瘀青其實(shí)就是皮下微血管出血破裂、或血管受到外力撞擊，滲透壓過(guò)高所引起的，因此，不論是跌倒、外力撞擊或凝血功能不佳，都會(huì)導(dǎo)致瘀青。值得注意的是，瘀青雖是小毛病，但很多人都有認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，以為瘀青后，要快點(diǎn)揉一揉，才能將瘀血“退散”。千萬(wàn)不能這樣做!錯(cuò)誤的處理方式可能會(huì)讓瘀青更加嚴(yán)重!一起來(lái)看看瘀青后到底要怎么處理吧。

　　一、處理瘀傷

　　冰敷：

　　在淤傷后的72小時(shí)內(nèi)，每隔數(shù)小時(shí)就用冰袋敷15分鐘，減少發(fā)炎、腫脹。

　　熱敷：

　　在72小時(shí)后就可以進(jìn)行熱敷(溫?zé)?。小心不要過(guò)熱!溫?zé)岱竽艽龠M(jìn)血液循環(huán)，加速?gòu)?fù)原。

　　按摩：

　　在熱敷時(shí)可加一點(diǎn)“輕微的按摩”，促進(jìn)血液循環(huán)，加速殘余血塊代謝的速度，幫助組織修復(fù)，但要注意是“輕輕按摩”、千萬(wàn)不要“搓揉”。用拇指輕輕按摩淤青外圍部位。切勿用力按壓或試圖按摩淤青中心，這樣做會(huì)讓你疼痛。確保你以轉(zhuǎn)圈的方式按摩。這么做可促進(jìn)淋巴功能，幫助身體自然消淤。

　　抬高：

　　如果淤傷位于你可舉起的部位，比如四肢，你可將它抬起高于心臟位置，減少流向淤傷處的血液。此舉能減輕腫脹，讓血液回流，避免太多血液流向淤青處而讓其更糟糕。在淤傷后立刻抬高該部位才最有效。

　　注意：

　　夏季來(lái)臨，因?yàn)樽贤饩€比較強(qiáng)，所以瘀青部位如果曬到太陽(yáng)，可能會(huì)容易造成色素沉淀!最好要記得做好防曬。

　　二、家庭療法

　　吃菠蘿或木瓜：

　　菠蘿和木瓜含有一種叫做菠蘿蛋白酶的消化酶，可以分解把血液和液體困在細(xì)胞組織里的蛋白質(zhì)。盡量多吃菠蘿，吸收菠蘿蛋白酶，幫助身體化淤。

　　涂抹及服食維他命C：

　　首先，確保你從食物中能攝取足夠的維他命C!你也可以服用維他命C補(bǔ)充劑，確保達(dá)到每日所需的攝取量;另一種方法是將維他命C藥丸弄碎，混和少量的水，形成糊狀物。直接揉搓在淤青部位，讓它風(fēng)干后才用水溫柔的洗干凈。

　　攝取覆盆子萃取物：

　　覆盆子萃取物含有花青素，這是一種強(qiáng)效抗氧化物質(zhì)，通過(guò)穩(wěn)定膠原及強(qiáng)化血管來(lái)減少淤青的出現(xiàn)。

　　三、使用藥物或乳膏

　　服用撲熱息痛或布洛芬，但切勿服用阿司匹林：

　　一些鎮(zhèn)痛劑有消炎效果，可以幫助減少疼痛和腫脹。然而阿司匹林可能會(huì)使血液變稀，讓淤青更嚴(yán)重，所以請(qǐng)避免服用阿司匹林。

　　涂抹山金車軟膏或凝膠：

　　山金車是一種能夠消炎的藥草，可快速減少淤青的出現(xiàn)。你可在大部分藥方要到乳霜狀或凝膠狀的山金車。每天兩次在淤青處涂抹一層山金車，直到淤青消散。