女人一周減肥方法
女人一周減肥方法
減肥主要靠改變變胖的生活習(xí)慣，養(yǎng)成健康的瘦身方式。怎么減肥最快的秘訣是什么?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了女人一周減肥方法。
女人一周減肥方法是什么
1、茶道減肥法
減肥茶是源自中醫(yī)理論，以草本植物如荷葉，普洱茶，為配料的天然減肥飲品。它最大的好處就是無藥理副作用，相對(duì)減肥藥品，減肥效果穩(wěn)定，食用成本低廉。但消費(fèi)者對(duì)其食用后帶來的腹瀉頗有微詞。很多人也不喜歡苦澀的茶藥味。新一代艾瘦抗饑餓減肥茶，唯一采用國際最先進(jìn)的瘦素減肥，公認(rèn)最安全、高效、不反彈。
對(duì)減肥有比較好作用的茶還有：大麥茶、檸檬茶、綠茶、荷葉茶等。
2、梅子減肥法
被戲稱為明星瘦身“秘密武器”的苗條梅，素有“每天一杯茶，不如每天一顆梅”之稱。這種減肥茶果，如同減肥茶一般的草本植物屬性，但不腹瀉，口感好，攜帶也方便，可以作為減肥茶的替代品。
3、黃瓜雞蛋減肥法
黃瓜雞蛋減肥法屬于節(jié)食減肥，每天三根黃瓜兩個(gè)雞蛋，早晨和中午分別吃一根黃瓜一個(gè)雞蛋，晚上只吃一根黃瓜，5天輕松減12斤，效果比較明顯。優(yōu)點(diǎn)：效果明顯，減肥速度快。缺點(diǎn)：堅(jiān)持起來比較困難，長時(shí)間使用不利于人體健康。這類方法偶爾為之還可以，但是經(jīng)常使用不利于身體健康。因此意志不堅(jiān)定、黃瓜過敏和體虛體寒者慎用。
4、蘋果牛奶減肥法
也是很常用的方法，一天光吃蘋果，一天光喝牛奶，兩天一個(gè)階段，然后恢復(fù)飲食，聽說也挺有效的。喜歡吃蘋果和牛奶的朋友可以試試。
5、七日魔鬼瘦身湯
又叫七日瘦身湯，俗稱魔鬼瘦身湯、巫婆湯。用2到3個(gè)大西紅柿和1整個(gè)高麗菜，加上2個(gè)青椒和1小把芹菜及2個(gè)洋蔥放到大鍋?zhàn)又邪局蟮剿械牟俗冘洖橹?，在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天。
吃什么水果有益減肥
減肥第一名：蘋果
我們?cè)谏钪袝?huì)吃蘋果，但是大家知道蘋果有利于減肥嗎?蘋果中所含的熱量約為56kcal/100g，僅為肉類食物的1/4-1/5，其中富含膳食纖維，容易增加人體的飽腹感。蘋果還可以幫助胃腸蠕動(dòng)以便排除體內(nèi)毒素，所以我們每天堅(jiān)持吃1-2個(gè)蘋果，可以瘦身減脂，還能讓皮膚變得紅潤光澤。希望大家閑余之時(shí)可以選擇蘋果來減肥，但要適量哦!
減肥第二名：香蕉
我們不要把減肥看成一種負(fù)擔(dān)，應(yīng)該高興的去減肥，這樣會(huì)有更好的效果。香蕉有利于我們?cè)跍p肥中快樂，這是因?yàn)橄憬吨械暮写罅康拟浐土u色胺，可以讓人的心情變得愉悅。更重要的一點(diǎn)就是香蕉具有通便潤腸的作用，所以它的排毒功能一點(diǎn)也不必蘋果差。相信大家還是比較喜歡香蕉的，那么快樂減肥就不是一件難事了!
減肥第三名：奇異果
大家都知道減肥需要吃營養(yǎng)價(jià)值高而熱量又不高的食物，所以減肥的最佳搭檔就飛奇異果了。因?yàn)槠娈惞乃崽鸲嘀液胸S富的維生素c和果酸等物質(zhì)，所以有果中皇后的美譽(yù)之稱。這些物質(zhì)恰好可以幫助皮膚補(bǔ)充水分和養(yǎng)分，還有抗氧化的功效。所以減肥的人們，這是不二之選哦!
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