成人偶爾磨牙還好，如果是長期磨牙，就要找方法治療了，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于大人睡覺磨牙怎么治方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。

　　治大人睡覺磨牙的方法

　　1、糾正牙頜系統(tǒng)不良習(xí)慣

　　如單側(cè)咀嚼、咬鉛筆、常嚼口香糖等。

　　2、心理治療

　　確實(shí)有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。必要時(shí)口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依賴性。

　　3、減輕大腦興奮治療

　　睡前休息放松、做適當(dāng)?shù)捏w操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。調(diào)動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發(fā)生。作用很小。

　　4、睡眠中喚醒刺激的治療

　　通過生物反饋、使患者在磨牙發(fā)生時(shí)被聲音等電信號驚醒從而暫時(shí)停止磨牙。有學(xué)者對嘴唇進(jìn)行暫時(shí)性的傳入電刺激、結(jié)果對控制磨牙癥有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。

　　大人睡覺磨牙的原因

　　1、工作壓力大，神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、易怒等心理因素。

　　2、腸胃不好，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此。

　　3、長期生活不規(guī)律，過度疲勞，從事精細(xì)工作者，如運(yùn)動員、鐘表匠等。

　　4、體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥。

　　5、長期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙。

　　如何預(yù)防磨牙

　　8～12歲兒童磨牙癥狀較輕時(shí)可不做處理，注意休息，父母平常要注意調(diào)節(jié)孩子的飲食生活規(guī)律：

　　1、緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

　　2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環(huán)境。

　　3、日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲。

　　4、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會。

　　5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導(dǎo)至磨牙。

　　6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

　　7、白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。

　　8、懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。

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