很多人都認(rèn)為吃飽飯后要出去散散步，或是吃些水果來(lái)幫助消化，但你不知道的是，這些我們以為飯后可以做的事，其實(shí)根本不正確!接下來(lái)小編為大家介紹主要內(nèi)容，一起來(lái)看看吧!

　　飯后不能做的事

　　1、飯后散步

　　很多人會(huì)以為散步有助消化，其實(shí)是錯(cuò)的，這反倒會(huì)導(dǎo)致胃酸逆流跟消化不良。最好要超過(guò)至少30分鐘散步比較適當(dāng)。

　　2、飯后吃水果

　　飯后吃水果幾乎是所有人的習(xí)慣，但是飯后吃水果會(huì)讓水果跟你所吃的正餐全部混在一起，反倒使你的腸胃難以消化。

　　3、飯后喝茶

　　茶類里所含的多酚跟鞣質(zhì)會(huì)使我們難以吸收正餐內(nèi)所含的鐵質(zhì)，建議最好還是飯后一小時(shí)再喝茶比較適當(dāng)。

　　4、飯后小睡

　　飯后小睡會(huì)導(dǎo)致胃食道逆流，引起食道燒灼，至少要飯后兩個(gè)小時(shí)才能做休息的動(dòng)作。

　　5、飯后泡澡

　　當(dāng)我們體溫升高時(shí)，血液會(huì)自然的運(yùn)送到皮膚散熱，這表示血液并沒(méi)有在你的胃做最應(yīng)該做的事：消化食物，所以至少也要等 30 分鐘在泡澡比較好噢!

　　6、飯后抽煙

　　飯后來(lái)根煙，快樂(lè)似神仙?抽煙除了會(huì)造成癌癥、肺氣腫還會(huì)引起大腸躁郁癥、胃潰瘍等等對(duì)腸道的影響嚴(yán)重。

　　飯后可以做的事：

　　1、喝溫開(kāi)水

　　餐后你的胃最需要的就是能量跟溫度來(lái)幫助消化，在餐后一個(gè)小時(shí)內(nèi)喝溫開(kāi)水最有幫助。而會(huì)影響胃部溫度的冰冷食物如冰淇淋都應(yīng)避免。

　　2、飯后活動(dòng)

　　為了保持血液暢通，盡量不要做太過(guò)于激烈的活動(dòng)，像是跟朋友或家人聊聊天就是很好的選擇。

　　3、穿著寬松的衣服

　　穿過(guò)于緊身的衣服或是系太緊的皮帶給胃部壓力的話會(huì)容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多或是胃食道逆流，所以穿著較為寬松的衣服是比較適合的。