產后最好的豐胸方法
產后最好的豐胸方法
豐滿的胸部意味著你是個充滿女人味的迷人女性。那么產后想豐胸有什么方法嗎?接下來，學習啦小編就和大家分享產后最好的豐胸方法，希望對各位有幫助!
產后最好的豐胸方法：
一：飲食豐胸
產后如何豐胸，首先在飲食中應加強營養(yǎng)，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補充鋅、鉻等促進人體性征產生，性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決產后如何豐胸這個問題。但是很多女性在平時的飲食習慣中很難攝取這樣的微量元素，因此豐胸效果不太明顯。那么究竟怎樣才能真正解決產后如何豐胸這個難題呢?研究證明，在飲食中配合使用純中藥制劑營養(yǎng)價值高的豐胸產品是最好的。
二：運動豐胸
近些年來，產后如何豐胸成為女性朋友們關心的熱門話題，市場上各種各樣的豐胸產品都有，有些人甚至冒著生命危險去隆胸。事實上，我們首先要關心的是乳房健康及如何改善胸部線條，而不是冒著生命的危險去做隆胸手術。乳房本身并沒有肌肉組織可托起，也不緊貼胸骨，它是由腺組織、結締組織和脂肪組織構成，外面由一層皮膚支撐，所以這部分皮膚格外需要護理，以免過早松弛下垂。另外，如果血液循環(huán)不暢，脂肪組織松弛，也會使乳房下垂。雖然乳房組織并無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做做擴胸，深呼吸運動，有利于胸部的均勻發(fā)達。
胸部健美運動：
(1)每日數次進行擴胸運動，可以伸展胸肌，使脊椎伸縮，鍛煉肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房豐滿。
(2)雙膝跪地，兩手臂伸直撐于身體兩側的地面，然后向下做屈臂動作，一直彎曲到下頜和胸部及地為止，反復做10次。
(3)仰臥，頭、腳和兩臂不離地，身體向上做挺胸動作，并保持片刻，重復做8次。
(4)自身按摩。淋浴后或睡覺前，在手指上涂抹少量按摩膏，然后用指腹由乳房兩側向中央及向上，作描畫圓圈的小動作，應避免觸及乳頭。也可用兩手掌由乳房下方向上做輕托狀揉擦，并向上方中央作輕輕推動的運動。
三：按摩豐胸
按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪，對豐胸可以起到作用。特別是游泳，對年輕女性，更是理想健身豐乳的活動，水不但有對乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉，更可達到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。
產后豐胸小貼士：
第一階段：孕晚期34周—36周
在專家指導下，進行孕晚期乳房疏通，這樣可以預防將來產后因乳腺堵塞而不能哺乳。乳房疏通原理是通過有氧運動達到深層疏通，既可以避免乳汁留在腺管內可能造成的堵塞、感染等病變，又可以使乳房恢復到之前的形狀。
第二階段：月子期間
哺乳使乳房“再發(fā)育”。如果按照專家指導哺乳，媽媽的乳房在哺乳期后會變得更加豐滿、結實。月子期間可在婦產科專家指導下，或是產后康復乳腺理療師的幫助下，進行胸部保健，使乳腺保持暢通，預防產后乳腺堵塞，保證乳汁的充足，預防乳房下垂、松弛。
第三階段：斷奶后
專業(yè)的豐胸手法和豐胸食物互相配合，也有利于實現(xiàn)科學、健康美胸。
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