為了確保我們的努力取得實效，就不得不需要事先制定教案，教案是綜合考量事情或問題相關(guān)的因素后所制定的書面計劃。那么優(yōu)秀的教案是什么樣的呢？以下是小編幫大家整理的健康生活主題班會教案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

健康生活主題班會教案【篇1】

設(shè)計背景：

“講衛(wèi)生”是社會主義精神文明建設(shè)的一項重要任務(wù)。對于二年級的學(xué)生來說，他們都知道要講衛(wèi)生，但是要求學(xué)生知道講衛(wèi)生是文明行為，并且具體地該怎樣去做，就有一定的難度。普遍的學(xué)生缺乏衛(wèi)生習(xí)慣、衛(wèi)生知識和衛(wèi)生素質(zhì)。長此下去，勢必會影響少年兒童整體素質(zhì)的提高，影響學(xué)生德、智、體、美、勞的全面發(fā)展。因此，有必要利用隊會時間向全班學(xué)生宣傳衛(wèi)生方面的常識，用小故事、科學(xué)數(shù)據(jù)等形式，使學(xué)生認(rèn)識到講究衛(wèi)生的重要性，在全班學(xué)生中形成“以講究衛(wèi)生為榮，以破壞衛(wèi)生為恥”的良好輿論氛圍。

設(shè)計理念：

活動目的：讓每個學(xué)生不僅知道個人衛(wèi)生的基本要求，同時還懂得愛清潔、講衛(wèi)生是文明行為，使學(xué)生愿意做個講衛(wèi)生的好孩子，培養(yǎng)學(xué)生從小養(yǎng)成愛清潔、講衛(wèi)生的好習(xí)慣。

活動準(zhǔn)備：

1、有關(guān)圖片

2、資料收集

3、版面設(shè)計

4、節(jié)目編排

5、課件制作

活動形式：

小品、故事、討論等。

活動過程：

中隊長：隊員們，活動就要開始了，請各小隊匯報人數(shù)。

（各小隊長向中隊長匯報人數(shù)，中隊長向輔導(dǎo)員老師報告人數(shù)）

中隊長：接受你的報告。

中隊長：報告輔導(dǎo)員老師，本中隊?wèi)?yīng)到人數(shù)，實到人數(shù)，報告完畢。

輔導(dǎo)員：接受你的報告，預(yù)祝今天的活動取得圓滿成功。

中隊長：稍息，立正。出旗——敬禮

中隊長：唱隊歌。

中隊長：坐下。下面有請主持人主持今天的活動。大家歡迎！

甲：三月的空氣格外清新。

乙：三月的春光充滿活力。

甲：在這萬物復(fù)蘇的三月，我們關(guān)注與我們息息相關(guān)的課題。

乙：在這花的海洋的三月，我們共同架設(shè)衛(wèi)生健康環(huán)保之橋。

合：尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，老師，同學(xué)們，大家好！我們班《我講衛(wèi)生，我健康》主題隊會現(xiàn)在開始。

甲：我們現(xiàn)在正是長身體，學(xué)知識的重要階段，要想成為一名健康、聰明、講衛(wèi)生、有教養(yǎng)的學(xué)生，平時就要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

乙：有的同學(xué)對這一點認(rèn)識不足，覺得衛(wèi)生習(xí)慣好壞無關(guān)緊要。

甲：他們衣服臟了不洗，飯前便后不洗手，扣子掉了不盯，頭發(fā)長了不理，鞋帶松了不系……

乙：良好的衛(wèi)生習(xí)慣并不是小事，它能反應(yīng)一個人的精神面貌。

甲：講究衛(wèi)生，人美景美，環(huán)境美。

乙：攜手健康，生命之樹，春常在。

甲：是的，衛(wèi)生與健康同性。然而，在生活中，不難發(fā)現(xiàn)這樣的邋遢大王。

乙：請聽歌曲《邋遢大王》（播放歌曲）

甲：同學(xué)們喜歡邋遢大王嗎？為什么？（學(xué)生自由發(fā)表看法）

（聽完歌曲后）

乙：預(yù)防傳染病其實并不難，我們每個人只要做到以下要求，就會遠(yuǎn)離疾病或傳染?。海ㄕn件出示）

a、早晚刷牙和洗臉。

b飯前便后要洗手。

c睡前洗腳。

d勤洗頭，勤洗手，勤剪指甲。

e生吃瓜果要洗凈。

f不喝生水，不吃零食。

g保護(hù)眼睛不躺著看書。

甲：你說得對，我們就是要做一個講究衛(wèi)生的好孩子。

乙：不然，就會像他們一樣肚子疼，想必同學(xué)們看了這個小品一定會有收獲。請欣賞由同學(xué)表演的小品《肚子疼》。）、演小品

操場上（講臺），兩個同學(xué)在跳繩，這時，一個同學(xué)衣服很臟、頭發(fā)很亂，他提著書包，抱著足球走進(jìn)操場（講臺），從書包里拿出一塊面包，隨手把書包扔在地上，邊踢足球邊吃面包。一會兒，他跑到水龍頭那兒喝生水……突然，他捂著肚子叫起來，跳繩的同學(xué)看見了，急忙扶他到醫(yī)務(wù)室……醫(yī)務(wù)室里（講臺），醫(yī)生看病，醫(yī)生告訴他：“你肚子痛，是因為里面有蛔蟲，為什么會長蛔蟲呢？那是因為吃了不干凈的東西……”

甲：請同學(xué)們幫他們分析一下肚子疼的原因。（學(xué)生討論分析）

（放圖片）

乙：我們的手看似干凈，其實上面布滿了細(xì)菌。手經(jīng)常會摸很多東西，有很多細(xì)菌。有人計算過，一只手上有4—40萬個病菌。再加上指甲縫里的隱藏的細(xì)菌，那就更多了，他們隨時危害著我們的健康。

甲：手的衛(wèi)生很重要，一定要勤洗手勤剪指甲。如果手臟了不洗干凈，既影響健康，和別人交往時也不文明。希望同學(xué)們要做一個講衛(wèi)生的好孩子，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

乙：邋遢大王可真是吃到不講衛(wèi)生的苦頭了，但邋遢大王他終于知道了不講衛(wèi)生的壞處，那他是怎樣成為衛(wèi)生標(biāo)兵的，小品里面沒演，我們同學(xué)誰能補(bǔ)充一下？（學(xué)生自由發(fā)言）

同學(xué)交流怎樣養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

學(xué)生1：他飯前便后要洗手了。

學(xué)生2：他會經(jīng)常洗澡了

學(xué)生3；他不會喝生水了，不會再吃不干凈的食物了。

學(xué)生4：飯后不馬上劇烈運動了。

甲：我也喜歡吃零食，難道吃零食對我們有害？

乙：請聽同學(xué)帶來的《零食的自述》（生講故事）

附《零食的自述》

小明同學(xué)：

你好，我先向你說聲對不起，因為我是讓人又愛又恨的油炸食品。我雖然很好吃，但我不利于你的健康成長，因為我是十大垃圾食品之一，為了你的健康，請不要再吃我哦！

我可在食品界有著響當(dāng)當(dāng)?shù)拿暸叮鞘澜缟蠑?shù)一數(shù)二的受歡迎的食品之一。我還有許多手下如薯條、薯片等，都是些油炸食品。有些同學(xué)幾乎都把我當(dāng)成了早、中、晚餐，不吃飯，一個星期吃好多包，把聲音都給弄沙啞了。其實我對你們的身體有很大的危害，雖然我很好吃，但比起水果這些營養(yǎng)食品，我可差多了。其實很多家長認(rèn)為，都是我們的錯。其實是孩子的自制力不夠強(qiáng)而已。

小明??！為了你的健康，請你離開我吧！你的體重已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)了，如果再不在意，你就會營養(yǎng)不良，引發(fā)身體上的很多毛病，為了你的未來，請不要再吃我了。

希望你能早日擺脫我的誘惑，祝你身體健康，學(xué)業(yè)進(jìn)步！

甲：聽了故事，你想說什么？（生自由說）

乙：聽了同學(xué)們的回答，看來同學(xué)們都明白了，亂吃零食所帶來的危害，這種壞習(xí)慣直接影響我們的身體健康。同學(xué)們都很聰明，我相信大家都能做到的。為了幫助大家做得更好，老師給大家?guī)砹艘皇住妒称沸l(wèi)生安全歌謠》大家

一邊拍手一邊念：

食品安全真重要，病從口入要記牢。

良好習(xí)慣要養(yǎng)成，挑選食品有學(xué)問。

三無食品莫食用，有害物質(zhì)在其中。

小攤小販莫相信，過期食品不食用。

變質(zhì)食品認(rèn)得清，油炸食品少食用。

飲料冷飲要節(jié)制，多喝開水益無窮。

乙：希望大家在今后的生活中牢記，做到健康飲食。

甲：我們現(xiàn)在正是長身體，學(xué)知識的重要階段，要想成為一名健康，聰明，講衛(wèi)生的學(xué)生，平時就要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

乙：你還知道我們讀書學(xué)子有哪些講衛(wèi)生的好習(xí)慣？比如讀寫衛(wèi)生？

甲：讀寫衛(wèi)生：眼離書本一尺遠(yuǎn)，身離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。

乙：用眼衛(wèi)生呢？

甲：：不要在強(qiáng)光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛。

甲：讓我們把衛(wèi)生知識牢記在心中。

乙：讓我們把講究衛(wèi)生落實到行動。

合：今后，我們大家互相幫助，互相監(jiān)督，做一個愛清潔、講衛(wèi)生的好孩子，讓我們?yōu)閯?chuàng)建一個衛(wèi)生整潔的校園多做貢獻(xiàn)。

甲：下面請我們班主任朱老師講話。

師總結(jié)：看了你們每一個人的表現(xiàn)，老師很高興。我們今天的隊會開得很成功。這是我們?nèi)w同學(xué)共同參與、共同努力配合的結(jié)果。通過今天的班會課，使同學(xué)們知道了講衛(wèi)生的重要性。養(yǎng)成良好的`衛(wèi)生的習(xí)慣，要我們從小事做起，時時刻刻來完美自己的行為。記得有這么一句話：說到不如做到，要做就做最好！讓我們一起努力吧！用我們的行動傳播綠色，才能沐浴綠色。讓我們行動起來爭做衛(wèi)生環(huán)保健康的好孩子！

甲：一節(jié)課的時間是短暫的，但講究衛(wèi)生的活動是長久的，健康的旋律是永恒的。

乙：讓我們把今天的主題延伸到課外，延伸到校園，延伸到校外。

甲：習(xí)慣的養(yǎng)成是一個持之以恒的過程。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，建立清凈、美麗的校園。讓我們從自身做起，當(dāng)新時代的文明、幸福的小學(xué)生。

合：因此，為了我們的健康，為了校園的美麗，我們向全班同學(xué)發(fā)出倡議：

倡議書

同學(xué)們，健康是人生的第一大財富，擁有健康與快樂是我們一生的幸福！我們要從小學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識。從我做起，從身邊做起，從現(xiàn)在做起，從點滴小事做起，講究衛(wèi)生，愛護(hù)環(huán)境，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生環(huán)保習(xí)慣，自我約束，相互監(jiān)督。成為一名既文明又講衛(wèi)生的小天使，讓我們的生活環(huán)境變得更加美好。

合：二（5）班《講衛(wèi)生，從我做起》主題隊會到此結(jié)束。謝謝大家！

下面我們來呼號：全體起立，老師："準(zhǔn)備著，為共產(chǎn)主義事業(yè)而奮斗！"學(xué)生："時刻準(zhǔn)備著！"

退旗：敬禮

健康生活主題班會教案【篇2】

一、設(shè)計理念：

現(xiàn)代社會的快速進(jìn)步和發(fā)展也使得小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。社會的發(fā)展變化對學(xué)校對教師都提出了更高的要求，讓同學(xué)們懂得不但要有強(qiáng)健的體魄，也要有健康的個性心理品質(zhì)和良好的社會適應(yīng)能力，保持健康的心態(tài)，迎接挑戰(zhàn)，迎接生活。

二、活動目標(biāo)：

1、讓同學(xué)們知道在學(xué)習(xí)和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。

2、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，學(xué)會換個角度看問題，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的能力。

3、每個人都應(yīng)該以積極、健康的心態(tài)正確對待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折，取得成功。

三、活動準(zhǔn)備：

1、將全班同學(xué)分成若干個小組。

2、請每個同學(xué)把自己學(xué)習(xí)、生活中最大的煩惱寫到一張形紙條上，備用。

四、活動過程：

(一)游戲?qū)?，感受挫?/p>

1、同學(xué)們，今天上課之前我們要進(jìn)行一次扳手勁比賽，你們有信心嗎?

2、挑選班級兩名“大力士”進(jìn)行比賽。每名同學(xué)選擇自己支持的比賽選手，比賽結(jié)束后請失敗的同學(xué)和支持者用一個詞語表達(dá)自己的心情。

3、雖然剛才我們只是在玩一個游戲，可能失敗的同學(xué)還是會覺得有點難過。生活中就是這樣，雖然我們都希望夢想成真、一帆風(fēng)順，可是結(jié)果卻常常事與愿違，遇到挫折。板書挫折我們會傷心會難過，貼哭臉，這是很正常的反應(yīng)。下面我們一起來看一段視頻，看看和我們同齡的孩子們在籃球比賽失敗時有怎樣的表現(xiàn)?板書?(播放一班與二班球賽微課程視頻)

(二)戰(zhàn)勝挫折與困難

1、討論：同學(xué)們你們是不是有過類似的經(jīng)歷，你們認(rèn)為這樣正常嗎?讓我們一起來思考。首先老師想問一下如果是你遇到了這樣的事情你會有他們一樣的反應(yīng)嗎?如果是請舉手。那你們覺得他們這樣做對不對呢?讓我們來看看二班同學(xué)的老師是教育他們的?再看視頻。

2、其實這些道理我們都知道，可是說起來容易做起來難。在我們的身邊許多孩子面對挫折都手足無措。一名小學(xué)生競選大隊長落選了，結(jié)果竟然拒絕上學(xué)。接下來請同學(xué)們和老師一起來看一則相關(guān)的新聞報道。(為了考查同學(xué)們應(yīng)對挫折的.能力，記者在長沙一所小學(xué)做了一個實驗，挑了幾名成績優(yōu)異在學(xué)校擔(dān)任大隊委的尖子生，讓一名老師通知他們撤去了原有的職務(wù)，看看孩子們面對這種突如其來的狀況有什么反應(yīng)。)

3、播放視頻

4、看完視頻老師想請同學(xué)們?yōu)檫@兩位同學(xué)送上一個詞語，你想送哪個詞語呢?相機(jī)板書：堅強(qiáng)勇敢樂觀

5、生活中遇到挫折時難免會有一時的傷心難過，但是我們不要害怕，要堅強(qiáng)勇敢樂觀地去面對它?；▋褐挥薪?jīng)過風(fēng)雨的洗禮才能綻放得更加燦爛，沒有失敗的人生絕不是完美的人生!陳龍在一首歌里是這樣唱的：不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見彩虹?沒有人能隨隨便便成功!接下來我們再來看看奧運冠軍劉翔是如何面對現(xiàn)實，化挫折為動力，在挫折中成長的。看視頻。

6、如果劉翔就站在我們的講臺上，你想對劉翔說些什么?

7、換個角度看人生

①挫折并不可怕，可怕的是我們不能正確地面對挫折，那么我們怎樣做才能戰(zhàn)勝挫折呢?請跟著老師一起到故事里來尋找答案吧!

②課件分別出示兩個故事，比較閱讀。

從前，有一位老奶奶，她有兩個兒子，大兒子賣雨傘，小兒子賣布鞋。天一下雨，老奶奶就發(fā)愁說：“哎!下雨了，我小兒子的布鞋還怎么賣呀!”天晴了，太陽出來了，老奶奶還是發(fā)愁說：“哎!看這個大晴天，哪還會有人來買我大兒子的傘呀!”就這樣，老奶奶一天到晚老是愁眉不展，吃不下飯，睡不好覺。

鄰居見她一天天衰老下去，便對她說：“老奶奶，你真是好福氣呀!一到下雨天，你大兒子的雨傘就賣得特別好，天一晴，你小兒子布鞋特別暢銷，這樣不管天晴還是下雨，您兩個兒子都有生意做，真讓人羨慕呀!”老奶奶一想，也對!從此以后，老奶奶就不再發(fā)愁了。整天樂呵呵的。

一個小女孩趴在自己臥室的窗臺上，她看見鄰居正在埋葬一條小狗。這條小狗很可愛?？吹叫」纺敲纯蓱z，小女孩不禁淚流滿面，悲慟不已。她的祖父見狀，便把她帶到另一個房間，打開另一扇窗。從這個窗口望去，那是一個陽光燦爛、鳥語花香的玫瑰園。小女孩的愁云為之一掃而空，心情頓時開朗起來。老人托了托孫子的下巴說：“孩子，你開錯了窗?！?/p>

③同學(xué)們，看了這兩個故事，你找到答案了嗎?

④老師小結(jié)：這個故事告訴我們想事情有時候換一個角度就會大不一樣。遇到挫折時我們一定要學(xué)會變通。人生的確如此，當(dāng)挫折不可避免時，我們換一個角度也許就能看到另一片天空!上帝總是在為我們關(guān)上一扇門的同時又為我們打開了另一扇窗戶。我們要以一種積極、樂觀的態(tài)度去看這個世界。

健康生活主題班會教案【篇3】

一、設(shè)計意圖

嫉妒心理是在自己不如別人優(yōu)越，有了失落感時才會產(chǎn)生的。嫉妒心是對某些方面超越自己的人的一種嫉恨，是對無意或有意競爭的一種仇恨心。

在幼兒中，嫉妒心理的突出表現(xiàn)為失落感。引起幼兒嫉妒的內(nèi)容是多種多樣的，如別的小朋友被教師表揚了，而他沒有得到表揚；別人的好朋友多，而他沒有好朋友；別人有很多好玩的玩具，而他沒有；誰穿了漂亮的衣服，而他沒有穿等等，這些都可以引起幼兒的輕微嫉妒心。

嫉妒心看上去似乎是對自尊心的一種滿足與安慰，但實際上，他滿足的只是并不真確的欲望。如果一個人不能從與他人的相互比較中努力進(jìn)取，合理競爭，僅以嫉妒別人的進(jìn)步與優(yōu)勢來安慰，滿足自己的自尊心，那么，這種不正確的心理防衛(wèi)優(yōu)勢比成為自己成長路上的重大障礙。

特別是5-6歲（大班）的孩子，他們的心理較4歲左右的孩子有名顯得的發(fā)展變化，原來不太注重的一些東西也開始注意起來，嫉妒心理有了一些變化。在這個階段，要特別注意對孩子進(jìn)行正確應(yīng)引導(dǎo)，應(yīng)及時調(diào)整和糾正幼兒嫉妒的心態(tài)，讓幼兒學(xué)會欣賞別人，懂得欣賞別人，才會得到別人的欣賞。讓幼兒能正確對待比自己優(yōu)秀的人，正確看待別人的成績與成功。讓嫉妒心變成進(jìn)步的動力。同時，讓幼兒養(yǎng)成正確的競爭意識，知道只有經(jīng)過自己的努力來超越別人的行為，才是最好的.、最正確的，這樣有利于促進(jìn)幼兒的心理健康和完善人格的形成，并使他們終身受益。

正是基于以上考慮，特設(shè)計本次活動。

二、活動目標(biāo)

1、通過對故事的理解，教育幼兒要多看別人的長處和優(yōu)點，克服因嫉妒而產(chǎn)生的不滿情緒，教育幼兒要虛心向他人學(xué)習(xí)。

2、教育幼兒要想取得好成績，必須靠自己的努力，互相不服氣，甚至互相瞧不起是不會進(jìn)步的。

3、培養(yǎng)幼兒積極向上的進(jìn)取心。

三、重難點分析

重點：通過理解故事和練習(xí)繞口令，讓幼兒懂得每個人都有自己的長處，也有自己的短處。大家互相學(xué)習(xí)，取長補(bǔ)短，才能一起進(jìn)步。

難點：如何引導(dǎo)幼兒學(xué)會克服因嫉妒而產(chǎn)生的不滿情緒，虛心向他人學(xué)習(xí)。

四、活動準(zhǔn)備

故事掛圖及圖片、錄音機(jī)及音樂磁帶。

五、活動過程

（一）導(dǎo)入

教師：“小朋友如果你看到別人有的地方比你強(qiáng)，你會怎樣做呢？老師這里有一個故事，名字叫《數(shù)星星》，小朋友你們想不想知道小魚和小青蛙是怎樣做的？”

（二）展開

1、出示掛圖并為幼兒講述故事《數(shù)星星》，引導(dǎo)幼兒懂得經(jīng)常生氣是一種不好的行為，而且不利于身體健康。

教師講完故事后提問：

（1）魚媽媽為什么說小魚很聰明？

（2）開始時小魚數(shù)的泡泡多還是和小青蛙數(shù)的星星多？小青蛙看到小魚比它強(qiáng)，是怎樣做的？

（3）過了一段時間小魚又和小青蛙比賽，結(jié)果如何？小魚看到小青蛙比它強(qiáng)，又是怎樣做的？

（4）小朋友，如果你看到別人有的地方比你強(qiáng)，你會怎么做呢？

（5）小青蛙和小魚為什么能在數(shù)數(shù)競賽中得到金牌？你該怎樣向它們學(xué)習(xí)？

2、出示兩副結(jié)果不同的圖片（明明和亮亮進(jìn)行比賽，明明冠軍，亮亮第二），向幼兒講解其中內(nèi)容后教師提問問題，并讓幼兒分組討論，通過對問題的理解讓孩子知道要想取得好成績，必須靠自己的努力，互相不服氣，甚至互相瞧不起是不會進(jìn)步的。

1）教師提問：

（1）小朋友認(rèn)為哪個結(jié)果好？為什么？

（2）如果你的小伙伴取得了好成績，或者受到了老師的表揚，你會怎樣想？

2）幼兒分組討論，互相向自己的小伙伴講述自己的看法，并分析自己遇到后會怎樣做。通過幼兒間的講述及討論，讓幼兒知道要用正確的心態(tài)對待輸贏，要靠自己的努力去取得好成績。

4、學(xué)習(xí)繞口令《毛毛和濤濤》，讓幼兒懂得，每個人都有自己的長處，也有自己的短處，不要嫉妒別人的長處，更不能瞧不起別人的短處。大家互相學(xué)習(xí)，取長補(bǔ)短，才能一起進(jìn)步。

（三）結(jié)束

教師小結(jié)：“毛毛和濤濤各有自己的本領(lǐng)，他們都互相學(xué)習(xí)，取長補(bǔ)短，小朋友你們都有什么本領(lǐng)呀？把你的本領(lǐng)教給你的小伙伴好嗎？”

健康生活主題班會教案【篇4】

教學(xué)資料：

1、對學(xué)生進(jìn)行清潔衛(wèi)生知識的宣傳教育，養(yǎng)成講清潔講衛(wèi)生的好習(xí)慣。2．了解學(xué)校安全隱患。

3．掌握安全知識，培養(yǎng)學(xué)生“珍愛生命，安全第一”的意識。

教學(xué)重點：

掌握衛(wèi)生、安全知識，培養(yǎng)學(xué)生“珍愛生命，安全第一”的意識。

教學(xué)過程：

一、談話引入：

春天天來了，天氣變化大。而那些我們?nèi)庋劭床灰姷摹⒖諝庵械教庯h浮著的可細(xì)菌可不怕冷，這時如果你不注意講衛(wèi)生，細(xì)菌就會來危害我們的身體，所以我們應(yīng)當(dāng)怎樣做呢？（講衛(wèi)生）對了，今日我們就來一齊學(xué)習(xí)關(guān)于清潔衛(wèi)生的一些知識。

二、組織討論：

1、細(xì)菌最喜歡躲藏在哪里？

學(xué)生暢所欲言。

2、那么，我們從哪些方面來注意清潔衛(wèi)生呢？

⑴個人衛(wèi)生

生1：每一天洗兩次臉、飯前便后要洗手。

生2：拿了臟東西要洗手。

生3：每一天要刷兩次牙。

生4、每兩個星期要洗澡一次.

師：很多細(xì)菌都經(jīng)過手來傳播到我們的身體，那你們明白怎樣預(yù)防嗎？

學(xué)生：經(jīng)常洗手。

師：那你們明白怎樣洗手呢，才叫真正的洗手呢？

學(xué)生茫然。

養(yǎng)成良好的洗手習(xí)慣，能夠預(yù)防流感。而大多數(shù)人沒有養(yǎng)成洗手的良好習(xí)慣，也不明白如何正確科學(xué)地洗手。怎樣才算是正確科學(xué)的洗手方法？一齊來了解一下。

一般人在洗手時，多半只是簡單快速的搓洗一下手心、手背，就以為已經(jīng)完成任務(wù)。要有效預(yù)防甲流等傳染性疾病，醫(yī)生提議，洗手需要按照七步法：第一步，雙手手心相互搓洗；第二步，手心對手背交叉相疊搓洗；第三步，手心對手心搓洗手指縫；第四步，指尖搓洗手心；第五步，一只手握住另一只手的拇指搓洗；第六步，指尖摩擦掌心搓洗；第七步，一只手握住另一只手的手腕轉(zhuǎn)動搓洗。

洗手看似簡單，殊不知學(xué)問很大，教師還提醒大家，全部的洗手時間至少約需30秒，以到達(dá)有效的清潔。

懂得了如何洗手，也要懂得什么情景下該洗手，除了我們所熟知的“飯前便后”之外，還有很多情景是必須要洗手的。比如從醫(yī)院出來，外出回家，打噴嚏或咳嗽后，接觸錢幣之后都要立刻洗手，這樣能夠降低患病的風(fēng)險。

除了要做好個人衛(wèi)生，我們還要注意什么呢？

⑵班級衛(wèi)生、學(xué)校衛(wèi)生

師：剛才我們都是從個人的方面來講了要從哪些方面來注意清潔衛(wèi)生。那么我們的第2個家——六（3）班也要從哪些方面來注意呢？

①不能隨地吐痰。要吐在紙里包起來后在仍到垃圾桶里。

②教室要注意通風(fēng)。

③每一天都要擦柜門和窗臺。

④隨時關(guān)注教室衛(wèi)生，發(fā)現(xiàn)附近有垃圾及時把它清理干凈。

⑤不隨手亂拋紙片，不隨處亂扔垃圾，不隨地吐痰，不在建筑物上留下鞋印、球印，不在學(xué)校墻壁、走廊、桌面等處亂寫亂畫、不損壞公物。不在教學(xué)區(qū)內(nèi)吃零食，不向樓下拋雜物等。

生成：同時要在告別不衛(wèi)生習(xí)慣的同時，逐步養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，自覺的、隨時隨地的撿拾地上的垃圾，擦洗墻上、桌面上、黑板上、地磚上的污點、污痕。

師：我們不僅僅要注意自我的衛(wèi)生，同時也要注意我們學(xué)習(xí)和生活的環(huán)境。期望大家能真正引起注意，讓我們在健康進(jìn)取的`環(huán)境中生活。為創(chuàng)立一個衛(wèi)生整潔的學(xué)校環(huán)境多作貢獻(xiàn)。

三、講解衛(wèi)生知識：

（1）傳染病的傳染途徑

傳播途徑是指病原體離開傳染源后，到達(dá)另一個易感者的途徑或方式。日常生活接觸傳播和經(jīng)過空氣、飛沫傳播是呼吸道疾病的主要傳播途徑。此外，還有些傳染病能夠經(jīng)水和食物經(jīng)過消化道傳播。經(jīng)蚊蟲等叮咬，即蟲媒傳播，以及血液和體液等途徑也是傳染病的重要傳播方式。

（2）傳染病的特點：

1、傳染源：主要是病人和隱性感染者。病人自潛伏期末到發(fā)病后5日內(nèi)均可有病毒從鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出，傳染期約1周，以病初2～3日傳染性最強(qiáng)。

2、傳播途徑：病毒隨咳嗽、噴嚏、說話所致飛沫傳播為主，經(jīng)過病毒污染的茶具、食具、毛巾等間接傳播也有可能。傳播速度和廣度與人口密度有關(guān)。

3、人群易感性：人群普遍易感，感染后對同一抗原型可獲不一樣程度的免疫力，型與型之間無交.......免疫性。

4、流行特征：突然發(fā)生，迅速蔓延，發(fā)病率高和流行過程短是流感的流行特征。流行無明顯季節(jié)性，以冬春季節(jié)為多。大流行主要由甲型流感病毒引起，當(dāng)甲型流感病毒出現(xiàn)新亞型時，人群普遍易感而發(fā)生大流行。

（3）怎樣預(yù)防傳染病

不一樣的傳染病有不一樣的治療方法，但基本的預(yù)防措施是相通的，我們只要注意以下幾點，就能有效地減少疾病的發(fā)生和傳播。

1．合理膳食，增加營養(yǎng)，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等；參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每一天散步、慢跑、做操、打拳等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強(qiáng)體質(zhì)。

2．不到人口密集、人員混雜、空氣污染的場所去，如：農(nóng)貿(mào)市場、個體飲食店、游藝活動室等；

3．勤洗手，并用流動水徹底清洗干凈，包括不用污濁的毛巾擦手；

4．每一天開窗通風(fēng)，堅持室內(nèi)空氣新鮮，尤其宿舍、電腦室、教室等；

5．合理安排好作息，做到生活有規(guī)律；注意不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降；

6．不食、不加工不清潔的食物，拒絕生吃各種海產(chǎn)品和肉食，及吃帶皮水果，不喝生水。不隨便倒垃圾，不隨便堆放垃圾，垃圾要分類并統(tǒng)一銷毀。

7．注意個人衛(wèi)生，不隨便吐痰，打噴嚏；

8．發(fā)熱或有其它不適及時就醫(yī)；到醫(yī)院就診最好戴口罩，回宿舍后洗手，避免交.差感染；

9．避免接觸傳染病人，盡量不到傳染病流行疫區(qū)；

10．傳染病人用過的物品及房間適當(dāng)消毒，如日光下晾曬衣被，房內(nèi)門把手、桌面、地面用含氯消毒劑噴灑、擦拭。

（4）預(yù)防傳染病其實并不難，我們每個人只要做到以下要求，就會遠(yuǎn)離傳染?。?/p>

1、頭發(fā)：頭發(fā)整潔無異味；男生不留長發(fā)。

2、臉：潔凈無污垢。

3、頸：脖頸、耳根干凈無污垢。

4、手：手干凈無污物；不留長指甲，指甲縫內(nèi)無污垢。

5、紅領(lǐng)巾：整潔，勤換洗。

6、衣服：衣服整潔，勤換洗；衣領(lǐng)、衣袖無污垢；

7、鞋襪：鞋子整潔，上學(xué)穿襪子，不拖鞋帶。

8、書包：書包干凈整潔，書本擺放整齊。

9、桌兜：整潔無雜物。

安全方面我們又應(yīng)當(dāng)有哪些認(rèn)識呢？

一．學(xué)校中存在的安全隱患。（可請學(xué)生列舉一些現(xiàn)象）

1．學(xué)生集會、團(tuán)體活動、課間活動的安全隱患。

2．學(xué)生飲食、就餐的安全隱患。

3．學(xué)生交通安全隱患。

4．學(xué)校隱性傷害的隱患。

二．學(xué)生集會、團(tuán)體活動、課間活動中應(yīng)當(dāng)注意的安全事項。

上下樓梯要注意什么？

1、不要因為趕時間而奔跑。

2、在人多的地方必須要扶好欄桿。

3、整隊下樓時要與同學(xué)堅持必須距離。

4、上下樓時不要將手放在兜里。

5、不要在樓道內(nèi)彎腰拾東西、系鞋帶。

6、上下樓靠右行。

團(tuán)體活動中要一切行動聽指揮，遵守時間，遵守紀(jì)律，遵守秩序，語言禮貌。

課間活動應(yīng)當(dāng)注意什么？

l．室外空氣新鮮，課間活動應(yīng)當(dāng)盡量在室外，但不要遠(yuǎn)離教室，以免耽誤下頭的課程。

2．活動的強(qiáng)度要適當(dāng)，不要做劇烈的活動，以保證繼續(xù)上課時不疲勞、精力集中、精神飽滿。

3．活動的方式要簡便易行，如做做操等。

4．活動要注意安全，切忌猛追猛打，要避免發(fā)生扭傷、碰傷等危險。

三．學(xué)生飲食、就餐的安全注意事項。

不吃過期、腐爛食品，有毒的藥物（如殺蟲劑、鼠藥等）要放在安全的地方。

禁止購買用竹簽串起的食物：油反復(fù)使用，竹簽容易傷人，食品衛(wèi)生得不到保證，油炸食品有致癌物質(zhì)。

四．交通安全注意事項

行人靠右走，過馬路要走斑馬線，注意觀察來往車輛，紅燈停，綠燈行，遵守交通規(guī)則。乘坐公交車注意事項：

1．車停穩(wěn)后，方能上下車，上下車時注意秩序，不要擁擠。

2．乘車時，要站穩(wěn)扶牢，不要把身體任何部位伸出窗外，人多時，應(yīng)當(dāng)注意看管好自身物品，謹(jǐn)防扒手。

3．注意公共場所禮儀，時刻牢記“壽春品牌，當(dāng)我職責(zé)”。不要大聲喧嘩，堅持環(huán)境衛(wèi)生，主動為老若病殘讓座等。

騎自行車須知

1、要學(xué)習(xí)了解、自覺遵守道路交通法規(guī)。

2、堅持車況良好，車鈴、剎車齊全有效。

3、行駛中要遵守交通信號燈，不得搶穿紅燈。

4、穿越無信號燈的十字路口，必須“一慢、二看、三經(jīng)過”。

5、必須在規(guī)定的非機(jī)動車道內(nèi)行駛；在無分道標(biāo)志線的道路，必須靠邊行駛。

6、行駛時不要隨意搶占機(jī)動車道、不要多車并排行駛。

健康生活主題班會教案【篇5】

活動目的：

1、聽懂小豬臟臟故事。

2、學(xué)會做一個愛干凈的小朋友。

3、體會勤洗臉洗頭，愛干凈的好處。

活動準(zhǔn)備：

臟兮兮的小豬圖片，小鳥圖片，小貓圖片。干凈的小豬圖片。

活動重難點：

自覺愛干凈。

活動過程：

一、故事導(dǎo)入。

《小豬臟臟》故事大概：小豬臟兮兮的去找小鳥和小貓玩，小鳥小貓拒絕了他，并說“小豬臟臟快走開?！毙∝i傷心的走了，回去把自己從頭到腳洗得白白的，再來找小鳥和小貓，他們高興的一起玩。

二、提問故事里的小豬發(fā)生了什么？小鳥和小貓為什么不跟他玩？后來小豬怎么做的？小朋友們覺得你們喜歡怎么樣的小豬？

三、引人愛干凈。老師檢查小朋友們的干凈程度。

四、教導(dǎo)小朋友如何把自己洗的白白的。從頭到腳，要洗哪些地方。

洗頭，洗臉，刷牙，洗手，洗澡，洗腳。

五、讓小朋友總結(jié)這個故事告訴我們什么？我們應(yīng)該怎么做？們說謝謝你們！你們應(yīng)該說什么呢？幫助了別人你們開心嗎？

活動延伸：

現(xiàn)在我們帶它們出去曬曬太陽，然后把它們送回家吧！

活動后反思：

聽很多家長說孩子在家不注意衛(wèi)生，讓他們刷牙、洗澡很難，針對家長的反饋我設(shè)計了這節(jié)健康活動，首先我通過故事引出這節(jié)課，因為孩子們喜歡聽故事，往往通過故事學(xué)到的東西比我們空洞的.說教更有用，同時我又根據(jù)孩子們好玩水的天性，加入了給小動物洗澡環(huán)節(jié)，讓這節(jié)課變得更完整、豐富。通過這節(jié)課孩子們知道了要講衛(wèi)生、愛干凈，懂得了好的衛(wèi)生習(xí)慣能讓自己不生病。又通過設(shè)計為小動物洗澡這一環(huán)節(jié)，讓孩子體驗到幫助別人的快樂，目標(biāo)完成不錯，整節(jié)課孩子們也很感興趣，美中不足的就是在讓孩子說自己是怎樣講衛(wèi)生之后，應(yīng)該進(jìn)行小結(jié)。因為孩子們七嘴八舌的說的比較零散，這時我做個小結(jié)，就會讓孩子了解到更多的講衛(wèi)生的好方法。

健康生活主題班會教案【篇6】

指導(dǎo)思想

健康作為一個全球性的課題，廣受社會各界的廣泛關(guān)注。隨著人們生活水平的提高，對生活環(huán)境已越來越被人們所重視，提高環(huán)保意識和普及健康環(huán)境知識已成為當(dāng)前教育的重點。

幼兒是祖國的未來和希望，他們的環(huán)境意識和行為將影響他們的健康成長。幼兒園開展健康教育，旨在讓幼兒及家長了解空氣質(zhì)量對身體的重要性，從而養(yǎng)成注意室內(nèi)衛(wèi)生的好習(xí)慣。

由于人類生命的絕大部分時間(部分報道為90%以上，至少在80%以上)在室內(nèi)度過，地球上不同尺度的環(huán)境最終主要通過室內(nèi)環(huán)境影響人類，因此，室內(nèi)空氣質(zhì)量問題已不容忽視！

活動目標(biāo)

1、宣傳空氣質(zhì)量影響身體健康的知識;

2、通過這次活動，讓小朋友家長了解空氣污染物對人的健康威脅;

3、促進(jìn)幼兒健康水平以及情感、態(tài)度、認(rèn)知能力等各方面的發(fā)展;

4、消除或減輕影響健康的危險因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康和提高生活質(zhì)量。

活動準(zhǔn)備

1、選定好活動開展的時間、提前邀請好要來參加活動的家長及孩子。

2、場地的安排(選定幼兒園內(nèi)一塊空平地或草地，保障孩子安全)

3、道具(音響2個、插線板、數(shù)碼相機(jī))，宣傳條幅(掛在幼兒園大門和圍墻上做宣傳，如“constant小醫(yī)生新年空氣考察活動”)，小禮品、獎品(玩具、文具)

4、宣傳畫冊(可愛圖片，吸引幼兒索要，這時家長出于安全防衛(wèi)和好奇的心理會看看)

內(nèi)容及過程

1、在幼兒園空地上舉辦活動。

2、活動開場，點出宣傳目的，讓小朋友了解什么是空氣污染，以及空氣質(zhì)量的相關(guān)問題。讓小朋友整齊的坐在一起，我們的主持人開始像他們生動的描述空氣污染物的.危害，讓他們了解這方面的知識。然后再教他們?nèi)绾稳ペs走空氣污染物，保護(hù)身體不受侵害，健康成長。

3、然后我們可與小朋友玩游戲：

(1)吹氣球

氣球要噴圖文(如：Logo、讓空氣看得見)。一個家長代表和自己的一個孩子建成一組，比賽吹氣球，每吹好一個constant氣球就會得到孩子的一個吻，100秒內(nèi)得到孩子吻最多的一組為獲勝方，獎勵小玩具一個。通過我們的小活動來增加孩子和父母之間的感情，讓他們留下美好的回憶。

(2)水果蹲(把小朋友分為4組，各自扮演幾款產(chǎn)品喊到誰蹲時誰就蹲，蹲錯者將受懲罰(表演)。把以前游戲中的蘋果、香蕉、桔子改為指示燈、顯示器、檢測儀、甲醛儀。教師扮演空氣中“有害氣體”，當(dāng)“有害氣體”喊到哪個亮，扮演我們產(chǎn)品的小朋友就蹲下來做向他鬼臉。違規(guī)者可以唱歌、跳舞、讀英文字母。讓產(chǎn)品和游戲相結(jié)合，效果較好。

(3)傳花鼓

讓小朋友在一起站成一個圈，一個人敲鼓，鼓響開始傳紅花，鼓停時花落誰手，就得表演，唱歌、跳舞都行。表演較好的有獎品。放松放松，不要所有活動都和產(chǎn)品靠邊，這樣不好。

(4)種花草(紅豆杉)，鍛煉他們的動手能力，告訴小朋友和家長紅豆杉的作用。選十個家庭，每個家庭一顆植物、一個花盆、工具若干、土為公用。學(xué)習(xí)種花流程，懂得愛護(hù)植物，保持空氣清新。種好后的花草可以自己抱回家，留作紀(jì)念。本活動是為了讓小朋友和家長對空氣質(zhì)量重要性的意識增強(qiáng)。

(5)創(chuàng)意繪畫

選擇任意自己喜歡的物體，畫一幅畫，可自由發(fā)揮，家長可口頭指導(dǎo)，但不可以動手去畫。畫完后交予老師評委打分，作品將在幼兒園內(nèi)展出，每個參與者都有精美小禮品一份。

注意事項

1、監(jiān)護(hù)員若干，監(jiān)護(hù)幼兒安全。

2、隨時監(jiān)控，要時刻小心意外的發(fā)生。

3、記得用相機(jī)拍些活動時的照片，可放入網(wǎng)站內(nèi)，作公司動態(tài)。

4、禁止閑雜人進(jìn)入場地，減少事故的發(fā)生。

5、保持場地清潔，及時清掃。

6、保證進(jìn)出入秩序，不要凌亂，要大家開心且輕松。

健康生活主題班會教案【篇7】

“心理健康教育”主題班會

課題：男女兩性的智力特點

【教學(xué)目的】引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到男、女在不同發(fā)育階段的智力差異及產(chǎn)生這些差異的原因

【教學(xué)過程】

活動一：學(xué)生以自身的實際情況，來談?wù)勗谛W(xué)與初中階段班級、年級及自己的`成績與分布情況（男生、女生）。

活動二：引導(dǎo)學(xué)生自己說說什么是智力，智力包括哪些方面。

總結(jié)：智力包括記憶、思維、感知、語言等諸多方面。男、女兩性的智力在各個方面都表現(xiàn)出一定的差異，如女性的語言能力勝過男性，而男性在立意新奇，運用抽象名詞上比較更勝一籌，女性偏向于形象思維，而男性偏向于邏輯思維。

活動三：先調(diào)查學(xué)生，讓說產(chǎn)生男女兩性智力差異的心理及生理原因:

1、心理原因：女性的語言能力比男性發(fā)展得早，故使女性在學(xué)齡學(xué)期具有壓倒男性的優(yōu)勢，因最早的學(xué)校學(xué)習(xí)集中在語言能力、符號識記方面，而這正是女性的優(yōu)勢所在。隨著年齡的增長，學(xué)校學(xué)習(xí)的內(nèi)容逐步向抽象、邏輯思維方面轉(zhuǎn)化，而這時的智力測驗內(nèi)容多集中于這一方面，而男性智力優(yōu)勢恰好反映在這一方面。許多女孩在學(xué)習(xí)內(nèi)容發(fā)生轉(zhuǎn)變時，未能及時轉(zhuǎn)變以前那種形象思維的方式，從而導(dǎo)致成績不佳。

2、生理原因：男性染色體比X染色體要短，所攜帶的基因數(shù)也大大少于X染色體，故患遺傳病的男性絕對多于女性，使男性智力低下者大大超過了女性，男性的智力又使他們在后期的學(xué)校學(xué)習(xí)中蓋過了女性。

活動四：討論影響智力發(fā)展的因素有哪些呢？

原因：

1、父母對男孩、女孩的不同期望。

2、社會對男女形成的一套刻板印象。

3、個人的意志努力。

活動五：講故事（教師激勵學(xué)生，個人努力的沒有性別差異?。?/p>

健康生活主題班會教案【篇8】

一、教學(xué)目的：

（1）基本了解人體的正常結(jié)構(gòu)及各部件的術(shù)語名稱，學(xué)會了坐、立、行及讀書、寫字正確姿勢。

（2）能自覺、自主地搞好個人衛(wèi)生及保護(hù)眼睛和牙齒，懂得克服和戰(zhàn)勝不良衛(wèi)生習(xí)慣和飲食習(xí)慣，非一朝一夕之力能行，功在持之以恒。

（3）居家、旅行、郊游、體育運動、游泳等的注意事項和安全要求。

（4）初步了解人類與大自然的關(guān)系，知道花草樹木，對改善環(huán)境的作用，自覺保護(hù)環(huán)境、愛護(hù)花草樹木，不隨地吐痰、丟瓜皮果殼、雜物、垃圾。

（5）增強(qiáng)了學(xué)生的自我保健意識和能力，以達(dá)到防病保健的目的。

教學(xué)重難點：手的衛(wèi)生與健康的關(guān)系。怎樣保持手的衛(wèi)生。

教具準(zhǔn)備：掛圖

教學(xué)過程：

一、手的衛(wèi)生

1、上課開始讓同學(xué)互相檢查手，看手是否干凈，是否剪指甲，導(dǎo)入新課。

2、授新課，提出問題：

（1）臟手吃東西會引起什??？（蛔蟲、蟯蟲、腹瀉、痢疾、病毒性肝炎）

（2）什么情況下應(yīng)洗手？（飯前便后、勞動游戲后、接觸過病人和病人用過的東西）

（3）為什么不能留長指甲？（指甲縫的污垢中藏有更多的'細(xì)菌和蟲卵）

（4）結(jié)合掛圖說說怎樣洗手？（要認(rèn)真、流動水、用肥皂、全洗到、不馬虎、要擦干、勤洗手、不留甲，不借用別人的東西擦手，更不要在衣服褲子上擦）

3、效果考查，利用晨檢或抽查，檢查學(xué)生手的衛(wèi)生

4、課后了解學(xué)生是否養(yǎng)成飯前、便后、勞動后、游戲后洗手的衛(wèi)生習(xí)慣。

[板書設(shè)計]手的衛(wèi)生洗手：要認(rèn)真流動水、用肥皂全洗到不馬虎要擦干勤洗手不留甲

二、不吃變質(zhì)的食物

教學(xué)目的：讓學(xué)生知道變質(zhì)食物對健康的影響。

教學(xué)重難點：變質(zhì)食物對健康的危害。

教學(xué)過程：

1、導(dǎo)入，日常生活中，我們常常會遇到這種情況：吃完東西后，肚子很不舒服（疼痛、腹瀉、嘔吐，請學(xué)生談親身體驗），知道這是為什么嗎？是因為吃了不干凈的食物為了我們的健康，這堂課就來學(xué)習(xí)“不吃變質(zhì)的食物”，板書課題。

2、什么是變質(zhì)的食物？指沾有細(xì)菌、毒素和蟲卵的食物，食用這些食物就會引起食物中毒。哪些是容易變質(zhì)的食物（罐頭、水果、肉類等）。

3、食物中毒的癥狀：食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、頭暈無力等，嚴(yán)重的還會危及生命；被污染的食物被食用后，還可引起痢疾、傷寒、肝炎及寄生蟲等傳染病。

4、怎樣預(yù)防食物中毒？四人小組討論、記錄，派代表回答。

5、教師小結(jié)：吃干凈的食物，腐敗、有異味、潰爛不潔的食品和水果不能吃，餐具清潔，小攤上的東西不要亂吃，購買食品要注意。

三、保護(hù)視力

教學(xué)目的：

1、讓學(xué)生了解近視眼發(fā)生的原理，引起近視的原因。

2、讓學(xué)生了解觀看電視時應(yīng)怎樣保護(hù)視力，注意用眼衛(wèi)生。

教學(xué)重難點：

1、糾正不正確的讀書寫字姿態(tài)

2、讓學(xué)生掌握看電視時的用眼衛(wèi)生。

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入舉例子引入：

眼睛是心靈的窗戶

二、近視眼的形成

眼睛在看6米以外的東西時，不用加強(qiáng)屈光度便能看清楚，但看6米以內(nèi)的東西時，就必須加強(qiáng)屈光度才能看清。要加強(qiáng)屈光度，就需要眼肌肉收縮，就像照相時照相機(jī)調(diào)焦距一樣?？吹臇|西越近，調(diào)節(jié)活動就越強(qiáng)；看近距離的東西持續(xù)時間太長，中間又無適當(dāng)休息，就會使眼睛因長時進(jìn)行調(diào)節(jié)活動而疲勞。久而久之，收縮的肌肉便不能自然放松，使眼睛只適合看近物而出現(xiàn)近視狀態(tài)。但這種近視狀態(tài)開始時不一定是真正近視，若不及時治療，又不預(yù)防，以后就可能發(fā)展為真正的近視，到此時進(jìn)行預(yù)防和治療就比較困難了。

三、用眼衛(wèi)生

學(xué)生不注意讀書寫字姿勢，字跡模糊色淺，在光線太強(qiáng)或太弱的環(huán)境下看書寫字，躺在床上、走路、坐車看書等等不良習(xí)慣，都易使屈光調(diào)節(jié)活動加強(qiáng)，使眼肌持續(xù)地緊張收縮，而且由于過度、持久地調(diào)節(jié)活動，造成了代謝產(chǎn)物的蓄積，進(jìn)而刺激眼肌加強(qiáng)收縮。雖然近視眼發(fā)生的原因很多，可以遺傳，但學(xué)生的近視眼主要是后天造成的。缺乏某種營養(yǎng)素，也容易得近視。

四、保護(hù)視力的方法主要有：

①字跡要工整。

②看書寫字時眼睛距離書本不少于0.25——0.3米。

③連續(xù)看書寫字半小時左右，就要5-10休息分鐘。

④不在光線太暗或太強(qiáng)的地方看書，不在臥床、走路和乘車時看書。

⑤戴眼鏡的學(xué)生，每日要清洗干凈鏡片和鏡架。

五、電視熒光屏對眼睛的傷害

電視熒光屏上的畫面是90萬個閃動的小光點組成，看電視時就像在晃動的車中看書一樣，眼睛極易疲勞。尤其是近距離看時，光點更明顯，眼睛受影響更大，調(diào)節(jié)屈光的強(qiáng)度也加強(qiáng)，眼睛更易疲勞。按35——46厘米電視機(jī)計算，距離應(yīng)是熒屏對角線的5倍，最小不少于2米距離。

六、看電視的用眼衛(wèi)生

電視畫面的亮度同周圍環(huán)境的亮度相差懸殊時，眼睛也容易疲勞。晚上看電視時屋內(nèi)應(yīng)開一盞燈（8瓦以下），置于觀看者后上方；白天看電視應(yīng)用有色窗簾擋住門窗，將亮度和對比度調(diào)整到合適的狀況。眼睛平時以向前下方及正前方觀看居多，尤其以向前下方觀看最為舒適。電視機(jī)應(yīng)放置于觀看者的前下方。躺著看電視，頭頸部肌肉特別緊張，眼睛處于由下向上觀看狀態(tài)，易使眼睛疲勞而損害視力。連續(xù)觀看電視時間太長，又長時間保持一個坐姿，對視力、血液循環(huán)、關(guān)節(jié)和肌肉都有不良影響。

因此，看電視時間半小時后，應(yīng)按摩眼眶周圍，或閉眼休息一會，最好能做眼保健操。同時，活動身子，使肌肉、關(guān)節(jié)得到松弛、休息，也利于血液循環(huán)。