腰椎間盤(pán)突出的飲食偏方有哪些
腰椎間盤(pán)突出的飲食偏方有哪些
腰椎間盤(pán)突出這個(gè)疾病近幾年來(lái)的發(fā)病率越來(lái)越高，由于此疾病早期具有隱匿性，所以不少患者都是在疾病相當(dāng)嚴(yán)重的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)患病的，還可以通過(guò)飲食來(lái)治療嗎?下面是小編為你推薦腰椎間盤(pán)突出的飲食偏方，希望能幫到你。
腰椎間盤(pán)突出的飲食偏方
偏方一：
材料：桑寄生30g，川斷30g，黃芪30g，當(dāng)歸15g，木瓜15g，牛膝15g，澤瀉10g、制川烏10g、制草烏10g、甘草10g。
用法：水煎服。每日1劑。
注：以上偏方需經(jīng)臨床醫(yī)生驗(yàn)證后采用.
偏方二：
材料：當(dāng)歸9g，穿山甲9g，蜈蚣6g，乳香6g，沒(méi)藥6g，赤芍6g，全蝎5g，僵蠶5g，麻黃3g，大黃3g，芒硝3g，黃酒500ml。
用法：用黃酒煎藥，留取汁液服用。早飯前1次，晚睡前1次。
偏方三：
材料：川牛膝30g，五味子30g，川斷30g，伸筋草30g，桑寄生15g，全蟲(chóng)15g。
用法：水煎服。水煎至1碗藥液，涼后加白酒500ml，早晚各1次，1次50ml。
偏方四：
材料：生杭芍50g，木瓜30g，生甘草25g，威靈仙15g，白芷15g，川牛膝15g，元胡10g，獨(dú)活10g，細(xì)辛3g，黃酒50ml。
用法：水煎后加熱黃酒50ml，混勻。分為3份，每5小時(shí)服用1份。
偏方五：
材料：雞血藤30g，丹參30g，制乳否12g，制沒(méi)藥12g，川芎15g，當(dāng)歸20g，玄胡15g，杜仲15g，川斷15g，獨(dú)活12g，威靈仙15g，川牛膝15g，地龍15g，甘草10g。
用法：水煎服，每日1劑，早晚分服。
腰椎間盤(pán)突出癥的鍛煉方法
一、飛燕式鍛煉
首先患者俯臥在硬床上，然后雙臂靠在身體的兩側(cè)并且伸直，頭部和肩部和雙臂向后上方抬起，與此同時(shí)，雙腿伸直向上抬高，使整個(gè)身體像一只飛翔的燕子，抬起后再放松落下，一次鍛煉反復(fù)做10次。
二、拱橋式鍛煉
仰臥硬板床上，雙側(cè)同時(shí)屈肘屈髖屈膝，再以頭、雙足雙肘五點(diǎn)作支撐，雙掌托起腰用力把腰拱起，經(jīng)過(guò)一個(gè)階段的鍛煉后，腰部肌力較前提向時(shí)，可將雙上肢屈曲放于胸前，以頭及雙足三點(diǎn)作支撐進(jìn)行拱腰鍛煉。逐漸改用雙掌雙足四點(diǎn)支撐，進(jìn)行拱橋狀鍛煉。一次鍛煉反復(fù)做10次，可以很好舒緩腰部疲勞酸痛癥狀。
三、抱膝進(jìn)行腹肌的鍛煉
仰臥于硬板床上，雙膝屈曲，收腹使軀干抬起，雙手觸膝。進(jìn)行反復(fù)鍛煉40~60次，用于舒緩整個(gè)腰部肌肉及韌帶，達(dá)到治療效果。
腰椎間盤(pán)突出易發(fā)人群
1、從年齡上講：腰椎間盤(pán)突出癥好發(fā)于青壯年。
2、從性別上講：腰椎間盤(pán)突出癥多見(jiàn)于男性。
3、從體型上講：般過(guò)于肥胖或過(guò)于瘦弱的人易致腰椎間盤(pán)突出。
4、從職業(yè)上講：以勞動(dòng)強(qiáng)度較大的產(chǎn)業(yè)工人多見(jiàn)但目前(21世紀(jì)初)來(lái)看腦力勞動(dòng)者的發(fā)病率也并不很低。
5、從姿勢(shì)上講：工作姿勢(shì)不良排伏案工作人員及經(jīng)常站立的售貨員紡織工人等較多見(jiàn)。
6、從生活和工作環(huán)境上講：經(jīng)常處于寒冷或潮濕的環(huán)境都在定程度上成為誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出癥的條件。
7、從女性的不同時(shí)期講：產(chǎn)前產(chǎn)后及更年期為女性腰椎間盤(pán)突出的危險(xiǎn)期。
8、先天性腰椎發(fā)育不良或畸形的人甚至精神過(guò)于緊張的人易患腰腿痛吸煙的人可能與咳嗽會(huì)引起椎間盤(pán)內(nèi)壓及椎管內(nèi)的壓力增高使其易于發(fā)生退行性改變有關(guān)。
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