日常美白方法
日常美白方法
俗話說“一白遮三丑”，很多女人為了擁有光滑白皙的皮膚而用盡各種美白方法。有什么方法可以美白?今天，學習啦小編為你帶來了日常美白方法。
日常美白方法是什么
1、多吃維C豐富的食物
多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進免疫力。
2、多喝檸檬美白水
水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
3、常吃海藻制品
海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質(zhì)和營養(yǎng)物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基，進而減緩衰老。
4、不吃或少吃糖
過分偏愛甜食則導(dǎo)致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速皮膚衰老進程。
5、多攝入蛋白質(zhì)
多吃蛋白質(zhì)可使皮膚更嫩白，蛋白質(zhì)在膠原質(zhì)和彈力蛋白的形成過程中起到關(guān)鍵作用。良好的蛋白質(zhì)食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。
6、適量補充維生素
適當口服維生素A、C和E補充劑，有助于防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導(dǎo)致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助于肌膚恢復(fù)光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。
7、不要攝取含有人工食品添加劑的食物
健康人的內(nèi)臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內(nèi)臟的負擔，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
8、睡前敷黃瓜美白
要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
9、晚霜營養(yǎng)護理
可在睡前使用含有維生素B、C和P等營養(yǎng)成分的晚霜產(chǎn)品，以刺激細胞代謝和血液循環(huán)。
10、醋鹽水美白
把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。
日常美白注意事項
1、睡眠要充足，尤其在子時〈夜間11點〉為肝經(jīng)休息時間一定要上床，因為皮膚的新陳代謝與肝經(jīng)最有關(guān)系。
2、平日可適當做一些臉部指壓按摩，增加臉部的血液循環(huán)預(yù)防黑斑。
3、煮飯時最好打開抽油煙機，煮菜后務(wù)必記得洗臉。
4、保持情緒穩(wěn)定，常常疏導(dǎo)心情和壓力，因為身心長期處于壓力之下，長期情緒不佳等情況下也會產(chǎn)生黑斑哦!
5、若不想讓自己慢慢變成黑面神的話，請好好愛惜自己，必要時可以配合藥物的治療，或選擇針灸或溫和的食療藥茶來配合耐心改善，不要讓黑金傷了我們的臉!
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