減肥瘦身瘦臉的方法
減肥瘦身瘦臉的方法
許多女性會羨慕電視上的影視明星的瓜子臉，但是由于工作和生活的限制沒有時間專門去做瘦臉的護(hù)理，那么有什么比較好的方法能快速的瘦臉呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了減肥瘦身瘦臉的方法。
減肥瘦身瘦臉的方法有什么
經(jīng)期瘦臉按摩
把握經(jīng)期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效，而經(jīng)期瘦臉也是最有效的哦!經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩的，因為血液循環(huán)流暢，按摩也就會很輕松達(dá)到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次，經(jīng)常這樣做就可以改變那個地方的輪廓，對于塑造完美的小臉美人非常有效。
冷熱交替敷臉
先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴(kuò)張再收縮，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。
增加鉀質(zhì)的攝入
鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因為不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題，是小臉美人的重要營養(yǎng)需求。另外，高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦。
吃東西要慢
細(xì)嚼慢咽不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以，最好是每一口食物都細(xì)嚼，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標(biāo)致立體呢。
鹽水敷眼
在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。這個瘦臉的小方法是利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，借此將水分排出。小編提醒MM們在熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。
瘦臉的食物
菠菜
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調(diào)方式，因為菠菜是相當(dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。
西洋芹
和以上食物一樣，西洋芹具有營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
柿干
可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干，是臺灣客家人的特產(chǎn)，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的健康食品。
紅蘿卜
相當(dāng)營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容喔。
豆苗
綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品喔。
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