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室內(nèi)拓展活動(dòng)策劃方案

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室內(nèi)拓展活動(dòng)策劃方案

  通過(guò)參加拓展培訓(xùn),不但可以使個(gè)人在技能和心理上得到鍛煉,而且可以讓參與者深刻體會(huì)到團(tuán)隊(duì)配合的重要性,為室內(nèi)拓展活動(dòng)制定策劃方案,下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的室內(nèi)拓展活動(dòng)策劃方案,歡迎閱讀。

  篇1:室內(nèi)拓展活動(dòng)策劃方案

  一、組織單位 :

  主辦:山東理工大學(xué)大學(xué)生心理健康教育中心

  承辦:國(guó)防教育學(xué)院團(tuán)總支

  二、活動(dòng)宗旨:

  通過(guò)活動(dòng)加強(qiáng)同學(xué)們對(duì)自我心理承受能力的認(rèn)識(shí),同時(shí)也為大家提供一個(gè)強(qiáng)身健體和提高個(gè)人心理素質(zhì)的機(jī)會(huì),營(yíng)造一個(gè)寬松、良好的交流氛圍,通過(guò)團(tuán)結(jié)合作,加深彼此之間的了解,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

  三、比賽時(shí)間:

  20xx年5月15日上午8點(diǎn)

  四、比賽地點(diǎn):

  西校區(qū)第四體育場(chǎng)國(guó)防生素質(zhì)拓展中心

  五、比賽形式:

  以各學(xué)院為代表隊(duì)進(jìn)行比賽。比賽分為6個(gè)項(xiàng)目,每項(xiàng)目完后排名計(jì)分并統(tǒng)計(jì)總分,最終比賽名次將由完成所有項(xiàng)目的總成績(jī)來(lái)決定。

  六、比賽內(nèi)容及規(guī)則:

  (一)心理素質(zhì)專項(xiàng)練習(xí)及其分析:

  項(xiàng)目一:“殺手游戲”

  游戲規(guī)則及說(shuō)明:

  這是一個(gè)非常有趣的心理游戲,里面蘊(yùn)涵了很多饒有趣味的人生哲理。如果你不幸成為“好人”,那么整個(gè)游戲過(guò)程完全憑借你的智慧,你必須獨(dú)立分析和判斷。

  相關(guān)說(shuō)明:參加游戲人數(shù)共13人,選中其中1人做法官。由法官準(zhǔn)備12張撲克牌。其中三張K、三張A和6張普通牌,法官洗好牌后交由大家抽取。抽到普通牌的為良民,抽到A的為殺手,抽到K的為警察。法官主持游戲,除法官外其他人開(kāi)始都閉上眼睛。等大家閉好眼睛后,叫殺手睜開(kāi)眼睛,3位殺手此時(shí)可以相互認(rèn)識(shí)一下達(dá)成同盟,并由任意一位殺手示意法官,殺掉在座閉眼中的任意一位。殺手閉眼,警察睜眼,相互認(rèn)識(shí)一下。最后所有人睜眼,法官宣布被殺者。其他在場(chǎng)的人開(kāi)始輪流陳述自己的意見(jiàn),完畢后大家舉手表決選出嫌疑最大的人。如果選出的是殺手,退出本輪游戲。然后重復(fù)之前行為,直至找出所有兇手或是殺掉所有的警察或全部良民,則比賽結(jié)束。

  項(xiàng)目二:“你抓我逃”

  游戲規(guī)則及說(shuō)明:

  這是我們進(jìn)行的一項(xiàng)創(chuàng)意十足的熱身運(yùn)動(dòng)。每位同學(xué)都左手平攤,右手將食指頂住下一位同學(xué)平攤的手心,連成一個(gè)大圓環(huán)。主持人的話語(yǔ)中一旦出現(xiàn)“拓展”二字時(shí),我們就立刻縮回食指,而抓住用食指頂我們手心的同學(xué)的手指。

  相關(guān)說(shuō)明:游戲會(huì)出現(xiàn)四種情況,第一種是只想抓住別人,而不在乎是否被別人抓,這種人的特征似乎具有強(qiáng)烈的領(lǐng)導(dǎo)力和控制欲;第二種是只在乎自己能逃掉,而不在乎是否能抓住別人,這種人似乎在生活中特別尋求強(qiáng)烈的安全感;剩余的兩種人,都可納入比較追求完美的人,但由于每一個(gè)人心理資源的差異性,才會(huì)出現(xiàn)結(jié)果地雙贏或雙困。

  項(xiàng)目三:“心語(yǔ)心愿”

  游戲規(guī)則及說(shuō)明:

  活動(dòng)期間,組織方會(huì)給大家提供一塊“心愿板”,同學(xué)們可以將想說(shuō)的話,想表達(dá)的情感寫(xiě)在便箋上,然后貼在板上,拋下煩惱,許下心愿,分享幸福。

  相關(guān)說(shuō)明:每個(gè)人都有自己的小秘密,每個(gè)人都有自己的難言之隱,每個(gè)人也都有自己內(nèi)心深處最美好純真的愿望。“心愿板”給每一個(gè)人提供一個(gè)釋放自己感情的機(jī)會(huì),說(shuō)說(shuō)自己最近煩心的事和心理上的困惑,同時(shí)也可以通過(guò)這個(gè)平臺(tái)為辛勤培育我們的老師、整日惦記我們的親朋好友送上最真的祝福。也許在這之外,還能結(jié)交更多的好朋友。

  (二)心理素質(zhì)游戲與體能訓(xùn)練:

  項(xiàng)目一:“背靠背、心連心”

  游戲規(guī)則及說(shuō)明:

  有六名隊(duì)員參賽(最少有兩名女生)。每?jī)扇吮晨勘硦A住一個(gè)氣球橫向滑步前進(jìn),途中繞過(guò)折返點(diǎn),返回到出發(fā)點(diǎn)由下兩名同學(xué)進(jìn)行接力,行進(jìn)中氣球不得落地、爆炸,途中手、臂不能碰球,最先完成者勝出。按時(shí)間記名次,按名次計(jì)分,最后一名只記一分,其他參賽隊(duì)得分按名次依次累加。

  相關(guān)說(shuō)明:

  (1)比賽過(guò)程中如有氣球落地、爆炸情況出現(xiàn)需從原地準(zhǔn)備好再前進(jìn),途中不得以手、臂碰球,如有違反均視為犯規(guī)。

  (2)本活動(dòng)旨在提高隊(duì)友之間相互的默契度,其中用勁的適度起著至關(guān)重要的作用。

  項(xiàng)目二:“攻防兼?zhèn)?rdquo;

  游戲規(guī)則及說(shuō)明:

  每隊(duì)派出六名隊(duì)員參賽,兩隊(duì)隊(duì)員在規(guī)定區(qū)域內(nèi)進(jìn)行對(duì)戰(zhàn),一方用沙包向另一方攻擊,被攻擊的一方要躲閃確保不被擊中,一旦有隊(duì)員被擊中則他的游戲結(jié)束主動(dòng)退場(chǎng),若場(chǎng)上隊(duì)員接住沙包,則可增加隊(duì)友一條生命,使下場(chǎng)的隊(duì)友復(fù)活繼續(xù)比賽,如此往復(fù)循環(huán),在規(guī)定的三分鐘時(shí)間結(jié)束后場(chǎng)上剩余隊(duì)員人數(shù)多的一方則獲得勝利。

  相關(guān)說(shuō)明:本項(xiàng)目對(duì)隊(duì)員們的反應(yīng)能力和身體素質(zhì)要求比較高,既能鍛煉他們的體能,又能使場(chǎng)上隊(duì)員在為隊(duì)友爭(zhēng)取機(jī)會(huì)過(guò)程中感受到一種責(zé)任,增深隊(duì)友們之間的情誼。

  項(xiàng)目三:“同心合體”

  游戲規(guī)則及說(shuō)明:

  每組兩名隊(duì)員相互將腿綁在一起,排成直線往返走,以此進(jìn)行組間接力,最后以各個(gè)團(tuán)隊(duì)走完規(guī)定行程的時(shí)間為評(píng)分依據(jù)。

  相關(guān)說(shuō)明:此項(xiàng)目需要兩名隊(duì)員之間有很高的默契程度,使他們認(rèn)識(shí)到自身做的優(yōu)劣對(duì)別人是多么重要,能使隊(duì)員們?cè)谕膮f(xié)力之時(shí)感受合作的美妙。

  項(xiàng)目四:“海底穿月”

  游戲規(guī)則及說(shuō)明:每個(gè)隊(duì)派出六名隊(duì)員依次排開(kāi)排成一列,間距一臂。第一名隊(duì)員雙手舉起籃球,其余隊(duì)員彎下腰,雙腳分開(kāi),當(dāng)聽(tīng)到裁判發(fā)令后,第一隊(duì)員將球從胯下傳給第二名隊(duì)員,依次類推傳到隊(duì)尾,然后最后一名隊(duì)員跑到隊(duì)伍最前面,再用同樣方法傳球,直至最初排頭隊(duì)員成為排尾,用時(shí)最少的隊(duì)伍勝出。

  相關(guān)說(shuō)明:該項(xiàng)目要求隊(duì)員有較好的身體靈活性,相互之間配合的默契程度也是一項(xiàng)重要的因素。

  項(xiàng)目五:“你隨我動(dòng)”

  游戲規(guī)則及說(shuō)明:

  每隊(duì)派出2名隊(duì)員參加,接球者站于距拋球者6m之外的圓圈(直徑0.5m)內(nèi)用簍子接球;接、拋球者壓或超過(guò)邊界拋出或接住的球,不得計(jì)入成績(jī);接球者只能用簍接球,否則接住的球亦不得計(jì)入成績(jī);拋球者共拋出20個(gè)球,接球者簍內(nèi)球數(shù)多者為勝。

  相關(guān)說(shuō)明:本項(xiàng)目旨在考驗(yàn)隊(duì)友間的配合,一直個(gè)人能力再?gòu)?qiáng)的球隊(duì)也拿不了世界杯冠軍。同樣,一個(gè)再好的投手也需要?jiǎng)e人的配合。

  項(xiàng)目六:“信任背摔”

  游戲規(guī)則及說(shuō)明:

  有了前面幾個(gè)活動(dòng)的配合,大家相互彼此之間已經(jīng)非常默契和信任。我們推出的這個(gè)“信任背摔”更是一種團(tuán)隊(duì)信任的考驗(yàn),每一組同學(xué)雙手緊緊的握在一起,形成一個(gè)平面。而站在高臺(tái)上的同學(xué)必須腰板挺直,雙手抱胸,向后直直倒下。

  相關(guān)說(shuō)明:沒(méi)有對(duì)團(tuán)隊(duì)的信任,沒(méi)有人敢于挑戰(zhàn)這個(gè)項(xiàng)目。在老師講解了動(dòng)作要領(lǐng)和安全保護(hù)措施后,每一組開(kāi)始大膽嘗試,甚至有同學(xué)一次不滿意,再來(lái)第二次,每一個(gè)隊(duì)員在信任隊(duì)友的同時(shí)也挑戰(zhàn)了自己。這項(xiàng)活動(dòng)讓大家意識(shí)到一個(gè)人的成功自己的努力很重要,但朋友的支持、團(tuán)隊(duì)的幫助也顯得至關(guān)重要,沒(méi)有一個(gè)人可以在人生中單打獨(dú)斗。

  六、報(bào)名要求:各學(xué)院組隊(duì),每隊(duì)7名隊(duì)員,四男三女,并選出一名隊(duì)長(zhǎng),除特殊情況以外未經(jīng)允許不能隨意換隊(duì)員,屆時(shí)我們將對(duì)參賽隊(duì)員作相應(yīng)的標(biāo)志。

  七、報(bào)名時(shí)間:5月1日——5月11日

  八、報(bào)名方式:

  九、比賽獎(jiǎng)勵(lì):

  對(duì)參加隊(duì)員的狀況和成績(jī)進(jìn)行分析、備案,以供心理素質(zhì)研究室作為長(zhǎng)期資料研究。同時(shí)向在活動(dòng)中表現(xiàn)突出的隊(duì)伍頒發(fā)獎(jiǎng)品與證書(shū)。

  十、附注:

  (一)各參賽隊(duì)報(bào)名時(shí)務(wù)必在報(bào)名表上附注本隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)聯(lián)系方式。

  (二)比賽前幾天,我們會(huì)聯(lián)系隊(duì)長(zhǎng)進(jìn)行培訓(xùn)。

  (三)比賽過(guò)程中要求各參賽隊(duì)員服從裁判,不得與裁判有沖突,如確實(shí)有問(wèn)題,請(qǐng)隊(duì)長(zhǎng)與仲裁組聯(lián)系。

  (四)報(bào)名結(jié)束后組織方會(huì)召集各代表隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)開(kāi)會(huì),具體介紹各項(xiàng)目詳細(xì)規(guī)則及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn),隊(duì)長(zhǎng)開(kāi)會(huì)時(shí)間另行通知,請(qǐng)及時(shí)關(guān)注。

  篇2:室內(nèi)拓展活動(dòng)策劃方案

  行程安排:

  第一天,貴公司抵達(dá)懷柔時(shí)代拓展訓(xùn)練基地,感受郊區(qū)的不同風(fēng)味,休息一會(huì)兒,之后進(jìn)行室內(nèi)拓展訓(xùn)練活動(dòng),(挑戰(zhàn)NO.1),驛站傳書(shū),孤島求生等活動(dòng)。結(jié)束后晚餐,餐后可組織篝火晚會(huì)等多動(dòng),

  第二天早餐后繼續(xù)半天拓展,結(jié)束后午餐,餐后可安排活動(dòng)或返程。

  目標(biāo):

  培養(yǎng)計(jì)劃、組織、指揮的領(lǐng)導(dǎo)能力;

  學(xué)習(xí)運(yùn)用系統(tǒng)思考的方法分析處理問(wèn)題;

  把握個(gè)體與集體的關(guān)系,找準(zhǔn)自己的位置;

  理解精確執(zhí)行的重要性,提高計(jì)劃和實(shí)施的能力。

  友情提示:

  1、著裝:休閑裝、最好是運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋;

  2、如遇人力不可抗拒因素所產(chǎn)生的費(fèi)用由客人承擔(dān);

  3、出行前應(yīng)帶好有效證件、衣物、常用藥、旅游行程中注意安全;

  4、保管好自己的物品、防止丟失現(xiàn)象發(fā)生。

  行程標(biāo)準(zhǔn):

  1、 標(biāo)準(zhǔn)間住宿一晚。

  2、 三正餐一早餐。

  3、 山莊內(nèi)娛樂(lè)。

  4、 拓展培訓(xùn)場(chǎng)地及培訓(xùn)師費(fèi)用。

  5、 其他: 全程陪同服務(wù);

  6、 保險(xiǎn): 旅行社責(zé)任險(xiǎn)。

  篇3:室內(nèi)拓展活動(dòng)策劃方案

  活動(dòng)要求:每個(gè)班級(jí)開(kāi)展活動(dòng)時(shí),一定要有兩人來(lái)做,心理委員作為活動(dòng)主持人,另一人作為助手。如請(qǐng)其他班級(jí)心理委員時(shí)要請(qǐng)其做自我介紹。每個(gè)活動(dòng)結(jié)束后要必須進(jìn)行活動(dòng)感受分享。

  活動(dòng)引導(dǎo)語(yǔ):“各位同學(xué)大家好,今天我們利用(班會(huì)\體育課)的時(shí)間開(kāi)展一次心靈拓展活動(dòng)。我是今天活動(dòng)的主持人,這是我這次活動(dòng)的搭檔(介紹你的助手)。希望大家能在全身心的投入活動(dòng)中,去體驗(yàn)活動(dòng)帶給自己的內(nèi)心感受。接下來(lái)活動(dòng)正式開(kāi)始。”

  活動(dòng)環(huán)節(jié):

  第一項(xiàng)熱身活動(dòng):全班同學(xué)圍成一個(gè)大圓站立(可以按照體育隊(duì)形一排一排走動(dòng)圍圓)。

  一、虎口脫險(xiǎn)

  全體同學(xué),圍成一圈后,伸出雙手。左手食指向上,右手掌心向下。將自己的左手食指放在旁邊人的右手掌心下方。當(dāng)主持人說(shuō)道一個(gè)字或詞(自己決定)的時(shí)候,每個(gè)人的左右迅速逃離另一人的右手掌心,同時(shí)右手掌心迅速的抓取另一人的左手食指。

  主持人詢問(wèn):在我說(shuō)到這個(gè)(字或詞)的時(shí)候,你的第一反應(yīng)是什么?第一動(dòng)作是什么?

  引導(dǎo):(得失關(guān)系、第一事件和第二事件的關(guān)系、存在與幻想的關(guān)系)

  二、生命線

  每位同學(xué)拿出一張紙,在紙上畫(huà)出一條線段,在起始端標(biāo)注0,在結(jié)尾端標(biāo)注自己的預(yù)計(jì)死亡年齡(學(xué)生自己決定),按照比例找見(jiàn)現(xiàn)在自己的年齡段,并標(biāo)注出來(lái),然后現(xiàn)在想幾個(gè)問(wèn)題,在你經(jīng)歷過(guò)的歲月中,也就是0到你現(xiàn)在的年齡中,最讓你難忘的三件事。(寫(xiě)完后)在你未來(lái)的時(shí)間中,也就是現(xiàn)在年齡到你預(yù)計(jì)死亡年齡這一段時(shí)間,你最想做的三件事。然后與大家進(jìn)行分享。

  引導(dǎo):(過(guò)去的是無(wú)法改變的,抓住現(xiàn)在的時(shí)間去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo))

  分享環(huán)節(jié):

  活動(dòng)環(huán)節(jié),到此結(jié)束,接下來(lái)我想請(qǐng)幾位同學(xué)說(shuō)一下,他在活動(dòng)中的感受,與大家進(jìn)行一下分享。(先讓同學(xué)自己主動(dòng)說(shuō),然后再隨機(jī)找?guī)讉€(gè)學(xué)生進(jìn)行表達(dá))

  最后感謝大家參與今天的活動(dòng),以后類似的活動(dòng),心理中心還會(huì)開(kāi)展,希望我們的班級(jí)能在我們每個(gè)人的積極努力下,成為沁縣中學(xué)最優(yōu)秀,最團(tuán)結(jié)的班集體。(大聲詢問(wèn)大家)大家有用沒(méi)信心?

  好的,今天活動(dòng)到此結(jié)束,下來(lái)每個(gè)人寫(xiě)一份活動(dòng)的感受,不限制字?jǐn)?shù),只要能把自己內(nèi)心的感受表達(dá)出來(lái)就行。

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