氣是人體最基本的物質。但人們因為元氣不足，經(jīng)常會引起氣虛的癥狀。如果出現(xiàn)氣虛的情況，人的機體功能和活動能力肯定會有所下降甚至衰退，人的免疫力也難免會受到影響。那么你知道氣虛吃什么比較好嗎?

　　氣虛吃什么

　　一、山藥。山藥屬性溫干，其中富含多種氨基酸以及微量元素和礦物質。它不僅能健脾養(yǎng)胃，還有補中益氣得多種功效。對于體虛的患者來說是優(yōu)質的滋補食物。

　　二、蓮子。蓮子性質溫和，從中醫(yī)上講，它可以入心入肺入腎。其中的棉子糖，對于老年人和兒童的健康非常有意義。久病體虛的人群很適合食用蓮子來調養(yǎng)身體。

　　三、大棗。大棗是我們最常見的食物，它可以補血益氣。氣虛的患者將大棗煨爛服用不錯的補血補氣效果。

　　四、花生?；ㄉ粌H可以補中益氣，還能補脾補肺。如患者有氣虛同時肺脾也抱恙，不妨多食用一些水煮花生。

　　氣虛是什么原因造成的

　　有一部分患者氣虛的原因來自于父母。如果父母或者有一方是屬于氣虛體質，或者母親在懷孕時妊娠反應比較劇烈經(jīng)常嘔吐，可能會引起胎兒營養(yǎng)不良以及早產，寶寶出生后，如果喂養(yǎng)不這些因素都會使一個人成為氣虛體質。

　　經(jīng)常勞累過度、曾經(jīng)得過大病或者疾病久治不愈的人也容易發(fā)生氣虛這種現(xiàn)象。

　　我們正常的生活中必須有良好的睡眠質量整個人才能得到充分的休息，緩解疲勞。如果睡眠質量差，睡眠少，睡得太多，缺乏運動，整個人就會缺少陽氣，出現(xiàn)體弱無力氣虛的現(xiàn)象。

　　另外經(jīng)常生氣也會引起氣虛，因為長時間悶悶不樂，郁郁寡歡的這種情緒會影響人的臟腑功能，一旦臟腑功能減弱，藏不住精氣，人就會出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象。

　　最后一點，就是無論是青年人還是中老年人常年吃藥也會導致氣虛。