如何制定科學(xué)有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃
如何制定科學(xué)有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃
一個(gè)科學(xué)有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃可以使學(xué)習(xí)達(dá)到事半功倍的效果，可見學(xué)習(xí)計(jì)劃的重要性。那么如何科學(xué)有效的制定學(xué)習(xí)計(jì)劃?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的科學(xué)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的方法，希望可以幫到你!
科學(xué)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的方法
1、進(jìn)行自我分析
我們每天都在學(xué)習(xí)，可能有的同學(xué)沒有想過我是怎樣學(xué)習(xí)的這個(gè)問題，因此制訂計(jì)劃前首先進(jìn)行自我分析。
➤分析自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，可以仔細(xì)回顧一下自己的學(xué)習(xí)情況，找出學(xué)習(xí)特點(diǎn)。
各人的學(xué)習(xí)特點(diǎn)不一樣：有的記憶力強(qiáng)，學(xué)過知識(shí)不易忘記;有的理解力好，老師說一遍就能聽懂;有的動(dòng)作快但經(jīng)常錯(cuò);有的動(dòng)作慢卻很仔細(xì)。如在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中有的理解力強(qiáng)、應(yīng)用題學(xué)習(xí)好;有的善于進(jìn)行口算，算得比較快，有的記憶力好，公式定義記得比較牢;有的想象力豐富，善于在圖形變換中找出規(guī)律。所以幾何學(xué)習(xí)比較好……你可以全面分析。
➤分析自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，一是和全班同學(xué)比，確定看自己的成績?cè)诎嗉?jí)中的位置，還常用“好、較好、中、較差、差”來評(píng)價(jià)。二是和自己過去的情況比，看它的發(fā)展趨勢，通常用“進(jìn)步大、有進(jìn)步、照常、有退步、退步大”來評(píng)價(jià)。
2、確定學(xué)習(xí)目標(biāo)
學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生學(xué)習(xí)的努力方向，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)能催人奮進(jìn)，從而產(chǎn)生為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)去奮斗的力量。沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，就像漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)光的極大浪費(fèi)。
確定學(xué)習(xí)目標(biāo)首先應(yīng)體現(xiàn)學(xué)生德智體全面發(fā)展的教育方針，其次要按照學(xué)校的教育要求，此外還要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和現(xiàn)狀。當(dāng)然還可考慮一些社會(huì)因素家庭情況。
學(xué)習(xí)目標(biāo)要具有適當(dāng)、明確、具體的特點(diǎn)。
➤ 適當(dāng)：就是指目標(biāo)不能定得過高或過低，過高了，最終無法實(shí)現(xiàn)，容易喪失信心，使計(jì)劃成為一紙空文;過低了，無需努力就能達(dá)到，不利于進(jìn)步。要根據(jù)自己的實(shí)際情況提出經(jīng)過努力能夠達(dá)到的目標(biāo)。
➤ 明確：就是指學(xué)習(xí)目標(biāo)要便于對(duì)照和檢查。如：“今后要努力學(xué)習(xí)，爭取更大進(jìn)步”這一目標(biāo)就不明確，怎樣努力呢?哪些方面要有進(jìn)步?如果必為：“數(shù)學(xué)課語文課都要認(rèn)真預(yù)習(xí)。數(shù)學(xué)成績要在班級(jí)達(dá)到中上水平。”這樣就明確了，以后是否達(dá)到就可以檢查了。
➤ 具體：就是目標(biāo)要便于實(shí)現(xiàn)，如怎樣才能達(dá)到“數(shù)學(xué)中上水平”這一目標(biāo)呢?可以具體化為：每天做10道計(jì)算題，5道應(yīng)用題，每個(gè)數(shù)學(xué)公式都要準(zhǔn)確無疑地背出來，等等。
3、科學(xué)安排時(shí)間
確定了學(xué)習(xí)目標(biāo)之后，就要通過科學(xué)地安排。使用時(shí)間來達(dá)到這些目標(biāo)。要符合“全面、合理、高效”的要求。
➤ 全面：在安排時(shí)間時(shí)，既要考慮學(xué)習(xí)，也要考慮休息和娛樂，既要考慮課內(nèi)學(xué)習(xí)，還要考慮課外學(xué)習(xí)，還要考慮不同學(xué)科的時(shí)間搭配。
➤ 合理：要找出每天學(xué)習(xí)的最佳時(shí)間，如有的同學(xué)早晨頭腦清醒，最適合于記憶和思考;有的則晚上學(xué)習(xí)效果更好，要在最佳時(shí)間里完成較重要的學(xué)習(xí)任務(wù)，此外注意文理交叉安排，如復(fù)習(xí)一會(huì)語文，就做幾道算術(shù)題，然后再復(fù)習(xí)外語。
➤ 高效：要根據(jù)事情的輕重緩急來安排時(shí)間，一般來說，把重要的或困難的學(xué)習(xí)任務(wù)放在前面來完成，因?yàn)檫@時(shí)候精力充沛，思維活躍，而把比較容易的放稍后去做。此外，較小的任務(wù)可以放在零星時(shí)間去完成，以充分做到見縫插針。
一天中供自己安排的時(shí)間基本上分為四段：早上起床到上學(xué)，上午放學(xué)到下午放學(xué)，下午放學(xué)到吃晚飯前，吃晚飯后到睡覺。同學(xué)們主要應(yīng)在這四段時(shí)間里統(tǒng)籌安排自己的學(xué)習(xí)生活內(nèi)容。
科學(xué)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的建議
1、黃金時(shí)間來記憶
首先應(yīng)該抓住記憶效果最佳的時(shí)間段來安排記憶，提高效率。一般而言，早上6：00–7：00頭腦清醒，記憶效果比較好，上午、下午都有課程安排學(xué)習(xí)比較緊張，中午休息30–50分鐘可以緩解疲勞，以便下午有充沛的精力學(xué)習(xí)。而每天如果不能保證7–8小時(shí)睡眠，記憶效果也會(huì)降低。
2、尊重自己的生物鐘
由于生理?xiàng)l件和生活環(huán)境、習(xí)慣的不同，人們的生活節(jié)律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學(xué)習(xí)最佳時(shí)間在上午，有的人在下午……在了解了自己的最佳學(xué)習(xí)時(shí)段之后，將最重要的事情放在最佳感覺時(shí)間去做，就會(huì)取得事半功倍的效果。
3、學(xué)習(xí)要有時(shí)間限制
為了提高效率，在制定計(jì)劃時(shí)，要適當(dāng)給自己“壓力”，對(duì)每一科目的預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)要做到三限制：即限定時(shí)間、限定速度、限定準(zhǔn)確率。這樣可以使注意力高度集中，提高復(fù)習(xí)效率。
4、對(duì)照計(jì)劃反省
計(jì)劃一旦制定，就要雷打不動(dòng)地完成，不按計(jì)劃辦事，計(jì)劃是沒有用的。可以制定一個(gè)計(jì)劃檢查表，把什么時(shí)間完成什么任務(wù)達(dá)到什么進(jìn)度，列成表格，完成一項(xiàng)，就打上“√”。根據(jù)檢查結(jié)果及時(shí)調(diào)整修改計(jì)劃，使計(jì)劃越定越適合自己!
5、公開學(xué)習(xí)計(jì)劃
大多數(shù)孩子缺乏自我約束能力，這樣的同學(xué)在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃后，最好向家長、老師或者同學(xué)宣布。這樣做一方面會(huì)起到監(jiān)督作用，也會(huì)起到一個(gè)強(qiáng)迫約束效果，當(dāng)自己不能堅(jiān)持時(shí)，馬上就會(huì)想到：“是否別人會(huì)笑話自己意志薄弱”或者“太沒出息了”，因此就能堅(jiān)持到底，“無論如何，一定要堅(jiān)持實(shí)行自己的計(jì)劃”。
6、留有機(jī)動(dòng)時(shí)間
計(jì)劃不要排太滿太緊，貪心的計(jì)劃是難以做到的!留下機(jī)動(dòng)時(shí)間，也能讓我們有余力解決突發(fā)的學(xué)習(xí)情況!
制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的注意事項(xiàng)
1、給自己定一個(gè)明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)
比如，語文能夠認(rèn)識(shí)多少字、讀多少書、期末考試能考多少分，數(shù)學(xué)、英語、體育等，計(jì)劃要全面。
有的家長和孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)只考慮三件事：吃飯、睡覺和學(xué)習(xí)，對(duì)集體活動(dòng)不管不顧，對(duì)鍛煉身體不予考慮。至于娛樂和休息，計(jì)劃內(nèi)更是沒有它們的位置。
這種“單打一”的學(xué)習(xí)計(jì)劃，使得學(xué)習(xí)生活單調(diào)、乏味，從而容易引起疲勞，既影響學(xué)習(xí)效果，也影響全面發(fā)展。
2、弄清楚時(shí)間都到哪兒去了
每天什么時(shí)候上課?什么時(shí)候下課?什么時(shí)候吃飯?什么時(shí)候放學(xué)回家?路上要花多少時(shí)間?多少睡眠時(shí)間?列出來，看一看自己每天的時(shí)間都花在哪些方面了。
3、搞清楚自己還有多少自由時(shí)間
將上課、吃飯、睡覺等這些硬性需要的時(shí)間去掉之后，看看自己還剩下多少時(shí)間，分別在什么時(shí)候，把這些能夠自己自由支配的空白時(shí)間全部寫在紙上。這些空白的時(shí)間才是你真正可供利用的完成學(xué)習(xí)計(jì)劃的時(shí)間。
4、合理安排自由時(shí)間，勞逸結(jié)合
在自己可支配的自由時(shí)間內(nèi)，將總目標(biāo)分割為每個(gè)月、每個(gè)星期以及每天的小目標(biāo)。完成一個(gè)大目標(biāo)可能有點(diǎn)困難，但是也不要半途而廢，只要將小目標(biāo)完成了，逐漸累積，大目標(biāo)最后自然就實(shí)現(xiàn)了!
5、將學(xué)習(xí)計(jì)劃做成圖表或思維導(dǎo)圖
用表格的形式將學(xué)習(xí)計(jì)劃直觀地展示出來，便于計(jì)劃的實(shí)施。做到每天臨睡前都要對(duì)照看一遍，自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃是否完成。
6、建立自我激勵(lì)和獎(jiǎng)懲制度
計(jì)劃不執(zhí)行，就是空談，因此最重要的不是制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，而是如何堅(jiān)持執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃。在執(zhí)行過程中，要結(jié)合一定的激勵(lì)和獎(jiǎng)懲。
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