黃瓜減肥的最好方法
黃瓜減肥的最好方法
黃瓜、人人都知道它是減肥的食品。但您知道它和什么搭配吃減肥才最有效嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了黃瓜減肥的最好方法。
黃瓜減肥的最好技巧
糖醋黃瓜
材料：黃瓜500克、醋適量、白糖適量
做法：將黃瓜去瓢切薄片，用鹽腌一下然后倒掉鹽水，用涼開水洗一下，撈起瀝干水，加糖加醋拌勻即可。
黃瓜洋蔥沙拉
材料：黃瓜、洋蔥、米醋、鹽白砂糖、黑胡椒、大蒜
做法：先將黃瓜洗干凈切片，然后將半個洋蔥切成細絲狀，直接裝盤即可。在一個空碗中加入米醋、白砂糖、大蒜末等調(diào)味料混合均勻，直接澆到黃瓜上和洋蔥上，最后撒上一層胡椒粉腌制一個小時即可食用了。雞蛋炒瓜片
材料：黃瓜、雞蛋、蔥花
做法：青瓜切片，雞蛋打散，炒鍋中放油待熱后把打散好的雞蛋倒入鍋中，把雞蛋攪成塊狀，炒好放入碗中待用;鍋中倒入少量油，油熱后倒入蔥花'炒香后倒入瓜片，放少許十三香或胡椒粉'炒大概一到兩分鐘，之后倒入雞蛋，放半勺鹽翻炒一下即可出鍋。
黃瓜蛋黃湯
材料：雞蛋、黃瓜、淀粉、香油適量
做法： 鍋里加入水煮開后加入切片的黃瓜;淀粉用水溶開，等水再次開后加入淀粉水;水開后加入調(diào)好的雞蛋，攪拌，而后放入蔥花、香油、鹽，出鍋。
苦瓜黃瓜汁
材料：苦瓜、黃瓜、糖、冰塊
做法： 苦瓜去籽，最好把里面的白色的瓤全部去除，能減少苦味;雙瓜切片榨汁，用網(wǎng)過濾一遍，放冰箱冷凍一會兒，喝的時候加入糖。
黃瓜拌木耳
材料：木耳50g，黃瓜一根，鹽、香油、食醋、紅油各適量。
做法：1、提前將木耳泡發(fā)備用，將黃瓜清洗干凈然后按照上面的方法，用鹽在黃瓜上面搓一搓，然后清洗干凈，切成細絲倒在盤中備用(要是嫌這樣不入味可以切成細絲然后腌制片刻)
2、將泡發(fā)好的黑木耳撕成小朵，然后放在鍋中掉水，等到木耳熟了后再撈出來瀝干水分，和黃瓜放在一起。依次倒入食醋、香油和紅油一起攪拌均勻即可。
功效：這道涼拌菜可以有助于清腸排毒，對于腹部有小肚腩的美眉來說有很大的作用。
黃瓜玉米粥
材料：黃瓜半根，玉米半根，粳米、鹽適量。
做法：1、將玉米和黃瓜清洗干凈，玉米掰成玉米粒備用，黃瓜清洗干凈削皮切成丁放在碗中加少許鹽腌制。
2、把粳米清洗干凈然后倒入鍋中煮，等到粳米開了以后放入玉米粒一起熬，等到快要熟了后加入黃瓜丁，一起煮熟，最后根據(jù)個人口味調(diào)入鹽即可。
功效：這道黃瓜玉米粥可以有助于排毒，且做法簡單，對于沒時間自己做飯的美眉來說是再好不過的減肥粥了，經(jīng)常食用可以輕松吃出窈窕身材。
減肥時吃黃瓜的常見問題解答
1、黃瓜吃多少比較好?
黃瓜雖然好處多多，多吃就會弊大于利。但是不能長期這么吃,為了健康和保持身材的話,一天1-3根就夠。
2、哪些人適合吃黃瓜?
一般人群均可食用。
1. 適宜熱病患者、肥胖、高血壓、高血脂、水腫、癌癥、嗜酒者多食;并且是糖尿病人首選的食品之一;
2. 但是脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者都應(yīng)少吃，因黃瓜性涼，胃寒患者食之易致腹痛泄瀉。
3、坐月子的時候可以吃黃瓜嗎?
產(chǎn)婦食用黃瓜，最好炒熟或者用溫水泡泡再吃。不過產(chǎn)婦食用黃瓜還需根據(jù)個人的身體狀況，因為黃瓜是一種性涼的食物，脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者不宜多吃，而且，有些哺乳期的產(chǎn)婦吃了黃瓜之后，雖然自己本身并沒有感覺不適，可是寶寶喝奶以后出現(xiàn)了腹瀉的狀況，因此建議新媽媽們不要過量食用黃瓜，食用時最好搭配適當(dāng)?shù)氖巢摹?br/> 猜您感興趣：
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