臉腫怎么辦

　　經(jīng)過一夜的休息之后，早上起來發(fā)現(xiàn)臉部浮腫了。出現(xiàn)清晨臉部浮腫，可能是因為體內(nèi)水分過多，無法順利排出，那么該怎么辦呢?以下是由學習啦小編整理關于臉腫的內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　以下是消除臉腫的方法

　　消腫法寶一：睡足七小時

　　每天的睡眠時間不足七小時，不但會有黑眼圈，而且體內(nèi)的代謝變慢，就會導致體內(nèi)廢物及水份無法順利排出，造成水分在臉部滯留，并且還會令脂肪囤積在腰腹部，不但變成籠包臉，還會變成小腹婆。

　　消腫法寶二：改變洗臉方式

　　將平常的洗臉方式稍微改變一下，在用潔面乳前，使用冷熱水交替洗臉，可促進血液循環(huán)，排出多余水分，有效消腫，最后，再用潔面乳清潔臉部。

　　消腫法寶三：做夸張表情

　　起床后發(fā)現(xiàn)臉部水腫，可做一些夸張的臉部表情，伸展臉部肌肉，可促進水分的排出，也可練習基礎發(fā)間，練習的時候，將嘴盡量張開運動到臉部的每個肌肉群。

　　消腫法寶四：刮痧促循環(huán)

　　臉部淋巴循環(huán)及血液循環(huán)不申通，會引起腫痛，可通過刮痧的方式解決，使用刮痧板對臉上的穴位進行按摩，但刮的時候，力度不要太大，以免刮傷肌膚。

　　消腫法寶五：冰塊敷臉消腫

　　早上臉上水腫可用冰袋或冰塊消腫，將冰袋或者用保鮮袋裝好冰塊放在臉上敷幾分鐘，可達到快速水腫的效果，也可提前一晚將一個鐵勺子放在冰柜中，起床時用冰勺子敷臉，也可達到水腫的效果。

　　想要消除臉部浮腫，可以從下面六個方面去著手。

　　1.少吃寒冷食物

　　平常要少吃容易使身體受寒冷的食物、冷飲或者增加腸胃負擔的食物，因為這些食物容易使腸胃疲憊，進而使體內(nèi)的水分滯留下來，無法正常排出體內(nèi)，從而形成水腫。而且多吃冰凍的乳制食品，也會增加腸胃的負擔。

　　2.多泡澡

　　全身泡在溫水里，利用水溫提高身體的新陳代謝，促進血液循環(huán)，就能將體內(nèi)多余的水分以及積聚的廢物排出。

　　3.多補充鈣質

　　多補充鈣質，有助于將體內(nèi)由含鈉的鹽分產(chǎn)生的多余水分排出。在日常食物中，蘋果、粟米、扁豆、北豆腐等含有豐富的鈣質。而蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉等食物則能促進水分循環(huán)。此外，不妨多吃具有利尿作用的食物。

　　4.多運動

　　經(jīng)常運動的人，不管是氣色、體態(tài)還是健康狀態(tài)，都會比別人好很多，而且臉部也不容易浮腫。

　　5.多吃排水食物

　　紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都具有消水腫的功效，雖然其消水腫功效不是立竿見影，但是只要堅持下去就一定能看到效果。

　　6.少吃重口味的食物

　　清晨臉部浮腫與飲食有著密切的練習，今天吃了什么，明天馬上就會在身體顯現(xiàn)出來。所以要盡量少吃鹽，多吃味道清淡的食物。