長(zhǎng)期貧血怎么治

　　貧血癥狀長(zhǎng)期不治，將形成惡性循環(huán)，引起免疫力下降，許多疾病也會(huì)乘虛而入，健康將受到全面威脅，如何改善貧血至關(guān)重要。今天小編為大家推薦治療長(zhǎng)期貧血的方法。

　　治療長(zhǎng)期貧血的方法

　　一、補(bǔ)鐵食物最主要

　　機(jī)體缺鐵是引起缺鐵性貧血的根本原因，補(bǔ)鐵是改善缺鐵性貧血的首要工作。食物中的鐵元素可分為血紅素鐵和非血紅素鐵，前者的吸收率明顯高于后者，血紅素鐵多存在于紅肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、烏雞、黃鱔等動(dòng)物性食物中，缺鐵性貧血患者的飲食應(yīng)以這些食物為主。

　　膳食補(bǔ)鐵的吸收率因人而異，一般為10%左右，如果缺鐵性貧血比較嚴(yán)重，可服用體恒健牌鐵之緣片等安全、高效的補(bǔ)鐵劑快速補(bǔ)鐵改善。

　　二、維生素C促吸收

　　食物中的鐵元素，攝入人體后需要經(jīng)過(guò)轉(zhuǎn)化吸收，才能被人體利用。果蔬中的維生素C有助于人體對(duì)鐵的吸收，缺鐵性貧血患者在補(bǔ)鐵的同時(shí)，也要適量的食用新鮮水果和蔬菜，這樣才能最大化的提高食物補(bǔ)鐵的效果。

　　胡蘿卜、西紅柿、綠色蔬菜、草莓、鮮棗、獼猴桃、桔子、橙子等果蔬中均含有豐富的維生素C，常吃就好。

　　三、搭配補(bǔ)氣血中藥

　　阿膠、山藥、當(dāng)歸、熟地、首烏、白芍等都是著名的補(bǔ)氣血中藥，有益氣補(bǔ)血、調(diào)理血虛、養(yǎng)血活血的功效，將它們和補(bǔ)鐵食物搭配一起食用，改善缺鐵性貧血的效果最好。這些中藥屬于溫?zé)岬氖澄?，熱氣很重，不可多食，適量就好。

　　這些習(xí)慣居然導(dǎo)致女人貧血

　　美容美發(fā)

　　生活中許多女性朋友為了追求美麗，發(fā)型是一改再改，經(jīng)常染發(fā)，并且臉上涂很多的化妝品，這樣其實(shí)很有可能造成貧血。

　　專家提醒，女人使用化妝品要謹(jǐn)慎，一些劣質(zhì)化妝品中常常含有有害物質(zhì)，鉛含量過(guò)高。

　　血液系統(tǒng)是對(duì)鉛毒最為敏感的系統(tǒng)之一，血液中鉛超標(biāo)，會(huì)引起一系列的反應(yīng)，最終導(dǎo)致血紅蛋白合成減少。

　　生活中可以多吃一些含鈣、鐵、鋅和維生素B、C豐富的食物，因?yàn)檫@些食物能有效減少鉛的吸收，有利緩解貧血。

　　過(guò)多飲茶與咖啡

　　咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，茶也是養(yǎng)生的佳品，但飲用也要適量，否則過(guò)猶不及。

　　咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會(huì)妨礙人體對(duì)鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結(jié)合還會(huì)形成難溶解的物質(zhì)，使鐵元素隨糞便排出。女人在經(jīng)期更要避免飲用咖啡與茶。

　　素食、水果當(dāng)正餐

　　不沾葷腥或僅吃水果很難保證攝入足夠的鐵。雖然一些蔬菜中含有鐵元素，但畢竟沒(méi)有肉類多，同時(shí)，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會(huì)影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。

　　生活中經(jīng)常吃水果對(duì)身體維持充足的無(wú)機(jī)鹽確實(shí)非常有效，但是水果中缺乏鐵、鈣等成分，長(zhǎng)期素食、水果當(dāng)正餐就會(huì)造成貧血。
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