增高是指生物從小變大的過程，是細(xì)胞分裂增生演變的結(jié)果。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您帶來的科學(xué)健康的長高方法，希望對大家有所幫助。

　　科學(xué)健康的長高方法：穴位按摩輔助

　　人體增高本身是一種非常復(fù)雜的過程，要受到諸多因素的共同影響。但總的來說可以分為兩大類，即外界因素和內(nèi)部因素，兩者相輔相成，相互影響。不管你采用的增高法、增高藥有多么神效，但如果忽視了自身的內(nèi)在因素，那么它的療效定會大打折扣。而這里為大家推薦的人體增高的穴位按摩輔助療法，正是從這個角度出發(fā)的，明顯提高了人體再次增高的潛能。使各種增高法，增高藥的療效發(fā)揮得淋漓盡致。

　　該法簡單易學(xué)，操作簡便，每天只要如法實(shí)施1-2次，每次十分鐘左右，即可發(fā)揮它的功效，是每個增高者必不可少的輔助工具。

　　科學(xué)健康的長高方法：增高瑜珈

　　通過對印度的神秘科學(xué)-瑜伽的潛心研究，將瑜伽87000多個動作逐一分析，將一些對脊柱、大小腿、頸部有顯著拉伸效果的動作整理，輔以防止拉傷的緩沖性動作組合而成。這些特定的體育動作可以鍛煉這些影響骨骼間隙的肌肉和韌帶，增強(qiáng)對骨骼間隙的控制，達(dá)到長高的目的，3個月內(nèi)就可以使一般成人的身高增加3-5厘米，經(jīng)過幾十位成年朋友的試驗(yàn)，大多數(shù)人身高增加3厘米以上。

　　科學(xué)健康的長高方法：飲食

　　1,百分之百的蛋白質(zhì)飲食,動物性蛋白質(zhì),在肉類,魚,蛋等都含有多量. 各種動物性蛋白質(zhì)之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果.

　　2,早餐不能省掉,少吃零食，飲食上量要多而熱量要少：

　　3，維生素的補(bǔ)給：維生素是生命的泉源,補(bǔ)充體內(nèi)必須營養(yǎng),每天要補(bǔ)給充分的維生素.

　　4,少飲酒 ,多作運(yùn)動,適當(dāng)跑步、打打太極拳和羽毛球等運(yùn)動。

　　5,多吃生菜：如紅蘿卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經(jīng)煮食,養(yǎng)分沒有被破壞.

　　科學(xué)健康的長高方法：偏方

　　日本川火田愛義博士多年研究一套青少年增長及矯正身體畸型的方法，曾在葡萄牙里斯本國際學(xué)術(shù)保健會議上公布，被認(rèn)為世界上罕見的有奇特功效的科學(xué)增高方法。近年來在日本廣泛得到運(yùn)用，促進(jìn)了全民族的身體普遍增高。該書從醫(yī)學(xué)、體育學(xué)、生理學(xué)的角度，否定身高決定于遺傳、20歲后終止增長的說法，通過實(shí)踐證明后天因素起決定作用，只要做到：

　　(一)每天早晚巧妙運(yùn)動8分鐘(不用器械場地);

　　(二)科學(xué)飲食;

　　(三)生活方式合理，就能使身體各功能達(dá)到最佳狀態(tài)，促進(jìn)肌肉骨骼迅猛增長，并調(diào)節(jié)神經(jīng)、荷爾蒙分泌及其它各種生理功能為最佳狀態(tài)，從而達(dá)到快速增高之目的，簡單方便而又效果顯著，早晚練習(xí)8分鐘，20歲左右的男女青年還可繼續(xù)增高5公分以上，更不同尋常的是25歲左右運(yùn)用這套方法也可增高，同時可以矯正短腿、脊柱彎曲，扁平足、型腿、X型腿等體型缺陷。

　　科學(xué)健康的長高方法：中藥轉(zhuǎn)骨法

　　古去今來，有的增高專家以為：腎虛證是人患病、影響發(fā)育，

　　不利增高重要原因之一。中醫(yī)增高以為康健的素質(zhì)在于“陰平陽秘，物質(zhì)乃治。”是指人在正常情況下，五臟、六腑的效用，營衛(wèi)氣血，四肢百骸，十四經(jīng)絡(luò)都能陰陽協(xié)調(diào)，抵達(dá)相對平衡。平衡是康健的象征。是維護(hù)青少年發(fā)育的保證。陰陽均衡有利于增高。

　　現(xiàn)在社會上有一種誤區(qū)，以為補(bǔ)腎就是補(bǔ)性，實(shí)則否則，而補(bǔ)腎才是補(bǔ)體，長骨，防衰之基礎(chǔ)!中醫(yī)增高以為，任何事物都分為陰陽兩個方面，腎也有腎陰和腎陽之分，腎效用阻礙發(fā)生的原因，但是腎陰虛造成，也但是腎陽虛造成，以是，補(bǔ)腎要查明原因，分型而補(bǔ)。才有助于人體的骨骼發(fā)育，既有利于健康有利于增高。

　　時下，由于生存節(jié)奏的加速，勞動的緊張，學(xué)習(xí)的壓力首居的同等理等原因，造成人體內(nèi)多種毒素聚集，出現(xiàn)疲倦無力、物質(zhì)倦怠、腰腿酸痛、失眠忘記、記憶力衰退等，造成這些的原因是人身體腎氣的衰退。講：腎為百病之源，腎氣足，則體健神旺，而腎氣虛，使人倦怠，免疫效用和循環(huán)效用衰退，引發(fā)多種癥狀。