火猛煮3個(gè)小時(shí)，然后裝入保溫瓶，直到變成常溫了，加入食鹽調(diào)味食用。
祛濕的食物有哪些
1、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
2、扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
3、鯽魚(yú)
有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
4、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。
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