經(jīng)絡(luò)減肥方法
經(jīng)絡(luò)減肥方法
隨著現(xiàn)代人對于養(yǎng)身之道的重視，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩可以舒緩筋骨酸痛，活血排毒，深受很多人的肯定。那么經(jīng)絡(luò)按摩減肥法效果好嗎?是否會有副作用?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了經(jīng)絡(luò)減肥方法。
經(jīng)絡(luò)減肥技巧
消除大腿內(nèi)側(cè)贅肉
方法：用手掌根推大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)。每天睡覺的時候，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經(jīng)的位置推300下。推的時候可以沾一點肥皂或油脂的東西潤滑一下，以免擦傷皮膚。
肝膽失調(diào)是造成肥胖很常見的一個原因，只要將肝經(jīng)疏通了，垃圾自然排出，那么下半身就不容易肥胖了。
清除大腿外側(cè)贅肉
方法：要想減去這個部位上的贅肉，只需要拿指節(jié)去敲打就可以了。因為這些穴位都在皮膚下面的肌肉層，并不在皮膚表面，所以敲打的時候，力度要能滲透到肌肉里面去。只有這樣敲打，效果才真正地明顯。
它的原理和肝經(jīng)疏通的原理差不多，都是通過刺激這條經(jīng)絡(luò)，疏通脈絡(luò)自然就能代謝出身體的垃圾。
清除腰上的贅肉
方法：敲帶脈很簡單，只要平躺著，手握空拳，敲打腰部最細(xì)的那個點。每天堅持敲打300次，由輕到重，以舒服為宜，不久這些“游泳圈”自然就下去了。
經(jīng)絡(luò)減肥刮痧法
1、工具
專業(yè)的刮痧板。
從材質(zhì)上來說，犀牛角或是牛角最好，玉、石次之、瓷片亦好，還有一些材質(zhì)光滑木質(zhì)刮痧板亦可。
從形狀上來說，最好是方形的，但四角必須圓滑。這種形狀的刮痧板在使用時拿捏輕松，同時方便施展不同的手法。作為保健使用，刮痧板厚度適中，不宜太薄。
2、刮痧油
刮痧切忌干刮，這樣不僅疼痛感會增加，而且過力的摩擦?xí)蛊つw變得粗糙。所以刮痧時必須涂刮痧油?？梢赃x擇橄欖油作為刮痧油，MM們也可以根據(jù)自己的喜好選擇植物按摩精油。
3、力度和程度
一定要用相對大的力度，快速的刮。在刮痧過程中根據(jù)不同穴位調(diào)整刮痧方向。當(dāng)然也不是越用力越好，也不能把自己弄得很疼，適可而止就好。一般一處穴位刮50-100下，皮下微微泛紅，皮膚表面溫度升高即可。
經(jīng)絡(luò)按摩減肥副作用
其實和其他的減肥方式相比，經(jīng)絡(luò)減肥的副作用非常小，經(jīng)絡(luò)減肥之后，大多數(shù)人都不會有副作用，有極少數(shù)人可能會產(chǎn)生免疫反應(yīng)，出現(xiàn)身體發(fā)熱，或者是疲勞等類似于感冒的癥狀，其實也不用太過于擔(dān)心，這些癥狀都是正常的，說明人體正在吸收蛋白線，過兩三天以后，這些癥狀就會慢慢的消失的，選擇一家正規(guī)的場所去進(jìn)行經(jīng)絡(luò)減肥，就能夠有效的避免副作用。
注意事項
中醫(yī)要求在進(jìn)行經(jīng)絡(luò)減肥的時候，必須要嚴(yán)格的按照程序來進(jìn)行，這樣就要求減肥中必須要在一定的期間內(nèi)連續(xù)的接受治療，每次經(jīng)絡(luò)減肥的間隔期不應(yīng)該超過兩天;其次，在經(jīng)絡(luò)減肥期間，還要注意安排好飲食，不要節(jié)食，但是也不能吃太多油膩的食物，最后，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，也可以達(dá)到事半功倍的效果。
其實經(jīng)絡(luò)減肥副作用還是比較小的，正如上文中所說的，只要選擇一家正規(guī)的場所去進(jìn)行經(jīng)絡(luò)減肥，一般是不會有任何的副作用的，經(jīng)絡(luò)減肥期間最好是不要吃油炸類的食品，如果沒有時間專門去運動的話，可以以步行代替坐車，以爬樓梯代替坐電梯。
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