長(zhǎng)期便秘該怎么治療
長(zhǎng)期便秘該怎么治療
便秘是日常生活中常見的問題，經(jīng)常便秘會(huì)讓你食欲下降、長(zhǎng)斑、腹脹，那么，有什么偏方可以治療便秘呢?今天小編為大家推薦治療長(zhǎng)期便秘的方法。
治療長(zhǎng)期便秘的方法
一、西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。
很多科學(xué)家對(duì)西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實(shí)驗(yàn)，雖然對(duì)原因的解釋都不盡相同，但結(jié)果都證明了西梅汁對(duì)緩解便秘有著獨(dú)特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長(zhǎng)久以來，西梅汁在歐美國(guó)家享有“人體清道夫”的美譽(yù)。同時(shí)，由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，港臺(tái)地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”。
二、魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機(jī)軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅(jiān)持，可治療久治不好的便秘。
三、早起一杯冷開水
早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2-3杯冷開水，即能消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動(dòng)。便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。
四、飯后吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
長(zhǎng)期便秘吃什么
清炒土豆絲
清炒土豆絲是很常見的一道家常菜，清炒土豆絲不僅味道好吃，而且還可以很好的保留土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。只是，可能很多人不知道的是，清炒土豆絲還有很好的通便的功效哦，特別是兒童便秘，每天適量的吃清炒土豆絲，可以很好的改善便秘的現(xiàn)象。
所需食材：土豆、蔥、青椒
制作方法：首先，先將土豆清洗干凈，然后切成土豆絲。之后，將蔥和青椒也清洗干凈，蔥切成段，青椒選擇那種沒有辣味的，切成絲。之后，將油鍋加熱，油燒熱之后，將蔥放進(jìn)去爆炒一下，然后直接將土豆絲倒入鍋中，加入適量的調(diào)味料。在土豆絲快炒熟的時(shí)候，再將青椒放進(jìn)去，炒熟之后，放點(diǎn)雞精就可以直接出鍋食用了。
炒地瓜葉
地瓜是很多人都很喜歡吃的食物，只是，地瓜葉卻沒有多少人會(huì)注意。別看地瓜葉這么廉價(jià)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是很高的哦。每天適量的吃一些地瓜葉，除了可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)之外，還有很好的潤(rùn)腸通便的功效哦。
所需食材：地瓜葉、大蒜
制作方法：首先，將地瓜葉和大蒜清洗干凈，然后將地瓜葉子切成段，將大蒜去皮之后切成蒜末。將油鍋燒熱之后，先將大蒜爆炒一下，然后直接將切好的地瓜葉倒入菜鍋當(dāng)中，加入適量的調(diào)味料，炒好就可以直接出鍋食用了。
素炒苦瓜
苦瓜雖然味道比較苦澀，但是好處卻是多多的哦?？喙喜粌H具有清熱消暑的功效，還具有養(yǎng)血益氣的功效。除此之外，在日常生活當(dāng)中，每天適當(dāng)?shù)某砸恍┧爻吹目喙?，還可以潤(rùn)腸通便，改善便秘的情況，從根本上解決便秘的苦惱。
所需食材：苦瓜
制作方法：首先，將準(zhǔn)備好的苦瓜清洗干凈，然后去掉中間的瓤子。之后，將苦瓜切成薄一些的苦瓜片，用準(zhǔn)備好的鹽水浸泡10分鐘左右去苦味。然后將油鍋燒熱，直接將苦瓜倒入鍋中，加入調(diào)味料炒熟即可食用。
涼拌洋蔥
很多人都覺得生吃洋蔥實(shí)在是太嗆鼻子了，其實(shí)，洋蔥只要涼拌一下，不僅不會(huì)嗆鼻子，還有很好的通便的功效哦。特別是對(duì)于長(zhǎng)期便秘的患者來說，吃涼拌洋蔥治療便秘效果可是很顯著的呢。
所需食材：洋蔥、花生米、老醋
制作方法：首先，先要將洋蔥去皮，然后切成洋蔥塊兒。之后，把切好的洋蔥塊兒放在清水當(dāng)中浸泡20分鐘左右，這樣就可以去掉洋蔥的嗆味了。然后，將浸泡好的洋蔥放入到?jīng)霭璨说娜萜鳟?dāng)中，加入花生米之后，在澆上一些老醋，放入一些鹽巴和香油，攪拌均勻，就可以直接食用了。
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