如何科學制定考研復習計劃
如何科學制定考研復習計劃
相信考研的新手，在進行前期的復習規(guī)劃時時常感到一頭霧水，初期的復習計劃可能也很混亂，不會制定復習計劃不要緊，以下是學習啦小編分享給大家的考研復習計劃，希望可以幫到你!
考研復習計劃
6:30 起床(嚴格執(zhí)行)
6:40--7：00 慢跑，放松
7：10--7：30 吃飯 少油 少糖 有湯 七成飽
7：40--8：20 背單詞 空氣新鮮的教室
8：30--11：40 做訓練 訓練做題速度，掐著表做
11：50--12:20 吃飯 有肉 多菜 九成飽
12:20--13:00 午睡 不可超過一小時(嚴格執(zhí)行)
13:00--17:00 做練習
17:00--17:30 跑步 速度越快越好，假如條件答應，做一些力量性(啞鈴類)的運動
17：30--18：00 吃晚飯 八成飽 多吃青菜少吃肉
18：00--22：00 看書、做練習
22：00--23：00 鍛煉
23：00--23：30 背單詞
23：30--6：30 睡覺 (嚴格執(zhí)行)
考研復習計劃制定建議
1、具體的
首先，你的計劃得是具體的，越詳細越好，能量化更好。比如，你在自己的任務清單上列出“每天背單詞”和“每天早晨拿出1小時背單詞，每天不低于100個”，哪個更利于執(zhí)行呢?當然是后者。具體是計劃必然是建立在對整體復習任務和自身能力的合理評估的基礎之上，不僅更具科學性，而且實施效果更好。
2、可衡量的
既然計劃是具體的，那必然也是可衡量的，正如上文舉例，確定了每天記單詞不低于100個，實際就是給自己立下了規(guī)矩，如果低于100個，哪怕記了99個，也是失敗的，意味著今天的任務沒有完成。這樣一種明確的衡量方式是為了實現(xiàn)有效的督促和監(jiān)督，利于長期保持，看似無足輕重，實際意義重大。
3、可實現(xiàn)的
當然，你的計劃還得是可實現(xiàn)的。還是上文的例子，如果把計劃修改成“記單詞不低于1000個”，別說1個小時候內很難完成，就是花了一整天的時間去記，也不一定都記住——不是時間不夠，而是大腦要抗議?？梢姡绻媱澥遣磺袑嶋H的、難以實現(xiàn)的，那就等于是無效的，還不如沒有。
4、具有相關性
計劃的科學制定還體現(xiàn)在一個方面：各部分內容之間最好相關，這不僅是提高效率的方式，而且是實現(xiàn)最優(yōu)效果的內在要求。比如，你在背完一個小時的單詞之后，接來下該干什么?直接跳到政治或專業(yè)課的復習上去?那就浪費了背單詞的意義了。最好的做法是停留在英語上，不管是讀文章還是做題，既是對單詞的鞏固，也是保持對英語的感覺。
5、有明確的時間要求
考研是有明確時間要求的，制定計劃自然也是。在最終的考試到來之前，你必須合理規(guī)劃好自己的復習時間。往大的方面說要分成三階段：基礎、強化、沖刺。往小的方面說，每看完一遍專業(yè)書需要用幾天，都得有明確規(guī)劃。這不是要你跟別人比進度，而且要你把握自己的復習節(jié)奏，避免前松后緊、臨陣慌亂。
如果你給自己制定的每天、每周乃至每月的計劃很具體，有明確的時間要求，但又是可以實現(xiàn)的目標，有沒有完成效果如何是可以衡量的，同時在前后的復習內容上又有實際意義的關聯(lián)性，那么你想想看，你的復習效果是肯定不會差的，考研成功還僅僅只是做夢嗎?
考研復習常見問題及解決對策
打盹
喝咖啡
轉移高興點
深呼吸
起身走走
俯臥撐
睡覺時注意事項：
熱水泡足，取50～60℃的熱水倒入盆中，赤足在熱水中洗浸(記住，讓水沒過腳面)，10分鐘左右。
每周讓自己睡一個懶覺舒緩一個禮拜以來所累積的倦怠，周五提早上床睡覺。
晚上睡覺之前，坐在床上，盡量排除一切雜念，不去想生活、愛情、學業(yè)上的任何事情，特別是考研更不要想，當你真正感到又困又累的時候，就可以上床睡覺了。
早晨醒來時，如果不能立刻蘇醒，還想睡，實際睡眠已經(jīng)足夠了，可以坐起來，盡量集中精神，想象每天都是新的，在深深的呼吸之中，使自己的大腦達到一種清新明靜的狀態(tài)。
如果有條件的話，一定要午休。午休不要超過半小時，最好能在剛好入睡一會的時候醒來，千萬不要睡得過長。
發(fā)木
看了好長時間書，結果一點都沒記住。
做題時毫無思路，往往半天做不出來。
背東西時，背了好長時間一點都沒記下來。
下午三四點鐘，常常性的頭腦發(fā)木、呼吸不暢。
解決對策：
留意飲食，切莫吃多而造成消化不良
注意養(yǎng)成午睡的好習慣，但不要超過40分鐘
要提高睡眠質量，不要睡得太久，盡量早起
做練習(如數(shù)學)的時間加大，光看不練可不行
要多進行速度型的體育鍛煉，例如：快速短跑
不要把對考試的壓力變成學習過程中的壓力
頭暈頭痛
原因：
吸煙太多、跟伴侶呆的時間過長，應該收心
學習環(huán)鏡太嘈雜，找一個清靜的環(huán)境去學習
睡的太多或太少，應該提高睡眠質量。
選的書太難，要學會買書看書。
雖然學習時間長了，但不能超越極點。
不要壓力太大。
解決對策：
到空氣新鮮的地方(公園)學習邊做深呼吸。
在中午太陽光最強的時候在室外看書。
吃一些類似魚腦之類的補腦的東西。
改變學習計劃和學習方法。
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