減肥新方法有哪些
減肥新方法有哪些
很多人總是想方設(shè)法的減肥,但是成績卻是不理想,要么就是自己的毅力太差,要么就是這種方法根本就對自己無效.今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了減肥新方法。
減肥新方法
一,牙刷來幫忙
擔(dān)心控制不住自己的食欲嗎?刷牙就是非常好的幫手!刷牙不但可以清潔口腔,而且用牙刷把舌苔刷干凈還可以有效的降低食欲,幫助身體預(yù)防吸收多余的熱量。晚餐之后立即刷牙,我們再也不用糾結(jié)要不要吃夜宵了,你會發(fā)現(xiàn)身體不知不覺的瘦了下來。
二,快樂減肥法
我們要時(shí)刻保持輕松愉悅的心情,盡量不要有情緒的波動,因?yàn)槿藗冊谇榫w低落或者是壓力過大的時(shí)候,總是希望借由食物來排解心情,暴飲暴食,而這之后,往往因?yàn)槌缘籼嗟臒崃吭斐筛愀獾那榫w。所以當(dāng)我們面對生活和工作上的不愉快時(shí),要盡量保持樂觀的心態(tài),更不要吃高熱量的零食。
三,唱歌減肥法
我們在盡情唱歌的時(shí)候也是在消耗熱量哦!節(jié)假日的時(shí)候可以約幾個(gè)好朋友去K歌,尤其是選擇那些節(jié)奏感特別強(qiáng)或者是音調(diào)比較高的歌曲,你會發(fā)現(xiàn)自己在唱完幾首歌之后身體已經(jīng)逐漸的熱了起來。而平時(shí)也可以利用打掃房間或者是空閑時(shí)間唱上幾曲。這種方法對于減少小肚子非常有效。
減肥新小妙招
餓了喝咖啡
歐美一帶正盛行喝一種名為“曲線”瘦身咖啡飲品,透過“誘導(dǎo)生熱”原理來減低食欲,利用藤黃果精華、柑橘果實(shí)精華、低甜分活性果糖,配合哥倫比亞優(yōu)質(zhì)即溶咖啡,煉制成適當(dāng)?shù)恼{(diào)和比率,從而產(chǎn)生“誘導(dǎo)生熱”的作用,達(dá)到減肥瘦身效果。
讓胃放電
美國新澤西一家醫(yī)療公司發(fā)明了一種可植入胃壁的放電裝置,據(jù)說能夠有效地控制人的食欲,從而達(dá)到節(jié)食減肥的目的,這家醫(yī)療公司已經(jīng)就該裝置申請了產(chǎn)品專利。
理由:該公司稱,這種裝置被通過手術(shù)植入人的胃壁后,每分鐘可以發(fā)出12次微電流,使食物在消化道運(yùn)動的胃部肌肉的收縮變慢,從而有效地減緩胃的蠕動,使人不會很快就感覺到餓。
暢飲蘿卜汁
建議每天多喝一點(diǎn)胡蘿卜汁,提高新陳代謝,自然地降低體重。
理由:容易發(fā)胖的人,大多是因?yàn)榇x能力低,循環(huán)功能不佳,結(jié)果就讓多余的脂肪及水分累積在體內(nèi),日積月累就成了肥胖的原兇。而胡蘿卜汁就像一把強(qiáng)有力的刀,用來切斷這種惡性循環(huán),是減肥者每天不可或缺的營養(yǎng)素。
不惜像個(gè)木乃伊
一種全新的減肥術(shù)——包扎減肥正在美國大行其道,其熱衷者多系女性,且老、中、青、少皆有之。據(jù)統(tǒng)計(jì),僅在今年上半年,就有40萬女同胞嘗試了“包扎減肥”,并異口同聲地驚呼“效果好極了”。
其實(shí),“包扎減肥”十分簡單,只要將浸吸進(jìn)一種礦物溶液的繃帶緊緊包扎在肥胖部位,同時(shí)輔以節(jié)食和運(yùn)動,便可取得幾乎是“立竿見影”的減肥效果。
理由:肥胖者體肉的脂肪細(xì)胞都較肥大,尤其是腹部、腰部、大腿根部等部位往往集中了大量肥大的脂肪細(xì)胞,而藥物繃帶緊緊將其包扎則可使這些肥大的脂肪細(xì)胞收縮,同時(shí)繃帶中所含的礦物質(zhì)還能將肥胖部位積聚的毒素吸出
喝水減肥
喝水眾多的減肥法中,正確的喝水是最簡易無負(fù)擔(dān)的。這里喝的水是指開水和礦泉水,而非高熱量飲料,否則將適得其反。
每天至少喝2升水,起床后、早餐時(shí)、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢飲入為佳。
哪肥抽哪
抽脂只適合局部肥胖的人。抽脂手術(shù)雖然可以針對局部脂肪堆積的現(xiàn)象加以改善,但卻不能說它適合所有局部肥胖的部位,如肌肉成分較多的小腿部位。另外,若患有慢性疾病,如糖尿病、血液病、心臟病或本身有血液難凝固等問題都不宜進(jìn)行抽脂手術(shù)。
步行飯后45分鐘左右,以每小時(shí)4.8公里的速度步行,熱量消耗很快,若在飯后2-3小時(shí)再步行一次,效果更佳。
晨操晨起后,做約20分鐘的徒手操,既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn),又可保持青春體態(tài)。
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