面部減肥的有效方法
面部減肥的有效方法
現(xiàn)在是一個(gè)崇尚小臉的時(shí)代,那么,對(duì)于大臉的你該如何給面部減肥呢?別著急,接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享面部減肥的有效方法,希望對(duì)大家有幫助!
面部減肥的有效方法一
第一步:雙手打開,兩手食指突出放在臉頰輪廓處。
第二步:順著臉的輪廓從上到下依次按摩。
第三步:循環(huán)按摩一分鐘10次左右。
第四步:按摩的時(shí)候食指要用力。
第五步:兩手大拇指豎起來,其他手指握起。
第六步:兩手大拇指一下顎為起點(diǎn)沿著臉部輪廓向上按摩。
第七步:每次按摩一分鐘15次左右,以此循環(huán)進(jìn)行。
面部減肥的有效方法二
運(yùn)動(dòng)法
運(yùn)動(dòng)也可瘦臉!運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。
將頭抬起來望著天空,然后張開嘴伸出舌頭朝天上伸出去,堅(jiān)持這個(gè)姿勢10秒,然后收回舌頭閉上嘴慢慢低下頭。重復(fù)上面的動(dòng)作10次左右就可以減少下頜的贅肉,讓臉變得更尖。
將嘴鼓起來,和平時(shí)吹泡泡的時(shí)候一樣,這個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持10秒后再將嘴癟起來,堅(jiān)持10秒鐘,長時(shí)間進(jìn)行這樣的運(yùn)動(dòng)就能夠減少臉部的肉肉,讓松垮垮的皮膚變得更加的緊致。
唱歌法
唱歌可以鍛煉我們臉部的肌肉,,特別是唱快歌的時(shí)候,臉部表情和聲音可以刺激到我們臉部血液的循環(huán),還能消除我們因?yàn)楣ぷ鲙淼钠诟泻蛪毫Γ哉f經(jīng)常和朋友到KTV或者卡拉OK唱歌能夠瘦小臉哦。
多做表情法
多做一些豐富的表情也能夠瘦臉哦。無論是哭泣、小臉還是憤怒,都能夠牽動(dòng)臉部的神經(jīng),促進(jìn)臉部血液循環(huán),所以說趕快動(dòng)動(dòng)臉做做表情吧。
沐浴法
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達(dá)心窩處,并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?,浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。
減肥操
Step1:將拇指放在兩頰骨下的微陷處,手掌張開,用無名指和中指從眼尾到太陽穴部位輕輕按壓
Step2:雙手拇指和食指輕捏臉頰肌肉,兩指由下往上輕捏。
Step3:雙手合拳,以指節(jié)部位在兩側(cè)顴骨下方輕輕向上推按??捎行Ц纳泼娌康母∧[現(xiàn)象,緊致肌膚。
Step4:用大拇指按壓兩側(cè)顴骨的微凹處,以弧線沿臉頰輪廓輕刮,并以同樣的手法輕刮額頭兩側(cè)。
Step5:用手捏住鼻根固定,再用手按到鼻翼的肉窩窩里,然后向臉郟最高點(diǎn)拉直線按摩。力度不要太大,避免拉傷肌肉與皮膚。
Step6:一手四指握拳,拇指按住耳下,一手四指緊貼著頸部最上緣,拇指用力向下滑動(dòng)到腮綁不動(dòng),四指手向下按摩頸部肌肉到鎖骨上。這樣能消除大腮幫這個(gè)地方的肥肉,改善肌肉形狀。
Step7:直接用雙手的大魚際從兩鬢開始向下按摩,經(jīng)過兩顴骨,落在嘴角旁,手一直要包住臉,按摩掉多余的肥肉,最后再張開嘴,活動(dòng)嘴巴周圍的肌肉。
Step8:舌尖盡力水平伸出,再向上伸出,盡量往鼻尖的方向拉伸,然后再向下往下巴的方向拉伸。所有這些動(dòng)作下巴都要用上力氣,這樣才能鍛煉嘴巴周圍的肌肉,防止松弛。
下頜角整形
下頜角整形,又稱“去下頜角手術(shù)”或“瘦臉整形”。是一種美容外科手術(shù)。是通過部分切除位于下頜角處的下頜骨,以達(dá)到讓臉形變小變瘦的目的。這一手術(shù)往往與部分咬肌切除同時(shí)進(jìn)行,以改善良性咬肌下頜骨肥大者的面部外形輪廓。
早期的下頜角整形多單純對(duì)下頜角進(jìn)行處理,更先進(jìn)的下頜角整形手術(shù)則包涵了更多的內(nèi)容,即由下頜體開始,經(jīng)由下頜角延至下頜升支的連續(xù)骨整形,加上對(duì)附著在下頜角下頜體的扇形肌肉——咬肌也進(jìn)行綜合整形。
其具體方法是:一般采用口內(nèi)入路,經(jīng)口腔粘膜切口,先暴露整個(gè)下頜體下頜角及下頜升支中下段,分離咬肌附著在骨質(zhì)上的止點(diǎn),接著祛除下頜體外板,使其變薄,再用專門的頜面微動(dòng)力骨刀弧形連續(xù)截除下頜體后端下緣,下頜角,下頜升支下段后緣的包括內(nèi)外板在內(nèi)的全層骨質(zhì),最后切除過于發(fā)達(dá)的咬肌??p合切口。
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