不管是什么人，不管什么時候，掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法，才能達到事半功倍的效果，那么想要高效學(xué)習(xí)，應(yīng)該怎么做呢?怎樣才能掌握高效學(xué)習(xí)的方法呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的高效學(xué)習(xí)方法與技巧，希望對您有用。

　　高效學(xué)習(xí)方法與技巧一

　　1、以學(xué)為先：

　　一旦打開書本，尖子生絕大多數(shù)都能做到電視不看、電話不接、零食不吃。學(xué)習(xí)是正事，理應(yīng)先于娛樂，一心向?qū)W，氣定神閑，心無旁騖，全力以赴，忘我備戰(zhàn)。

　　2、閱讀有方：

　　學(xué)會了速讀和精讀，閱讀前先看目錄、圖表及插圖，先有初步了解后再閱讀正文就能學(xué)到更多的知識。當(dāng)積極的閱讀者，不斷的提問，直到弄懂字里行間的全部信息為止，特別是弄懂知識的起點和終點，梳理好知識要點。

　　3、合理安排：

　　把常用的與學(xué)習(xí)有關(guān)的東西都放在伸手可及的位置，做事有主見、有策略，每天有天計劃，每周有周計劃，按計劃有條不紊地做事，不一暴十寒。

　　4、勇于提問：

　　課堂上勇于提問是尖子生渴望和追求知識的表現(xiàn)，他們知道高分是來自對知識的透徹理解和掌握。

　　不懂就要問，不要害羞。

　　5、自我調(diào)整：

　　不回避問題，遇到問題能通過找老師或者同學(xué)或者自我反思進行自我調(diào)節(jié)，化壓力為動力，不管是課業(yè)繁重還是輕松順利時，都保持一顆平常心。

　　6、要養(yǎng)成長期學(xué)習(xí)的習(xí)慣，不臨時抱佛腳，臨陣磨槍是非常低效的學(xué)習(xí)方法。

　　7、建議設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)。設(shè)定諸如“記住30個單詞”“能解釋這個公式”等的目標(biāo)，就可以明確自己之后要進行哪一步。

　　8、最好的學(xué)習(xí)方法是做為老師教導(dǎo)別人，人們在教授別人知識時，可以把信息整理得更有條理和結(jié)構(gòu)完整，從而加深理解。

　　9、解題、反復(fù)查閱等實踐行為也很重要。可以認(rèn)識到自己有哪些不足的地方，從而改進。

　　10、學(xué)習(xí)的時候，有必要準(zhǔn)備全學(xué)習(xí)所必需的所有工具。這樣可以防止你因這些小事分心，可以更專注于學(xué)習(xí)。

　　高效學(xué)習(xí)方法與技巧二

　　1、注意力穩(wěn)定性理論：必須有目的的預(yù)習(xí)

　　注意力穩(wěn)定性。注意力不能長時間保持穩(wěn)定，而是周期性起伏變化，通俗講就是課堂45分鐘，真正有效時間大約不到20分鐘，這不是以個人意志為轉(zhuǎn)移的。

　　因此，要成為學(xué)霸，有效的課堂時間必須用來聽重點，聽難點，聽方法思路的，而要做到這一點，有目的的提前預(yù)習(xí)非常重要，必須要帶著問題聽講。很多人不明白這一點，要么不預(yù)習(xí)，要么稀里糊涂預(yù)習(xí)，雖然瞪大眼睛聽講，最后只能自證智商確實存在差異!

　　之所以將這條放到第一點，一是課堂聽重點太重要了，另外就是對于N多年沒踏入課堂的人來講，集中精神聽講基本不可能，時不時就刷刷朋友圈、看看新聞，坐立難安，盡管大多數(shù)時候在開小差，但我對上課內(nèi)容吸收非常高效，這歸功于有目的的預(yù)習(xí)，帶著問題聽課，一旦老師講解到問題內(nèi)容，自然就全神貫注!

　　2、記憶編碼理論：必須動手構(gòu)建知識樹

　　認(rèn)知心理學(xué)研究指出，記憶效果取決于信息編碼方式，“深層次”加工比“淺層次”加工更有利于知識的記憶和提取。換句話說，記憶和理解取決于如何加工信息。加工深度很難衡量、定義，因時而異，但有效的深加工肯定是在記憶內(nèi)容和已知信息間建立聯(lián)系，而建立知識樹是最為有效的方式，通過樹形結(jié)構(gòu)把知識串聯(lián)和組織!

　　以年初的考試學(xué)習(xí)為例，在我眼中，書本不是一個個知識點的無序堆積，而是一個樹形結(jié)構(gòu)，一個節(jié)點就是一個問題，我要做的，就是建立并完善這課知識樹，在學(xué)習(xí)中不斷調(diào)整、增刪節(jié)點，不斷發(fā)展、壯大這棵知識樹。知識樹一旦被搭建出來，每一個節(jié)點就是一次思考，每一次思考就是與周邊知識節(jié)點的一次連接，知識之間的聯(lián)系就越來越緊密，知識樹也就越來越有條理，越來越有生命力，很多問題自然而然就能觸類旁通、融匯貫通，而不是雜亂無章的一團漿糊，毫無頭緒!

　　具體搭建方法可參見思維導(dǎo)圖，為限制篇幅這里不細(xì)述，但這段時間會詳細(xì)寫一個回答。

　　3、內(nèi)隱語言理論：打破學(xué)習(xí)錯覺

　　很多時候我們自認(rèn)為學(xué)得好，是錯將熟悉當(dāng)做知道。比如我們學(xué)習(xí)一個章節(jié)內(nèi)容，畫了重點記號，甚至還做了筆記，這時我們可能會認(rèn)為學(xué)得很好，對知識點也了如指掌，但如果合上書做個簡單的自我檢測，瞬間就會忘掉三四成。再比如，問自己一個經(jīng)典問題：“什么是囚徒困境”?心里是不是很快閃出“兩個人”、“博弈”、“策略”等關(guān)鍵詞，覺得對這個問題很熟悉，但如果我要求用你完整描述出來，你真的知道嗎?

　　這種學(xué)習(xí)錯覺(誤將熟悉當(dāng)知道)是內(nèi)隱語言與外部語言的差異造成的。語言分為內(nèi)隱語言和外部語言。通俗講，內(nèi)隱語言是我們自問自答或不出聲的言語，外部語言就是我們正常交談或小聲默念。

　　內(nèi)隱語言過于隱秘、快捷、破碎，而外部語言(或者書寫表達)是邏輯、完整、成體系的，但如果一個知識點能用內(nèi)隱語言描述，我們就誤以為很熟悉。具體到學(xué)習(xí)中，對一個知識點進行復(fù)習(xí)時，內(nèi)隱語言抓住了幾個關(guān)鍵點，我們就會產(chǎn)生學(xué)習(xí)錯覺，誤以為都知道，但知識點不是孤島，是由邏輯關(guān)系構(gòu)成的，這需要外部語言去描述、串聯(lián)，唯有經(jīng)過外部語言檢驗，才是真正的掌握理解!因此，必須將內(nèi)部語言轉(zhuǎn)換成外部語言。認(rèn)知心理學(xué)推薦生成與測試兩種辦法：

　　生成效應(yīng)是指向同學(xué)、朋友、家人解釋解釋所學(xué)知識，在解釋過程中，主動思考組織知識，構(gòu)建出知識的邏輯性和條理性。有經(jīng)驗的童鞋都知道，很多靈感都是在給別人講題中產(chǎn)生，甚至是請教別人時恍然大悟，另外做講座之類的對掌握知識非常有用!

　　測試是指對知識點進行自我提問，然后將答案小聲說出來，或者完整寫出來，不能心里一晃而過幾個關(guān)鍵詞就覺得了解然后測試結(jié)束。