如何自我治療打呼嚕

　　打呼嚕，有的人在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這種情況，那么,如何自我治療打呼嚕呢?下面學(xué)習(xí)啦小編帶您去看看吧!

　　打呼嚕是原因:

　　一、當(dāng)人體的扁桃體變得肥大或者是自己的軟腭和舌體也變得肥大，這時(shí)候其中的懸雍垂就會(huì)過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致患者的咽喉肌肉出現(xiàn)松弛，舌后綴等現(xiàn)象也就會(huì)出現(xiàn)打呼嚕。

　　二、很多人不知道的就是肥胖也是一個(gè)引起打鼾的最重要的不可忽視的原因。當(dāng)人長(zhǎng)肥胖之后氣道就會(huì)變狹窄，在白天不睡覺(jué)清醒的時(shí)候，人體的咽喉部部位的一些組織都是收縮時(shí)氣道保持開(kāi)放，因次清醒的時(shí)候不會(huì)使自己的氣道堵塞。但是因?yàn)樵谕砩纤邥r(shí)人體的神經(jīng)興奮性下降，身體的所有的肌肉松弛，那么就會(huì)導(dǎo)致自己的咽部組織堵塞，出現(xiàn)上氣道塌陷，當(dāng)呼吸的時(shí)候氣流通過(guò)氣道當(dāng)中狹窄部位時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生一些渦流、震動(dòng)，鼾聲就是這樣產(chǎn)生的。

　　三、當(dāng)人體出現(xiàn)了呼吸道、鼻咽部、頜部等三個(gè)部位組織有生理性異常的現(xiàn)象那么也是引起打鼾的一個(gè)重要的原因。例如當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)了鼻中隔偏曲，或者是鼻息肉等病理性疾病之后都可引起鼻部狹窄，那么就會(huì)造成氣流堵塞，引起睡覺(jué)打鼾。

　　四、打鼾的現(xiàn)象常常與心血管疾病有聯(lián)系，主要的原因還是因?yàn)榱?xí)慣性打鼾者在睡著之后多有不同程度的呼吸暫停癥的問(wèn)題所致的身體出現(xiàn)了低氧血癥，導(dǎo)致血壓上升。

　　打呼嚕治療方法:

　　對(duì)我們太重要了，我們要重視自己的健康。有很多男性隨著生活工作緊張，比較勞累的時(shí)候，晚上睡覺(jué)就容易出現(xiàn)打呼嚕的情況，其實(shí)打呼嚕是一種疾病，如果經(jīng)常出現(xiàn)打呼嚕的話(huà)，那么對(duì)于患者的身體影響是非常大的，不治療的話(huà)也會(huì)出現(xiàn)窒息的可能。那么打呼嚕治療方法有哪些?

　　隨著社會(huì)科技的發(fā)展，現(xiàn)在有很多種治療打呼嚕的方法，但是不同的方法效果也是不一樣的，想要徹底治療好自己打呼嚕的毛病，就要了解打呼嚕的原因。在治療期間，我們就了解到打鼾的原因是多種多樣的，治療的目的并不是消除打鼾，而是使得患者能夠高質(zhì)量的生活，避免持續(xù)性危害性的打鼾，我們過(guò)分地強(qiáng)調(diào)消除打鼾是不科學(xué)的，而且過(guò)的手術(shù)也會(huì)加重病人損傷，平時(shí)只是針對(duì)性的治療就可以了。

　　打呼嚕的一般治療：打鼾的病人的治療要根據(jù)不同的原因進(jìn)行不同的治療，就可以消除打鼾對(duì)身體的危害性。特別對(duì)于肥胖患者經(jīng)常打鼾會(huì)影響到患者的睡眠質(zhì)量，所以減肥就能夠有效的減少打鼾對(duì)身體的影響，同時(shí)患者也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣要戒煙戒酒，戒煙可以刺激咽喉發(fā)炎引起咽部水腫狹窄，從而加重打鼾的癥狀。為此患者為了自己的健康著想，一定要戒煙戒酒。

　　打呼嚕的手術(shù)治療：如果患者的打鼾病情嚴(yán)重，影響睡眠的質(zhì)量，那么就應(yīng)該進(jìn)行鼻部的手術(shù)治療，使得鼻道通暢，咽部狹窄的患者可以進(jìn)行腭咽成形術(shù)，該手術(shù)主要是通過(guò)切除部分懸雍垂及扁桃體，使得咽部的間隙增大，從而有效的治療打鼾，這是治療睡眠呼吸障礙的患者最常用的治療方法。

　　健康的重要性是不言而喻的，我們也知道健康是非常重要的。打呼嚕對(duì)我影響非常大，它是一種睡眠障礙，在晚間睡眠的時(shí)候頻繁的打呼嚕，可以使患者暫時(shí)停止呼吸，同時(shí)也會(huì)使得患者的睡眠結(jié)構(gòu)紊亂，對(duì)患者的身體影響是非常大的，所以患者應(yīng)該積極的。

　　打呼嚕的日常保健調(diào)理:

　　1、對(duì)于出現(xiàn)可打鼾的病人在平時(shí)的時(shí)候，一定對(duì)于自己的身體上，有效的去預(yù)防感冒并及時(shí)治療鼻腔堵塞性疾病。有過(guò)敏性鼻炎的患者，在急性發(fā)作期，要積極治療，以保持氣道通暢。

　　2、在打鼾患者發(fā)病的時(shí)候，自己一定要在生活上注意，睡前不要去服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。治療心臟病、控制高血壓的常用藥物，可加重睡眠呼吸暫停，必要時(shí)可征求醫(yī)生的意見(jiàn)，換用其他療效相同而副作用少的藥物。

　　3、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。

　　4、伸舌練習(xí)，盡力把舌頭伸出，縮回來(lái)再盡力伸出，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺(jué)很酸。

　　5、干漱口練習(xí)，不含水，把腮幫子鼓起來(lái)，再縮回去，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺(jué)很酸。含水漱口也可。

　　6、掃牙齦練習(xí)，用舌頭快速掃過(guò)牙齒外側(cè)臉頰側(cè)的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速?gòu)淖髵叩接遥購(gòu)挠覓叩阶?，一次?0下以上。然后同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺(jué)很酸。

　　7、卷舌練習(xí)，舌頭頂著上顎，用力向后卷舌頭，不離開(kāi)上顎，一次做50下以上，直到軟腭感覺(jué)很酸。

　　術(shù)后護(hù)理：

　　1、傷口護(hù)理 　　患者取側(cè)臥位，口邊放置彎盤(pán)，手術(shù)當(dāng)天用冰袋冷敷頸部，以減少出血及減輕疼痛，注意不要壓迫到頸動(dòng)脈，病人清醒后叮囑患者要將口腔內(nèi)分泌物吐出，不要咽下，必要時(shí)隨時(shí)清除口腔內(nèi)分泌物。密切觀察病人的局部出血情況和有無(wú)異常的呼吸道癥狀，如果患者睡眠后有反復(fù)吞咽動(dòng)作，說(shuō)明傷口有出血，需要及時(shí)通知醫(yī)生進(jìn)行處理，防止意外。

　　2、飲食護(hù)理 　　手術(shù)當(dāng)天禁止進(jìn)食食物和水，給予靜脈補(bǔ)液，第二天可以選用富于營(yíng)養(yǎng)而易消化的飲食，如牛奶、蛋湯、肉湯、麥乳精、橘子汁等，但不要過(guò)燙，四至十天給予半流質(zhì)飲食，小口多次進(jìn)食，十天后酌情進(jìn)普食。

　　3、口腔護(hù)理 　　每天給予含漱液漱口4-5次，可用硼砂溶液含漱或1%過(guò)氧化氫溶液含漱，餐后要清潔口腔，清除滯留的食物殘?jiān)?，以保持局部清潔。要觀察創(chuàng)面有無(wú)白膜生長(zhǎng)，傷口劇痛時(shí)白膜較厚，則說(shuō)明傷口感染，應(yīng)加大抗生素劑量，遵照醫(yī)生的囑咐給藥，并增加口腔護(hù)理次數(shù)。