艾賓浩斯遺忘曲線復(fù)習(xí)計劃有哪些
艾賓浩斯遺忘曲線復(fù)習(xí)計劃有哪些
德國著名的心理學(xué)家·艾賓浩斯說：“人們接觸到的信息在經(jīng)過人的學(xué)習(xí)后，便成為了人的短時的記憶，但是如果不經(jīng)過及時的復(fù)習(xí)，這些記住過的東西就會遺忘”。今天我們就去看看遺忘曲線復(fù)習(xí)計劃有哪些，以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的艾賓浩斯遺忘曲線復(fù)習(xí)計劃的資料，希望可以幫到你!
艾賓浩斯遺忘曲線復(fù)習(xí)計劃
1. 第一個記憶周期：5分鐘
2. 第二個記憶周期：30分鐘
3. 第三個記憶周期：12小時
4. 第四個記憶周期：1天
5. 第五個記憶周期：2天
6. 第六個記憶周期：4天
7. 第七個記憶周期：7天
8. 第八個記憶周期：15天
背誦方法
1. 初記單詞時需要記憶的內(nèi)容：
a)單詞外觀，b) 單詞的中文釋義，c) 單詞的記憶法
2. 每個list的具體背誦過程(每個list按12頁，每頁10個單詞計)：
a) 背完一頁(大約5分鐘)，立即返回該頁第一個單詞開始復(fù)習(xí)(大約幾十秒)
b) 按上面方法背完1～6頁(大約在30分鐘)，回到第1頁開始復(fù)習(xí)(兩三分鐘)
c) 按上面同樣方法背完7～12頁，一個list結(jié)束
d) 相當于每個list被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個復(fù)習(xí)系統(tǒng);每6個小單元組成一個大單元，2個大單元各自成為一個復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個list總共需要一小時左右的時間。
復(fù)習(xí)過程
a) 復(fù)習(xí)方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。
b) 復(fù)習(xí)一個list所需的時間為20分鐘以內(nèi)
c) 當天的list最好在中午之前背完，大約12小時之后(最好睡覺前)復(fù)習(xí)當天所背的list
d) 在其后的1，2，4，7，15天后分別復(fù)習(xí)當日所背的list
e)復(fù)習(xí)的原則
時間間隔：30秒 1分鐘 5分鐘 30分鐘 1小時 8小時 1天 2天 6天 31天
重學(xué)節(jié)省誦讀時間百分數(shù)：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1
復(fù)習(xí)點的確定
人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。
第一個記憶周期是 5分鐘
第二個記憶周期是30分鐘
第三個記憶周期是12小時
這三個記憶周期屬于短期記憶的范疇。[4]
下面是幾個比較重要的周期。
第四個記憶周期是 1天
第五個記憶周期是 2天
第六個記憶周期是 4天
第七個記憶周期是 7天
第八個記憶周期是15天
以上的8個周期應(yīng)用于背詞法，作為一個大的背詞的循環(huán)的8個復(fù)習(xí)點，可以最大程度的提高背單詞的效率
背單詞就找個小本子窄窄的那種，每頁中間對折左邊英文右邊中文，每天背100個，分5組每組20個，每一個看過留下讀音和拼寫的印象，基本上5～8分鐘一組，全部5組大概看30分鐘，最好不要超過40分鐘，然后再從第一組再看，每天一百個新的，看過的按記憶周期在第2、4、7、15天重新復(fù)習(xí)，基本每天進行的300～400個單詞記憶。
怎樣參照艾賓浩斯遺忘曲線復(fù)習(xí)
第一點是關(guān)于什么時候開始短期高頻重復(fù)記憶。我認為至少是需要在充分或比較充分理解知識的基礎(chǔ)上。原因是，理解知識點本身即是一個需要花費精力和頭腦的過程，強行暴力記憶的效果往往不好，而且容易陷入死記硬背的泥淖。針對這個問題，解決的辦法即是放任記憶的沉重負擔(dān)，在通篇理解全部內(nèi)容之后，再進行高頻復(fù)習(xí)。所以我一直提倡的第一輪復(fù)習(xí)辦法是教材(或講義)與真題的有機結(jié)合。而在拋開完成記憶任務(wù)的思想束縛之后，這個過程將會變得富有趣味性。其后在第二輪復(fù)習(xí)開始，采取高頻即1-2-4-7重復(fù)復(fù)習(xí)的辦法顯然更加有效而且科學(xué)。
第二點是關(guān)于任務(wù)量的問題。這可以分兩點來說。
首先是任務(wù)量會隨著歲月變遷逐漸增多。關(guān)于這點我已經(jīng)在先前的帖子里有過論述，即這是一個普遍被誤解的點，實際上每日任務(wù)會隨著時間增長而增加，直到保持一個固定數(shù)值的任 務(wù)。至一整輪復(fù)習(xí)的末尾時，甚至?xí)霈F(xiàn)任務(wù)量逐漸減少的情況。這時便可與其余復(fù)習(xí)計劃進行對接。這個模型可以用下圖進行解釋。
最后就是任務(wù)的安排問題。因為很多人發(fā)覺制定一個完美無缺的計劃后，在日常執(zhí)行時有可能因為各方面的偏差而造成完成度較低。針對這點我認為最首要的是，制定更加科學(xué)合理的方案，這個方案所涵蓋的內(nèi)容不僅有對于進度的期待和人工安排，還要增加之前經(jīng)驗和教訓(xùn)的不斷總結(jié)。說到科學(xué)合理，必須補充到的一點即是，關(guān)于復(fù)習(xí)頻率，我所一直提倡的1-2-7-30的頻率，并不是無中生有的。依照艾賓浩斯遺忘曲線所得出的復(fù)習(xí)點的記憶周期，即我們熟知的1-2-4-7，所使用的實驗對象是人類對于無意義音節(jié)的記憶，而這類記憶遠遠比我們對于西醫(yī)綜合知識的記憶要難，所以需要更多更為密集的復(fù)習(xí)點。
艾賓浩斯遺忘曲線復(fù)習(xí)注意事項
a) 每天連續(xù)背誦2個list，并完成復(fù)習(xí)任務(wù);
b) 復(fù)習(xí)永遠比記新詞重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再復(fù)習(xí);
c) 一天都不能間斷，堅持挺過這15天，之后每天都要花大約1小時復(fù)習(xí);
猜你喜歡：