荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。荷葉的浸劑和煎劑更可擴(kuò)張血管，清熱解暑，有降血壓的作用，同時(shí)還是減肥的良藥。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)一篇減肥荷葉茶制作方法，希望能為各位提供些許幫助。

　　減肥荷葉茶制作方法(一)

　　1.荷葉切絲，與等量鐵觀音茶葉混和均勻，每用適量，滾水沖泡，隨意飲之。燜5-6分鐘，這樣茶會(huì)更濃。

　　2.荷葉可以和菊花、玫瑰花蕾、決明子等一起滾水沖服，因人體質(zhì)、喜好不同而選擇。

　　3.荷葉適量，加入自來(lái)水，在火上煮沸，隨意飲用。

　　(1)荷葉茶不適合寒性體質(zhì)的女性，寒性體質(zhì)的女性喝荷葉茶減肥容易引起月經(jīng)不調(diào)。

　　(2)喝荷葉茶減肥要避開(kāi)月經(jīng)期和孕期。

　　減肥荷葉茶制作方法(二)

　　材料：荷葉(中藥的藥店里就有)

　　制作：荷葉撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上熱水，蓋上蓋子，不燙的時(shí)候就可以喝了。具體泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有茶水的顏色就可以了。

　　適合人群：身上的脂肪比例特別多的人，并且肉很松松的。(減肚子周?chē)娜馓貏e明顯。因?yàn)槲乙彩强次野⒁碳遗畠汉攘艘粋€(gè)月褲腰從2尺1瘦到1尺9我才喝的。)

　　荷葉茶減肥原理：中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母?藕)和葉有單純利尿、通便的作用。充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門(mén)。

　　①必須是濃茶。第二泡的茶毫無(wú)效果，雖然只要能泡出顏色來(lái)沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

　　②荷葉茶一小包可沖一茶杯。

　?、刍旧弦惶炜蓻_3―4包，分3―4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。

　　④最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。

　　減肥荷葉茶制作方法(三)

　　材料：冰塊，酸奶，冰淇淋，開(kāi)心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉

　　做法

　　1、黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。2、把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機(jī)攪至液體狀。3、把開(kāi)心果仁放入攪拌機(jī)打碎。4、把已經(jīng)打好的奶昔裝杯。5、撒開(kāi)心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。

　　點(diǎn)評(píng)：黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來(lái)一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤(rùn)哦。

　　只要做出減肥奶昔這樣就不會(huì)擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖了，而且還可以嘗到奶昔的味道。上面介紹了三種可以達(dá)到減肥效果的奶昔，第一種是用櫻桃，櫻桃含有美容的功效，第二種是用西紅柿，我們知道酸性的食物是非常利于減肥，最后一種是黃瓜奶昔，黃瓜本身其實(shí)就是減肥食物。

　　減肥荷葉茶制作方法(四)

　　蘑菇荷葉減肥茶

　　材料：蘑菇100克，荷葉1張

　　做法：

　　1、先把蘑菇和荷葉洗干凈，然后把蘑菇放入鍋內(nèi)，加上一大碗水。

　　2、沸騰后，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。

　　適應(yīng)人群：

　　1、吃過(guò)減肥藥無(wú)作用的人群;

　　2、不希望通過(guò)減肥，而想安全瘦身的人群;

　　3、身材不錯(cuò)，但對(duì)局部部位不太滿意的，例如腰腹部、小腿;

　　4、想短期內(nèi)迅速減肥的準(zhǔn)新娘、影視明星等;