快速適應(yīng)開(kāi)學(xué)的方法

　　一般來(lái)說(shuō)，開(kāi)學(xué)后孩子們都會(huì)有這么一段適應(yīng)學(xué)校，適應(yīng)學(xué)習(xí)，適應(yīng)規(guī)律作息這樣的一段時(shí)間，如何快速適應(yīng)開(kāi)學(xué)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的快速適應(yīng)開(kāi)學(xué)的方法，希望對(duì)大家有所幫助!

　　一、開(kāi)學(xué)適應(yīng)不良的表現(xiàn)

　　如果從學(xué)段上來(lái)講的話(huà)，高中的學(xué)生學(xué)習(xí)適應(yīng)主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)狀態(tài)差，學(xué)習(xí)效果差，跟不上，而自身又表現(xiàn)出焦慮、急躁、精神不集中，上課容易開(kāi)小差，打瞌睡，作息時(shí)間不適應(yīng)，有時(shí)候還影響了人際關(guān)系，情緒化易激惹，而初中及小學(xué)學(xué)段的孩子的則大多表現(xiàn)在生活適應(yīng)方面的，比如說(shuō)住宿方面不習(xí)慣啦，有些還會(huì)后悔當(dāng)初為什么不找一間離家近一點(diǎn)的或者壓力小一點(diǎn)的學(xué)校里就讀;沒(méi)有朋友覺(jué)得寂寞啦，常?；叵敕偶贂r(shí)候做的很舒服很開(kāi)心很放松的事情，當(dāng)然，表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上也容易出現(xiàn)開(kāi)小差，對(duì)學(xué)習(xí)興趣不大，作業(yè)完不成，整天無(wú)所事事或者想玩的心態(tài)。

　　在心理學(xué)上，這樣的狀態(tài)稱(chēng)之為“回歸心理”，主要是與對(duì)新生活不適應(yīng)，對(duì)新環(huán)境、新任務(wù)感到陌生造成的，留戀放假狀態(tài)，想回到原來(lái)的環(huán)境中去，因?yàn)榉偶儆趾猛嬗州p松，不需要花力氣去適應(yīng)或者鼓起勇氣去面對(duì)苦難。如果長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)中，就容易形成學(xué)習(xí)適應(yīng)不良的問(wèn)題了。

　　二、什么是適應(yīng)能力

　　心理適應(yīng)能力是心理素質(zhì)的核心內(nèi)容之一，同時(shí)也是未來(lái)社會(huì)對(duì)人才素質(zhì)的基本要求之一。面對(duì)未來(lái)復(fù)雜多變、競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)環(huán)境，只有具備較強(qiáng)適應(yīng)能力的人才能夠獲得更充分的生存與發(fā)展的條件，才能夠成為社會(huì)所需要的合格人才。然而，由于現(xiàn)有教育條件與生活環(huán)境的局限，在校中小學(xué)生因心理素質(zhì)較差而導(dǎo)致適應(yīng)水平偏低或適應(yīng)不良，學(xué)生面臨新的學(xué)習(xí)環(huán)境和人際環(huán)境的變化所出現(xiàn)的不適應(yīng)的問(wèn)題。心理適應(yīng)在心理學(xué)里通常是指當(dāng)外部環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，人們通過(guò)自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)做出能動(dòng)反應(yīng)，使自己的心理活動(dòng)和行為方式更加符合環(huán)境變化和自身發(fā)展的要求，使主體與環(huán)境達(dá)到新的平衡的過(guò)程。這說(shuō)明，適應(yīng)現(xiàn)象是伴隨著環(huán)境的變化而出現(xiàn)的，每個(gè)人在學(xué)習(xí)和生活中都會(huì)產(chǎn)生不斷適應(yīng)新環(huán)境的需要。從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，適應(yīng)是人的一種基本需要，是人一生中隨時(shí)都要面臨的任務(wù)，也是人應(yīng)當(dāng)具備的一種基本素質(zhì)。

　　三、如何幫助孩子步入學(xué)習(xí)正軌

　　為了幫助我們孩子盡快步入學(xué)習(xí)的正常狀態(tài)，我們可以在孩子回來(lái)的時(shí)候利用做飯、散步等非正式交談的時(shí)間，與孩子聊聊在學(xué)校生活中他覺(jué)得有趣有意思的事情，引導(dǎo)孩子感覺(jué)到父母對(duì)他目前學(xué)習(xí)生活的關(guān)心，引導(dǎo)孩子善用身邊可以利用到的學(xué)習(xí)、生活的資源，例如老師和朋友，家長(zhǎng)和有效的網(wǎng)絡(luò)資源，而不是簡(jiǎn)單的關(guān)心他的學(xué)習(xí)結(jié)果。如果孩子沒(méi)有特別表現(xiàn)出學(xué)習(xí)中不適應(yīng)的問(wèn)題，我們也不用特別提醒。大部分同學(xué)都能夠在一個(gè)月內(nèi)良好的適應(yīng)學(xué)校生活。如果狀態(tài)真的是滿(mǎn)特殊的，我們可以反思一下他慣常的學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)態(tài)度、人際關(guān)系等有沒(méi)有存在問(wèn)題，然后我們可以從下面幾點(diǎn)慢慢來(lái)幫助孩子盡快步入學(xué)習(xí)正軌。

　　四、快速適應(yīng)開(kāi)學(xué)的方法

　　(一)幫助孩子培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

　　1、提高學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。

　　讓孩子自覺(jué)的去學(xué)習(xí)，聽(tīng)起來(lái)很難，其實(shí)在家庭教育里，我們可以有意識(shí)的滲透自覺(jué)性，特別是在我們的日常行為里。例如，低齡段的孩子，家長(zhǎng)可以與孩子制定適合孩子特點(diǎn)的必須完成的事務(wù)，能夠完成的話(huà)給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)，這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)可與孩子來(lái)商量，例如低齡段的孩子可以獎(jiǎng)勵(lì)閱讀、講故事，與父母做某件他期待已久的事情等精神上的獎(jiǎng)勵(lì)，物資上的獎(jiǎng)勵(lì)偶爾可有，但不要把所有學(xué)習(xí)事務(wù)的完成都跟物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)掛鉤起來(lái)。

　　2、抵制各種與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的誘惑。

　　例如每天學(xué)習(xí)的地方固定下來(lái)，書(shū)桌上，就簡(jiǎn)單的文具加臺(tái)燈，其他無(wú)關(guān)學(xué)習(xí)的書(shū)籍、玩具、甚至創(chuàng)意文具都不要放在這個(gè)桌子上，每天固定時(shí)間就坐在那，進(jìn)行與學(xué)習(xí)有關(guān)的事情，在某個(gè)時(shí)段將主要精力放在學(xué)習(xí)這個(gè)事情上，久而久之，就容易養(yǎng)成一種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。還有，家長(zhǎng)也拿本書(shū)來(lái)看，不要再邊上玩手機(jī)，手機(jī)是多么誘惑孩子的東西啊!

　　3、積極期望。

　　從改善孩子自身的心理狀態(tài)入手，對(duì)自己不喜歡的學(xué)科充滿(mǎn)信心，善于從溝通中幫助孩子找到學(xué)習(xí)這科與之前不同的感受，從而讓孩子覺(jué)得自己對(duì)這個(gè)學(xué)科的學(xué)習(xí)還是可以的，讓孩子想象一下若是對(duì)這個(gè)學(xué)科由一般喜歡到非常有興趣的話(huà)，自己學(xué)習(xí)這個(gè)學(xué)科的效率還是會(huì)比現(xiàn)在好的。從而推動(dòng)孩子對(duì)這個(gè)學(xué)科真正感興趣。

　　(二)幫助孩子提高學(xué)習(xí)的興趣

　　學(xué)習(xí)就是一種對(duì)孩子好奇心的滿(mǎn)足，每天可以根據(jù)書(shū)本的知識(shí)，用你的理解，用設(shè)疑的方式引導(dǎo)孩子對(duì)第二天的學(xué)習(xí)感興趣，希望得到孩子的解答。孩子解答的過(guò)程中其實(shí)就是要認(rèn)真聽(tīng)課，在這樣的過(guò)程中，既是親子互動(dòng)時(shí)刻，又是科學(xué)高效的助學(xué)。到高學(xué)段的孩子，一定要讓孩子了解到學(xué)科對(duì)他的吸引力，學(xué)習(xí)是為了什么，學(xué)習(xí)過(guò)程多半是艱苦和需要付出心力的。把鍛煉毅力和磨礪心智結(jié)合，為了自己真正的需要而來(lái)努力付出，改善目前的學(xué)習(xí)適應(yīng)不良狀況。

　　1、注重培養(yǎng)成功感。

　　在培養(yǎng)孩子的過(guò)程中，家長(zhǎng)有必要設(shè)置一些小步子的獎(jiǎng)勵(lì)方式來(lái)培養(yǎng)孩子的成功感。讓孩子感受到在學(xué)習(xí)過(guò)程中自己是有收獲的，是有進(jìn)步的。例如在學(xué)習(xí)過(guò)程中取得小成功就進(jìn)行自我獎(jiǎng)賞，達(dá)到什么目標(biāo)就給予自己什么獎(jiǎng)勵(lì)。例如課堂不打瞌睡了，這個(gè)是小進(jìn)步，小進(jìn)步可以說(shuō)午飯加個(gè)菜啊，通過(guò)漸次的獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)鞏固自己的行為，有助于產(chǎn)生自我成功感而加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣。

　　2、積極調(diào)整自我。

　　這里講到兩個(gè)問(wèn)題，家長(zhǎng)的調(diào)整和學(xué)生自己的調(diào)整。如果說(shuō)家長(zhǎng)對(duì)孩子期望值很高，而孩子一遇到學(xué)習(xí)的難題就容易緊張、焦慮，一遇到考試就壓力很大的話(huà)，家長(zhǎng)要對(duì)自己的育兒觀進(jìn)行一些調(diào)整，對(duì)孩子的期望值也進(jìn)行調(diào)整;另外還要幫助孩子進(jìn)行調(diào)整，一般來(lái)說(shuō)，孩子如果在開(kāi)學(xué)一個(gè)月之內(nèi)都會(huì)做好對(duì)目前狀態(tài)的適應(yīng)，如果久了都調(diào)整不過(guò)來(lái)而產(chǎn)生消極、憂(yōu)郁、焦慮甚至逃避的復(fù)興情緒的話(huà)，就需要我們家長(zhǎng)、老師甚至專(zhuān)業(yè)的心理老師的幫助，主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境有利于身心健康。

　　(三)幫助孩子順利融入班級(jí)生活

　　1、培養(yǎng)孩子的獨(dú)立能力

　　孩子自己能做的事，就讓他自己去做，千萬(wàn)別替他去做。這是一個(gè)很重要的準(zhǔn)則。但我們可以根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，用協(xié)助加指引的方式來(lái)引導(dǎo)孩子自己完成。孩子越大，指引和協(xié)助就越少，甚至放手。替孩子做他們能做的事，是對(duì)他們積極性的最大打擊，因?yàn)檫@樣會(huì)使他們失去實(shí)踐的機(jī)會(huì)，這樣就等于在對(duì)他們說(shuō)：“我不相信你的能力、勇氣。我們要是替孩子們做他們自己能做的事，就是告訴孩子，我們比他們強(qiáng)，比他們靈活，能力比他們大，比他們有經(jīng)驗(yàn)，比他們重要。我們顯示我們的偉大，他們渺小。如此教育下成長(zhǎng)的孩子，畏畏縮縮，缺乏勇氣與能力。他們失去了獨(dú)立的能力，怎么能有一個(gè)美好的將來(lái)呢?

　　像現(xiàn)在，有哪些事情可以讓孩子自己做?

　　例如學(xué)習(xí)上，如果孩子表示時(shí)間安排不過(guò)來(lái)，我們可以讓孩子先做好一個(gè)時(shí)間規(guī)劃，然后與其一同討論規(guī)劃的可行性，有時(shí)還可以向孩子提供一些時(shí)間管理的讀物，幫助孩子學(xué)會(huì)做自己時(shí)間的主人。也可以鼓勵(lì)孩子多向老師和同學(xué)提問(wèn)，解決學(xué)業(yè)上遭遇的難題。

　　又例如住宿生，在生活上，切忌為了幫孩子省時(shí)間或因?yàn)楹⒆硬粫?huì)而一手包辦，幫起洗衣服、收拾宿舍，相對(duì)的，如果孩子真的不會(huì)，那就應(yīng)該在平時(shí)多鍛煉鍛煉，教與他一些生活上的技巧。當(dāng)孩子獨(dú)立完成某件事情后，父母要懂得適時(shí)地表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)孩子，提高孩子對(duì)獨(dú)立的追求和信心，并幫助孩子從中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)一步提高獨(dú)立的能力。

　　2、關(guān)注孩子的人際關(guān)系

　　人際關(guān)系對(duì)孩子的成長(zhǎng)特別重要，一個(gè)溫暖和諧的班集體生活會(huì)讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)生活充滿(mǎn)憧憬，一個(gè)努力上進(jìn)的班集體會(huì)讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)更快轉(zhuǎn)入正軌，一個(gè)人際和諧的孩子會(huì)時(shí)刻感受到集體生活的快樂(lè)，也更容易適應(yīng)學(xué)習(xí)的狀態(tài)。懂得在學(xué)習(xí)困境環(huán)境中主動(dòng)求助，求助同學(xué)，求助老師和求助家長(zhǎng)。(舉例高一分班后的求助)