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眼睛發(fā)紅怎么治療

時(shí)間: 虹靜960 分享

  長(zhǎng)期對(duì)著電腦或是手機(jī),眼睛容易出現(xiàn)發(fā)澀或是發(fā)紅的情況,甚至有人患上干眼病。如果出現(xiàn)眼澀發(fā)紅怎么辦?今天小編為大家推薦治療眼睛發(fā)紅的方法。

  治療眼睛發(fā)紅的方法

  1、多吃含有歐米伽-3脂肪酸的食物

  比如鮭魚、沙丁魚、金槍魚、核桃和亞麻籽等,有助緩解干眼癥狀。

  2、換副隱形眼鏡

  普通的隱形眼鏡佩戴時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)造成干眼,一些特制的隱形眼鏡(比如鞏膜鏡片或繃帶鏡片)既能保護(hù)眼睛的表面,還能防止水汽滲出,避免干眼。

  3、按摩眼瞼

  用一塊干凈的溫毛巾不時(shí)清洗眼瞼,有助控制眼部炎癥,恢復(fù)眼睛中油脂的流動(dòng),促進(jìn)淚液分泌。熱敷眼瞼同樣有效,用40℃的毛巾熱敷眼瞼,每天2次,每次5~10分鐘。熱敷后再按摩,效果更佳。用一只手向外側(cè)牽拉外眼角,固定上下眼瞼,另一只手向下(上瞼),向上(下瞼),按壓眼瞼。每次3~5分鐘,每天2次。

  4、減少輻射對(duì)眼睛的刺激

  長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前或者使用手機(jī)都會(huì)有屏幕輻射,會(huì)加重干眼。建議每對(duì)著電腦屏幕1小時(shí),就站起身,向外遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神5~10分鐘。

  六種元素能保護(hù)眼睛

  1、維生素A(β胡蘿卜素)

  維生素A是構(gòu)成視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要營(yíng)養(yǎng)素,如果缺乏維生素A容易出現(xiàn)夜盲癥。長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕,會(huì)消耗大量的維生素A。所以補(bǔ)充富含維生素A的食物,對(duì)保護(hù)眼睛相當(dāng)重要。

  常見的富含維生素A的食物:動(dòng)物的肝臟、胡蘿卜、菠菜、大量的黃色水果等。

  2、B族維生素

  B族維生素具有保護(hù)眼角膜的作用,當(dāng)缺乏B族維生素的時(shí)候會(huì)發(fā)生眼部的神經(jīng)病變,讓你感到視力模糊,遇風(fēng)流淚,怕光甚至眼部炎癥等問題。

  常見的富含B族維生素的食物:全谷類食物(粗糧、雜糧)、大量的綠葉蔬菜、動(dòng)物的肝臟。

  3、維生素C

  維生素C是生命存在的基礎(chǔ),眼部缺乏維生素C會(huì)減弱其對(duì)外來刺激的抵抗力,尤其當(dāng)遇到風(fēng)和強(qiáng)光的時(shí)候。

  富含維生素C的食物:獼猴桃、鮮辣椒、鮮棗、草莓、檸檬、丑柑等。值得注意是,維生素C怕熱、怕光線、又怕鐵鍋,最好盡量生吃以減少營(yíng)養(yǎng)素流失。

  4、維生素E

  維生素E是一類強(qiáng)抗氧化物,能夠應(yīng)對(duì)各種外來刺激。

  富含維生素E的食物有:植物油、堅(jiān)果、小麥胚芽等等,這些都是維生素E的良好來源。但是一定要注意攝入量不要過多,因?yàn)楦缓S生素E的食物一般都是油脂含量很大的食物,吃多了會(huì)導(dǎo)致脂肪過剩。

  5、花青素

  花青素這種抗氧化劑可以增強(qiáng)夜間視力,減緩眼睛黃斑退化。

  富含花青素的食物有:西蘭花、蘿卜、藍(lán)莓等都含有花青素。

  6、蛋白質(zhì)

  眼球視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)由蛋白質(zhì)構(gòu)成的,如果缺乏蛋白質(zhì),可導(dǎo)致視紫質(zhì)合成不足,進(jìn)而出現(xiàn)視力障礙。

  富含蛋白質(zhì)的食物有:瘦肉、魚、乳、蛋和大豆制品。
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