冬天手腳冰涼怎么治療

　　很多人到了冬天就手腳冰涼，特別是女性，冬天為何總是對(duì)你凍手凍腳?冬天手腳冰涼怎么辦?下面讓小編教你手腳冰涼的調(diào)理方法。

　　冬天女性手腳冰涼的治療方法

　　1、要注意保暖，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。

　　2、要穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過(guò)緊影響末梢血液循環(huán)而加重手腳冰涼。

　　3、要在晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳，改善局部血液循環(huán)，讓腳熱起來(lái)。

　　4、要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)，這樣可讓肢體血液循環(huán)和新陳代謝加快，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。

　　5、要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫?zé)嵝允澄?。避免吃生冷、冰品或冷飲，少吃瓜果、白蘿卜、綠茶等寒性食物。

　　6、要適當(dāng)服食人參、黨參、當(dāng)歸、生姜、黃芪、茯苓、白術(shù)、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾補(bǔ)腎、溫陽(yáng)散寒的藥物。

　　7、要用艾條溫灸或按摩中脘、神闕、氣海、關(guān)元、涌泉等穴位。

　　冬天凍手凍腳的原因及對(duì)策

　　很多姑娘為了漂亮，冬天也要“美麗凍人”，已經(jīng)凍得手腳冰涼還是不愿加件衣服，這樣長(zhǎng)久下去對(duì)身體危害是很大的，當(dāng)然，也有些姑娘冬天包裹的跟粽子似的還是手腳冰涼、暖和不起來(lái)，這是為什么呢?

　　從中醫(yī)的角度說(shuō)，她們大多不是生病了，而是一個(gè)亞健康狀態(tài)，氣虛、陽(yáng)虛、血虛或者氣郁都會(huì)有手腳冰冷的癥狀出現(xiàn)。

　　姑娘，如果你也總是手腳冰冷，可以自己對(duì)對(duì)看是哪種情況引起的怕冷，然后對(duì)癥保健。當(dāng)然，最保險(xiǎn)的還是去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷。

　　陽(yáng)虛

　　癥狀：除有氣虛的表現(xiàn)外，全身怕冷，面色發(fā)白，腰酸腿軟。除了手腳冰冷，陽(yáng)虛者胸腔、小腹也偏冷，即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖。

　　對(duì)策：陽(yáng)虛的人手腳冷可以用紅參、桂圓干、紅棗燉湯喝。紅參也是切片3-5克，桂圓干5-6個(gè)，紅棗若干，用燉罐燉湯喝。參可反復(fù)燉至無(wú)味，也可嚼服。早上空腹時(shí)，每天喝一點(diǎn)。

　　還可以吃些韭菜、羊肉、牛肉等熱性的食物。

　　氣虛

　　癥狀：多表現(xiàn)為手腳冰冷，疲倦乏力，動(dòng)則氣短，食欲不振。一般通過(guò)保暖、運(yùn)動(dòng)，可以一定程度改善手腳冰冷的癥狀。

　　對(duì)策：氣虛者手腳冰冷，可以吃吃黃芪燉雞。準(zhǔn)備黃芪、黨參、紅棗、枸杞各15-20克，母雞一只。把母雞清理干凈，和黃芪、黨參、紅棗、姜片同煮，先大火煮開(kāi)，撇去浮沫，再小火煮至母雞肉爛，加枸杞和食鹽，再煮5分鐘即可。

　　還可以用白參和紅棗煮湯喝。白參可以是野山參、生曬參，切片3-5克，加些紅棗，用燉盅燉了喝湯?，F(xiàn)在有些電腦控制的燉罐，直接按到“煲湯”一項(xiàng)即可?？梢苑磸?fù)燉到白參沒(méi)有味道了，把參也嚼服。這個(gè)湯可以早上空腹的時(shí)候，每天喝一點(diǎn)。

　　氣郁

　　癥狀：除了手腳冰冷，還易心煩，易發(fā)火，脾氣大，壓力大，常感心情不好。氣郁者的手腳冰冷有一個(gè)特點(diǎn)，就是手冷不過(guò)肘關(guān)節(jié)，腳冷不過(guò)膝關(guān)節(jié)。

　　對(duì)策：氣郁的人可以經(jīng)常用玫瑰花泡茶，疏肝理氣，緩解手腳冰冷的癥狀。但關(guān)鍵還是要把自己的心態(tài)調(diào)整好，緩解壓力。還可以經(jīng)常敲敲雙腿的外側(cè)，從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，雙腿外側(cè)有兩條膽經(jīng)，膽經(jīng)和肝經(jīng)互為表里，經(jīng)常敲打膽經(jīng)，可以疏通氣機(jī)。

　　血虛

　　癥狀：除了會(huì)感到手腳冰冷外，還容易疲倦無(wú)力，面色萎黃，指甲、嘴唇、眼瞼膜色偏淡，頭暈眼花、兩目干澀、心慌多夢(mèng)、失眠健忘，女性月經(jīng)量少且色淡、后期甚至閉經(jīng)。

　　對(duì)策：血虛者手腳冷的，推薦一道當(dāng)歸生姜羊肉湯。羊肉250-500克處理干凈焯去血水，再和當(dāng)歸15-20克，生姜切片15-20克，另加些紅棗同煮，煮沸后加入適量黃酒和調(diào)料，改用小火慢燉，快出鍋時(shí)再加些枸杞，燉至羊肉酥爛即可吃肉喝湯。

　　還有一個(gè)唐代名方叫四物湯，當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地各10-12克，加紅棗、紅糖、水，用燉盅煲湯喝。可以一天煮兩次，每次煮出100克左右的湯。孫醫(yī)生說(shuō)，這是養(yǎng)血補(bǔ)血的經(jīng)典方，也比較溫和，血虛者可長(zhǎng)期飲用。

　　生姜剁成末摩擦指尖 手腳冰冷者都可試試

　　浙江省中醫(yī)院針灸科的莫副主任醫(yī)師，提供了一個(gè)所有手腳冰冷的人都可以用的小偏方：把生姜剁成末，在手指尖摩擦摩擦，可以增加局部血液循環(huán)，對(duì)緩解手腳冰冷很有好處。

　　氣虛、陽(yáng)虛、血虛而手腳冰冷者，晚上可用熱水泡泡腳，如果能去中藥房配些艾葉、紅花、當(dāng)歸、牛膝放在水里，就更好了。每次泡上20分鐘，若水冷了可以加幾次熱水。

　　不過(guò)，不論是食療、按摩還是泡腳，都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)，注意保暖、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)好心情，是普遍適用的原則。如果畏冷的情況非常嚴(yán)重，光靠這些保健手段來(lái)調(diào)節(jié)是不夠的，還是請(qǐng)醫(yī)生診斷為好。

　　冬天總是手腳冰涼的姑娘，首先要看看自己是哪種原因引起的手腳冰涼，看看自己是氣虛、血虛還是氣郁，日常生活中一定要注意調(diào)理自己的身體，特別要注意補(bǔ)血?dú)狻?/p>