怎么治療腎火旺
腎火主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦６Q耳聾、牙齒松動或疼痛。傍晚口干、煩熱、失眠、盜汗，伴有腰膝酸痛或脛骨痛、足跟痛及遺精等，舌紅無苔。今天小編為大家推薦治療腎火旺的方法。
治療腎火旺的方法
1、腎火旺跟生活壓力、工作緊張有很大關(guān)系,最好在生活方面多注意,平時生活中要多注意保證充足的睡眠,合理安排自己的作息,調(diào)整生活狀態(tài)。
2、盡量強迫自己不要坐太久,多活動活動。
3、最好找醫(yī)生適當(dāng)調(diào)理一下,可以藥物調(diào)理,比如服用六味地黃丸等,還可以用中藥調(diào)理。
4、不要吃太寒的食物,可以多吃一些含有苦味的東西,比如:苦瓜等,多喝一些苦丁茶,新鮮水果蔬菜等,都能有效地降低腎火。
5、要想降腎火,最好先滋陰補腎,平常可以吃點甲魚、牡蠣,或者用太子參進(jìn)補,也可以用六味地黃丸。
6、吃豬腰可以去腎火。
7、宜進(jìn)食壯陽食物,如麻雀、狗肉、雞肉、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、韭菜、生姜、蛇床子等。
8、宜補充鋅,含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
9、扭擺腰部,以起保健腎臟功能作用。站立,兩手插握在腰部,上身向前稍傾,慢慢將腰部左右扭擺,動作逐漸加快,使腰部感到發(fā)熱時為宜。
10、經(jīng)常按壓手心的勞宮穴(勞宮穴位于掌心位置),有強壯心臟的作用?？捎脙墒帜粗富ハ喟磯?也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴,時間自由掌握。
11、每晚睡前半小時,先擦熱雙掌,而后將雙掌貼于面頰,兩手中指起于迎香穴,向上推至發(fā)際,經(jīng)睛明、攢竹、瞳子膠等穴位,也就是說從迎香穴直直往發(fā)際推,然后兩手分別向兩側(cè)額角后而下,食指經(jīng)耳門穴(耳門穴位于耳朵前張口有凹陷處)返回起點,如此反復(fù)按摩30-40次,可促睡眠。
12、山藥、干貝、鱸魚、栗子、枸杞子,這些食物都是性平、味甘,為補腎佳品。凡腎虛的人,都應(yīng)該要多吃。還要多吃一些富含維生素C的蔬果,如西紅柿、獼猴桃、草莓等以及一些含熱量高、蛋白質(zhì)低的食品,如土豆、地瓜、藕等,以補充能量,減少體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解。
中醫(yī)降火4步走
1、調(diào)整作息規(guī)律。
室內(nèi)常開窗換氣，也要常參加戶外活動，熬夜過后次日要多睡一會兒，不可夜以繼日地連軸轉(zhuǎn)，要勞逸結(jié)合，才能保障機體的平衡，提高免疫力。
2、餐飲以清淡為主，蔬果雜糧勝良藥。
俗話說“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。新鮮蔬菜水果是一種堿性食物，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素，可解油膩，維持胃腸正常蠕動，預(yù)防便秘，維持人體新陳代謝的需要。早上可飲一杯五谷豆?jié){(黃豆、花生、玉米、小米、燕麥各適量)、一杯蔬果汁(蘋果、番茄、胡蘿卜汁)。也可自己動手煲一些蘋果山楂水，可健脾、助消化;節(jié)日中飲酒較多的市民用葛花、甘草、陳皮煲水進(jìn)行飲食調(diào)理。臉上長了痘痘別著急，趕緊把芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬洗凈后榨汁喝，或者用胡蘿卜、芹菜、洋蔥榨汁也可以，都有清熱、解毒、去火的作用。
3、降火小偏方對癥選材。
不同類型的火，去火方式也不同：肝火旺者用龍膽草、白芍、黃芩和雪梨煮水喝;心火旺者吃蓮子、百合湯;胃火旺者喝綠豆粥或用山梔子、知母、石斛煲廋肉水喝;肺火旺者用蓮子、銀耳泡軟和冰糖、雪梨一起放在一個大碗里，加水蒸兩小時后食用，可以清肺、祛痰;腎火旺者喝點淡鹽水。
4、藥物降火
必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用牛黃上清丸、龍膽瀉肝丸、三黃片、導(dǎo)赤丸、青果丸等清火中成藥。對清火藥的使用要慎重，絕不能見了清火藥就吃，這種不管用，再吃那種，那樣會吃出病來，務(wù)必遵照醫(yī)生辨證施治，對癥下藥才不會損害身體。
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