增肥并不比減肥容易。下面是由學(xué)習(xí)啦小編整理的最快最好的回奶方法。希望對大家有所幫助。

　　最快增肥方法：猛吃猛撐

　　每天至少要吃四頓，除了平時一日三餐按時準(zhǔn)點吃之外，還要在晚上睡之前吃點高脂肪高蛋白的東西。我經(jīng)濟(jì)有限，當(dāng)然睡前只有吃點八寶粥，湯圓之類的。每一頓都要超出自己平時的的飯量，達(dá)到平時的1.5倍吧，絕對不能依自己的感覺的飽和程度來吃，因為感覺上吃飽了，實際還沒有飽，這就讓自己長期的保持了“瘦”體型的原因。

　　在數(shù)量上一定要夠，每頓都要吃到撐為止，而不是飽為止。其實再吃下去你會發(fā)現(xiàn)自己原來還能再吃的，只是胃口上讓自己產(chǎn)生了錯誤的判斷，以為吃飽了。

　　最快增肥方法：天天喝雞湯

　　想領(lǐng)悟最快的增肥方法這就是重點(從孕婦那觀察來的)，雖然我也很討厭吃這些東西，感覺很油，有些受不了，有一次吃的我都嘔吐了。但為了增肥，我不管了，因為這是每頓必不可少的營養(yǎng)品，一頓要喝一碗，其實雞肉不吃也無所謂，因為精華都在熬的湯里了，多熬幾次，那肉也沒有什么用了，有點像熬中藥。

　　里面還要加上當(dāng)歸和棗子之類的補品，雖然更難吃了也要堅持。每天午飯和晚飯都要喝一碗。早上一斤牛奶和三個蛋也是必不可少。

　　最快增肥方法：食療

　　1組成：鮮葡萄250克。

　　用法：每日1劑，分2次食用。

　　功效：益氣倍力，令人肥健。適用于消瘦

　　鮮葡萄200克、生梨1個。

　　用法：將葡萄洗凈，摘下顆粒，生梨去皮核，切成塊狀，用榨汁機(jī)把葡萄粒、生梨塊榨出原汁。每日1劑，當(dāng)茶飲用。

　　功效：補虛強壯、益氣肥健。適用于消瘦

　　2組成：甜橙2個，檸檬汁15克，蜂蜜適量。

　　用法：將甜橙洗凈，對半剖開，用榨汁機(jī)榨取原汁，加入蜂蜜、檸檬汁調(diào)勻。每日1—2次，當(dāng)茶飲用。

　　功效：健脾、開胃、肥健。適用于消瘦

　　3組成：哈密瓜250克，蘋果1個，蜂蜜適量。

　　用法：將哈密瓜洗凈去瓜籽，蘋果去皮核，一起切成小丁，加入蜂蜜調(diào)勻。每日1—2次，當(dāng)點心食用。

　　功效：健脾開胃、補虛肥健。適用于消瘦

　　4組成：紅棗100克。

　　用法：將紅棗洗凈，用水煮至熟軟。每日1劑，分2次服用，喝湯食棗。

　　功效：補虛健脾、益氣肥健。適用于消瘦。

　　5組成：核桃仁500克，食糖適量。

　　用法：將核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎機(jī)粉為細(xì)末。每日2次，每次2—3匙，空腹服用。

　　功效：補腎培元。肥健潤膚。適用于消瘦。

　　6組成：黑豆150克

　　用法：將黑豆洗凈，用小火煮至熟酥，加入調(diào)味品。每日1劑，當(dāng)菜食用。

　　功效：補腎肥健。適用于消瘦。

　　7組成：豬脊肉200克，嫩豆腐200克，鮮荷葉2張，黃酒50克，生姜20克，蔥20克，胡椒粉1克，味精1克，精鹽2克，雞蛋1個，植物油100克，豆粉3克，麻油少許。

　　用法：將豬脊肉洗凈切成6厘米長、2厘米寬、0。5厘米厚的薄片，嫩豆腐切成同樣長和1厘米厚的片。生姜、蔥洗凈剁成細(xì)末;鮮荷葉洗凈用開水燙軟，再用冷水漂涼，切成11厘米見方片。將豆腐和豬脊肉片分別用黃灑、生姜片、蔥末、胡椒粉、味精、精鹽腌漬。雞蛋去黃用清入豆粉調(diào)勻，肉片用荷葉包好，入熱油鍋中用植物油滑一下倒出，留少許油，煎至肉片熟，起鍋裝盤。食時打開荷葉，淋上少許麻油。佐餐食用。

　　功效：益胃和氣，生津潤燥，豐肌潤膚。適用于體瘦。