很多媽媽產(chǎn)后都因?yàn)槿鄙倌趟坏貌唤o孩子喂奶粉。大家都知道母乳是孩子最好的食物。那么如何催奶，增加自己的奶水呢?下面小編為大家整理了幾個(gè)能夠快速催奶的食療秘方。

　　快速催奶的方法：食療法

　　1.取當(dāng)歸10克、黃.茂5克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給產(chǎn)婦做的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補(bǔ)氣血和通乳的作用，同時(shí)，這三味中藥的用量不大，適一合身體虛弱的產(chǎn)婦調(diào)補(bǔ)，而且不易上火。

　　2.豬蹄兩個(gè)，花生、黃豆、紅棗各一兩，放入砂鍋內(nèi)，加水，再加入生姜、鹽.、料酒，大火燒開后，用小火燉至熟爛。經(jīng)常食用可起到補(bǔ)血、開胃、通乳的功效。

　　3.鱔魚一斤、瘦豬肉半斤，放生姜5一8片、蔥一根、蒜10瓣，再加入鹽、醬油、糖、醋、料酒，大火燒開后，用小火燉至熟爛。經(jīng)常食用可起到補(bǔ)血、補(bǔ)腎、祛腎寒的作用，也可以治療腰酸腿疼、四肢無力、缺乳。

　　4.雞一只、黃茂半兩、生姜3一5片，將雞洗干凈切塊放入鍋內(nèi)，加入黃茂、生姜，大火煮沸后改成小火煮一個(gè)小時(shí)，熟時(shí)加鹽。常吃能增強(qiáng)體質(zhì)、止虛汗，并治療產(chǎn)后缺乳。

　　5.羊肉一斤、山藥半斤，將羊肉洗凈，放入沸水中煮5分鐘，然后撈出，放入一個(gè)干凈的鍋內(nèi)，加水適量，投入生姜、鹽，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，半小時(shí)后再加入去皮后切成塊的山藥，繼續(xù)燉30分鐘。此方能溫補(bǔ)脾腎、益氣養(yǎng)血，對(duì)于產(chǎn)婦的進(jìn)補(bǔ)和催乳都有很好

　　的效果。羊肉還可以和當(dāng)歸、生姜一起燉，當(dāng)歸放半兩，補(bǔ)血、催乳的功效更強(qiáng)。

　　6.豬小排一斤、金針菜半斤，將豬小排洗凈后放入清水中煮沸，然后撈出，倒掉鍋中的水，再放入小排和洗凈的金針菜，加水適量，放入適量的生姜片、鹽，用大火煮沸后轉(zhuǎn)為小火燉，至排骨熟透為止。此方適合夏季催乳時(shí)食用。

　　7.鯽魚湯、鯽魚湯都是公認(rèn)的催乳湯，如加入當(dāng)歸、通草效果更佳。

　　8.南方人喜歡吃的酒釀雞湯，也是催乳的食物。

　　9熱豆?jié){加豬油,

　　1準(zhǔn)備工作

　　黃豆一兩，豬油一小勺。

　　2制作方法

　　將黃豆倒入豆?jié){機(jī)，打好倒入碗內(nèi)，將煉好的豬油一小勺倒入豆?jié){中攪拌，帶豬油融化，趁熱喝下即可，一般一次下奶，但最好喝三次。

　　10芹菜燉五花肉

　　1準(zhǔn)備工作

　　食材;芹菜三兩，五花肉五兩。

　　調(diào)料;鹽，白糖，醋，味精，花椒，大料少許。{以個(gè)人口味為準(zhǔn)}

　　2制作方法

　　芹菜切三厘米小段，開水燙一下?lián)瞥觯寤ㄈ馇腥迕壮藘衫迕仔《危_水燙一下?lián)瞥觯?/p>

　　鍋底放油，待熱后加入花椒，大料，糖，醋，少許，放入準(zhǔn)備好的五花肉，翻炒，待五花肉七成熟時(shí)放入轉(zhuǎn)備好的芹菜，加水超出芹菜肉上方五厘米左右，蓋鍋，小火燉十五分鐘后，撈出即可。