從1979年的《孔雀公主》結(jié)緣孔雀，到1986年的《雀之靈》一舉成名，再到如今美輪美奐的《雀之戀》，楊麗萍已如孔雀icon一般留于心中!今天，學習啦小編為你帶來了楊麗萍美容方法。

　　楊麗萍美容方法是什么

　　一、紅棗枸杞泡水。

　　晚上臨睡前，拿7個大棗，開7個小孔，把枸杞放進去，在溫水里泡上一夜，然后第二天早上煮半個小時后喝那個汁水

　　枸杞配紅棗這個搭配真的是不錯的呢，枸杞益肝補腎，紅棗補氣養(yǎng)血，常喝可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓女人擁有迷人的好氣色，精力充沛。但關(guān)鍵是要堅持，妹子們?nèi)绻竿纫粌芍芫湍芸吹叫Ч遣豢赡艿摹＿@個茶我一般建議大家可以在下午，因為枸杞子有安神的作用，如果有入睡困難和晚上易醒的妹子，在下午都可以享受這么一杯茶。

　　二、少吃米飯、面食等細糧。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面有一句話“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充。”，其中五谷一般指的就是“大豆”、麥子、小米、糙米、玉米。這里的麥子可不是磨好的白面呢，就是白面精加工之前的粗糧。

　　而我們現(xiàn)在的人，總是精糧吃的太多，去飯店叫一個白胖的大饅頭管夠，要是想要一碗雜糧粥恐怕服務(wù)員覺得你太奇怪吧!米飯、白面等細糧的確是比粗糧的口感要好很多，但是，稻米、麥子在加工的過程中，一些真正有營養(yǎng)的物質(zhì)都被去除了。現(xiàn)在有很多人非常愛干凈卻總喜歡得腳氣，就是因為細糧吃的太多、粗糧吃的太少的原因。

　　同樣重量的粗糧，熱量比細糧要低的多，雜糧粥是非常好的減肥的主食，還有強烈的飽腹感，同時富含膳食纖維，有利于腸道排毒。而且營養(yǎng)還比細糧更全面，對皮膚和身材都非常好。

　　三、看《本草綱目》!

　　早幾年，楊麗萍參加《魯豫有約》的時候，主持人就問她，有沒有什么保養(yǎng)秘訣，楊麗萍就說，平時沒事的時候就喜歡翻翻《本草綱目》，看看哪些食物對身材皮膚好，她也會去吃。

　　很多妹子都要我推薦有關(guān)于女人養(yǎng)顏的書籍，其實我最推薦的就是《本草綱目》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》之類，市面上那些有關(guān)于女性內(nèi)調(diào)的美容書都是這幾本古書的沿伸，說白了就是把里面簡單的古文無限制的擴展放大。

　　楊麗萍自己接受采訪時候都說，自己很少用護膚品，也不進美容院，就用簡單的寶寶霜，而且從來不代言護膚化妝品，只接床品和首飾?？吹阶约航K于跟特別喜歡的美人兒有了這么一點共通點，心里又是一陣欣喜。

　　市面上所見的那些美容書，特別明星寫的那些，大多都有圈錢的嫌疑，但是因為包裝漂亮，所以引得人都去買，反倒是因為這些真正養(yǎng)顏的古書，漸漸被遺忘了。嗯，寫完推送妖精又要大手一揮，去買本《本草綱目》看看，我還是那句話，看明星寫的美容書，不如請教家中的老中醫(yī)。

　　四、吃精致少量的東西。

　　楊麗萍身高165，體重卻只有90斤。網(wǎng)上流傳一個楊麗萍的食譜，負責任的妖精在一次訪談當中得到了驗證，真的吃的少唉!

　　早上9時喝一杯鹽水;9時至12時喝三杯普洱茶;中午12時吃午餐，內(nèi)容是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個小蘋果;傍晚吃晚餐，只有兩個小蘋果和一片牛肉。

　　主持人問她，吃得餓嗎?楊麗萍說，除了這些，她也會翻《本草綱目》，看看哪些食物對身體和皮膚好，也會去吃的。

　　其實，就妖精個人而言，并不是很贊成這個食譜呢，偶爾為之還不錯，但是長期吃，很容易營養(yǎng)不良，可能藝術(shù)家跟咱們普通人不一樣吧!唉!藝術(shù)家跟女明星一樣，是我們難以理解的群體。我有狗仔朋友采訪一大波明星奔赴晚宴，結(jié)果女明星們?nèi)潭紱]有動筷子，只喝紅酒和白開水，唯有某臺灣女星夾了一塊炒面，第二天上頭條，被描寫成大食怪!

　　但是，我覺得楊麗萍吃精致而少量的東西卻實在值得我們?nèi)ネ瞥?。人從原始社會進化而來，原始社會食物有限，最終生存下來和那一部分人都是比較抗餓的，不然早餓死了，所以一代一代的基因下來，人天生對饑餓就有偏愛和適應(yīng)，吃少點兒通體舒適，吃多了，三高、血脂等問題都來了。

　　楊麗萍的這個食譜，總體來說是好的，牛肉是紅肉類，補足氣血;雞湯補虛，提高人體免疫能力;蘋果被稱為是“全方位健康的水果”，都是對身體好的精致食材呢。她吃的可能不多，但是，也比有的妹子們，一天吃方便面、油炸食品這些高熱量的食物要好得多。如果這個食譜可以加上雜糧粥和一些蔬菜的話，恐怕會更好一些。但是，我相信這些東西楊麗萍也會去吃的，這個食譜，更可能是她要表演節(jié)目的時候，會了身材更完全而吃的。

　　所以，我建議妹子們做人要寬厚，但是嘴巴還是要挑剔一些的，不要節(jié)食，在營養(yǎng)均衡的前提下，要吃也要多吃對身體有益的東西。

　　五、長年累月的舞蹈訓練。

　　楊麗萍對舞蹈的追求真是達到了不瘋魔不成活的地步，據(jù)說當時她跟先生準備要孩子的時候去醫(yī)院，醫(yī)生告訴她，她的脂肪含量太低，要增肥，但是增肥意味著跳出的舞蹈動作不漂亮，于是在孩子與舞蹈之間，她選擇了后者。

　　跳舞的女生氣質(zhì)和身段都格外好，咱們這些半路出家的，沒有機會練舞蹈，但是可以練瑜珈啊，效果也是不錯的。舞蹈跟瑜珈都是很好的練習體型和減肥的動作，還可以拉伸筋骨，疏通身體的經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)和身體排毒。是非常適合女生的運動。

　　美容護膚小竅門

　　美容護膚小竅門1、醋美容

　　醋是大家常用的調(diào)料，不過它還有一定的美容作用。如果有時間，各位女士們在睡前最好能洗個溫熱的醋澡，只要在洗澡水中滴加少許的食醋，就可以讓你浴后感覺格外舒服。

　　另外，在泡澡的時候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。

　　美容護膚小竅門2、莫忘頸部

　　我們時常會有這樣的感覺，人老其實是頸部先老，因此為了掩飾年齡，頸部的護理是必不可少的。

　　人體頸部的皮膚非常的脆弱，其汗腺的數(shù)量僅有臉部的三分之一，持水的能力比面部也要差很多，因而非常容易干燥，容易滋生細菌。

　　所以每天晚上潔面的同時，不要忘記清潔頸部，還要涂抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜?？傊?，我們的頸部一定要受到和臉部一樣的待遇。

　　美容護膚小竅門3、牛奶美容法

　　牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對皮膚也是很有裨益的。每天晚上，在我們喝牛奶的時候，可以將剩下的一點牛奶抹在臉上，當睡眠面膜使用。

　　如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時間后，我們會發(fā)現(xiàn)皮膚會變得細膩、白滑很多。

　　美容護膚小竅門4、洗面奶+香皂+按摩

　　在晚上進行護膚的首要步驟肯定是清潔。在睡前一定要把皮膚清理干凈，在清理時先把洗面奶均勻涂在臉上，然后在洗干凈。

　　香皂的選擇上盡量是香料少的洗臉皂，并利用打泡網(wǎng)弄出泡沫，借助豐富的泡沫可以給自己的臉部做個美容小按摩。但要記住的是，按摩后一定要用清水洗干凈。

　　把蜂蜜涂抹于皮膚外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等直接作用于表皮和真皮，為細胞提供養(yǎng)分，促使它們分裂、生長。通常涂抹的方法是：將蜂蜜加2～3倍水稀釋后，每日涂敷面部，并適當?shù)剡M行按摩。也可用紗布浸漬蜂蜜后，輕輕擦臉，擦到臉部有微熱感為止，然后用清水洗凈。

　　美容護膚小竅門5、蜂蜜+雞蛋+橄欖油

　　蜂蜜100克，雞蛋一個攪和，慢慢加入少許橄欖油或麻油，再放2-3滴香水，徹底拌勻后放在冰箱中保存。使用時，將此混合劑涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分鐘后用溫水洗去，每月做兩次(多做效果更佳)，能使顏面細嫩，青春煥發(fā)。

　　美容護膚小竅門6、蜂蜜+蘋果+乳脂

　　將蘋果煮沸，搗碎，加入蜂蜜與乳脂，制成潤膚面膜膏敷面，令你膚潔如玉。
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