在學(xué)校的時(shí)候我們是“專職”的學(xué)習(xí)者，但是并非我們想要學(xué)習(xí)的東西到最后都堅(jiān)持下來了，取得了自己想要的效果。工作之后，我們因工作的壓力，學(xué)習(xí)的時(shí)間更少了，再想要堅(jiān)持下來學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西，其實(shí)變得更難了那么，如何堅(jiān)持學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你搜集到的相關(guān)內(nèi)容，希望可以幫助到你。

　　如何堅(jiān)持學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西

　　1、各類社交網(wǎng)站給我們帶來了學(xué)習(xí)和交流的便利，同樣也會(huì)給我們堅(jiān)持做某件事帶來不利影響，而這種不利影響的本質(zhì)就是打亂了我們做某件事的計(jì)劃，使我們因被社交網(wǎng)站的影響而停下了堅(jiān)持做某件事的腳步，因此在決定要學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西的時(shí)候就要杜絕各類社交網(wǎng)站的影響。

　　2、用記事本記錄自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)成果，一方面對自己的學(xué)習(xí)有個(gè)整體認(rèn)識(shí)，需要學(xué)什么，預(yù)期達(dá)到的最終效果是什么都會(huì)很清楚，才能向著既定的目標(biāo)前進(jìn)，而學(xué)習(xí)成果的記錄則會(huì)從正面激勵(lì)自己的學(xué)習(xí)動(dòng)力，堅(jiān)持下去。

　　3、學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西時(shí)需要列出一個(gè)可行的計(jì)劃，切不可盲目地加大自己學(xué)習(xí)力度，也不可制定難以執(zhí)行或者執(zhí)行效果很差的計(jì)劃。只有可行的計(jì)劃，一方面自己能夠達(dá)到計(jì)劃的要求，產(chǎn)生激勵(lì)效果，達(dá)到心理的滿足感，另一方面也不至于將自己搞得很累、心情很糟，甚至放棄自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

　　4、人們常常會(huì)說“明天再開始”、“明天會(huì)更好”、“明天一定會(huì)有不一樣的結(jié)果”等等，其實(shí)最易流逝的卻常常是“今天”，因?yàn)?ldquo;明天”就是不久的“今天”，錯(cuò)過了“今天”，自然會(huì)錯(cuò)過“明天”。因此學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西一定要養(yǎng)成立即行動(dòng)的好習(xí)慣，不可等待“明天”的到來。

　　5、建立一個(gè)正面的自我激勵(lì)機(jī)制，拋棄那些負(fù)面情緒、因素的影響。避免自怨自艾和自我辱罵式的激勵(lì)機(jī)制。比如當(dāng)自己沒有達(dá)到計(jì)劃的效果時(shí)一定不要辱罵自己太笨了，完全可以從正面的方向找出激勵(lì)的方法。負(fù)面的激勵(lì)不是正確的激勵(lì)，只能打擊自己的自信心。

　　6、當(dāng)自己決定學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西的時(shí)候，最好只讓自己一個(gè)人知道就行了。當(dāng)自己和別人分享的時(shí)候會(huì)給自己造成一種假象或者說是錯(cuò)覺，會(huì)減緩自己做某事的滿足感，繼而也會(huì)減少自己堅(jiān)持做某事的動(dòng)力。

　　提高和儲(chǔ)存意志力的方法

　　1.避免誘惑

　　你用不著總是把自己放在時(shí)不時(shí)考驗(yàn)毅力的境地里。這似乎有點(diǎn)反直覺，但是許多證據(jù)表明那樣的話，你的意志力很容易就耗盡了。

　　2.做有意義的事

　　基于自己價(jià)值觀念的決定更容易做出來，因?yàn)槟憧梢杂米约阂回灥淖晕覝?zhǔn)則，而不用怎么下意識(shí)地控制自己。所以堅(jiān)持自己的原則。

　　3.計(jì)劃在先

　　要對可能遇到的問題做打算，想好對策，這樣就算遇到了也不會(huì)焦頭爛額。

　　4.關(guān)鍵字眼

　　給自己創(chuàng)造一個(gè)關(guān)鍵詞或者短語，在自己脆弱的時(shí)候提醒自己不要忘了自我價(jià)值觀。這會(huì)激勵(lì)你不斷前進(jìn)，繼而使你對關(guān)鍵詞做出積極的反應(yīng)。

　　5.不要分散意志力

　　如果你貪圖一舉多得、一勞永逸，那么很有可能你沒有足夠的意志力去完成。

　　6.控制自己的思想

　　“意志力與思想控制有直接的聯(lián)系。一旦你意識(shí)到你能夠讓積極的思想排擠掉消極的思想，你就朝著自律一生前進(jìn)了一大步。”–吉姆·蘭德爾

　　7.學(xué)會(huì)分解

　　為自己創(chuàng)造動(dòng)力實(shí)現(xiàn)較高的目標(biāo)是需要很大意志的。那么，把一個(gè)大的目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，一一實(shí)現(xiàn)會(huì)簡單許多。

　　8.給自己一點(diǎn)時(shí)間恢復(fù)

　　如果剛完成了消耗巨大意志的任務(wù)，那么你就要讓自己休息一陣再去實(shí)現(xiàn)下面的目標(biāo)。

　　9.利用早晨時(shí)光

　　人的意志力在早晨時(shí)最強(qiáng)的，所以應(yīng)該把需要毅力的事放到早上做。假如你想開始鍛煉，那么最好是養(yǎng)成早上鍛煉的習(xí)慣。