失眠抑郁怎么治療
失眠是最讓人痛苦的事情了。工作了一天得不到休息，還影響了第二天的生活，這是多么令人厭煩的事情啊。那么我們有沒有什么比較好的方法能讓自己擺脫失眠的困境呢?今天小編為大家推薦治療失眠抑郁的方法。
治療失眠抑郁的方法
1.自我按摩治療
患者首先就是要找出自己為什么會失眠，導(dǎo)致自己失眠的原因是什么。只有找出原因才能夠有針對性的選擇自我按摩方法，加固神經(jīng)衰弱所致，如果是因為神經(jīng)衰弱的原因，那么患者可以按壓內(nèi)關(guān)穴和神門穴。如果是因為腸胃疾病導(dǎo)致的失眠，那么可以按摩按摩足三里。
2.藥物的治療
失眠時，可服些安眠藥，常用的安眠藥有苯巴比妥、利眠寧、安寧、連可眠、安眠酮，硝萃安定和舒樂安定等。服安眠藥雖然效果明顯，但不宜多服，而且不能長時間的服用，因它有副作用，嚴重的能造成腦血栓。因此此，要慎用安眠藥。
3.呼吸入睡法
首先緩饅地深吸氣，然后緩慢的呼氣，有規(guī)律地進行數(shù)次之后，改為呼完氣后停止5—10秒鈍然后再緩慢吸氣。采用這種呼吸法，很自然的使人入睡。
4.固定睡眠時間
很多人一到放假的時間就會晚睡，甚至是通宵。這樣的休息方式完全打破了規(guī)律，這樣很容易造成失眠。我們應(yīng)該養(yǎng)成固定的睡眠時間，即使是睡不著也要上床，只有這樣才能維持生物鐘的運作，大大減少失眠的情況。
5.音樂治療法
治療失眠可以選擇聽聽音樂。在音樂的選擇上一定要選擇具有安神作用的音樂。比如，舒緩，輕柔還有優(yōu)雅等特點的音樂對于失眠患者來說是最佳的選擇。音樂治療一定要注意音量跟意境。音量的選擇一般是在40到60分貝之間，而意境上就必須要患者全心的投入。
失眠抑郁癥小偏方
1、黨參15克，麥冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每日1劑。
2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。
3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過多者忌用)
4、雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
5、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。
6、干龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀;粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。
7、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
8、茯神15克，生雞蛋黃1個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時間不長即可安眠。
9、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。
10、豬心1個，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。
猜您感興趣：
3.民間治療失眠偏方