頭皮屑多又癢怎么辦

　　頭皮屑，是個(gè)讓我們十分討厭的東西，頭皮屑多，不僅會(huì)造成我們的頭皮癢，還會(huì)對(duì)身體健康有所影響。并且頭皮屑多影響美觀。那么面對(duì)頭皮屑又多又癢，我們?cè)撛趺疵鎸?duì)呢?接下來(lái)小編就教大家一些去除頭皮屑的方法。

　　頭皮屑多又癢怎么辦

　　注意飲食

　　不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物，不要喝酒抽煙，因?yàn)檫@些食物都會(huì)刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑，多食瓜果蔬菜，注意營(yíng)養(yǎng)要均衡，少吃甜食，因?yàn)樘鹗硨儆谒嵝?，頭發(fā)屬于堿性，所以甜食吃多了會(huì)影響體內(nèi)酸堿平衡，應(yīng)多吃一些含堿性多、清熱去毒的食物，例如海帶、紫菜.、鮮奶、豆類(lèi)、水果、綠豆、苦瓜、鏈子等。

　　保持良好的生活習(xí)慣

　　首先睡眠要充足，成年人每天應(yīng)睡夠8個(gè)小時(shí)。此外，不能讓自己太累，經(jīng)常放松下精神。其次，經(jīng)常鍛煉身體，增加體抗力。

　　藥物治療

　　吃些規(guī)格10毫克的維生素B6，每天兩次，每次一片，另外配合一些外用藥物，例如康王、采樂(lè)。外用藥物一般在洗頭后使用，倒入手心少許，然后涂抹在剛洗過(guò)的頭發(fā)上，按摩5分鐘后洗凈。

　　保護(hù)頭皮

　　一、洗頭時(shí)應(yīng)注意，不要抓撓頭皮。二、用溫水洗頭，水不能過(guò)熱或過(guò)涼。水溫過(guò)熱會(huì)刺激頭油分泌，過(guò)冷會(huì)使毛孔收縮，不能清洗干凈發(fā)內(nèi)的污垢。三、洗頭膏放在手上搓出泡沫之后，在涂抹于頭發(fā)上。四、洗頭時(shí)輕輕按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，另外可以再洗頭后用一些護(hù)發(fā)劑。五、早晚輕輕梳頭一百下，目的是促進(jìn)頭部血液循環(huán)。六、洗完頭之后一定要用清水沖洗干凈，不要留有洗發(fā)劑。

　　選擇去屑洗發(fā)露

　　市面上的洗發(fā)露有很多種，根據(jù)自己的頭皮特色，可以選擇專(zhuān)門(mén)去頭屑的。不要買(mǎi)雜牌的產(chǎn)品，質(zhì)量沒(méi)有保障。

　　心情越快，不要有壓力，用腦不要過(guò)度

　　抑郁、煩躁、壓力大、用腦過(guò)度都會(huì)使大腦過(guò)度集中，增加頭皮神經(jīng)的負(fù)擔(dān)，從而使頭油、頭屑增加。所以要及時(shí)給自己減壓，合理用腦，做到腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)相結(jié)合。