2022科學(xué)防控近視共筑光明未來(lái)心得體會(huì)10篇
2022科學(xué)防控近視共筑光明未來(lái)心得體會(huì)10篇范文
為增強(qiáng)大家愛(ài)眼護(hù)眼的意識(shí)，提高大家健康用眼的水平，更為了預(yù)防眼睛疾患。下面小編為大家?guī)?lái)2022科學(xué)防控近視共筑光明未來(lái)心得體會(huì)，希望大家喜歡!
2022科學(xué)防控近視共筑光明未來(lái)心得體會(huì)1
樹(shù)立科學(xué)愛(ài)眼護(hù)眼的思想，對(duì)我們小學(xué)生來(lái)說(shuō)是多么重要。
眼睛，主要可以分為三個(gè)部分，分別是眼睛附屬，眼球和視覺(jué)。其中鞏膜可以保護(hù)眼睛，所以它就得到了一個(gè)雅號(hào)——叫做“相機(jī)殼”。還有“淚器”，它專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)讓人流眼淚，所以它被人們稱(chēng)為——眼睛的清潔工。
眼睛就像一個(gè)照相機(jī)，各個(gè)部分有各種不同的功能，比如說(shuō)：透明而且光力強(qiáng)的角膜及晶狀體相當(dāng)于鏡頭;依光線(xiàn)強(qiáng)弱可縮小或開(kāi)大的瞳孔相當(dāng)于光圈;含有豐富的色素，具有遮光作用的脈絡(luò)膜相當(dāng)于暗箱;感光組織視網(wǎng)膜則相當(dāng)于感光膠片。
眼睛的工作過(guò)程大致是這樣的;自然界各種物體在光線(xiàn)的照射下反射出明暗不同的光線(xiàn)，這些光線(xiàn)通過(guò)角膜、晶狀體等結(jié)構(gòu)的折射作用，聚焦在視網(wǎng)膜上，視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞產(chǎn)生一系列的電化學(xué)變化，將光刺激轉(zhuǎn)挽成為神經(jīng)沖動(dòng)，通過(guò)視覺(jué)通路傳導(dǎo)至大腦的視覺(jué)中樞，完成視覺(jué)功能。在上述過(guò)程中，瞳孔可調(diào)節(jié)進(jìn)入眼球內(nèi)的光線(xiàn);晶狀體也通過(guò)調(diào)節(jié)作用，保證光線(xiàn)準(zhǔn)確地聚焦在視網(wǎng)膜上，從而獲得一個(gè)完整清晰的物像。
由此可見(jiàn)，眼睛完成一次視覺(jué)動(dòng)作，是一個(gè)復(fù)雜、精細(xì)的過(guò)程，其中任一細(xì)節(jié)出現(xiàn)障礙，就無(wú)法獲得正確的“照片”了。
眼睛的功能再好，不保護(hù)眼睛也是沒(méi)用的，必須遵守三要三不要：
一要注意用眼衛(wèi)生?？磿?shū)還是用電腦時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔30至40分鐘休息10~15分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛放松。每天在電腦前不超過(guò)6小時(shí)。
一不要在光線(xiàn)暗的地方看書(shū)。如：衛(wèi)生間。衛(wèi)生間光線(xiàn)暗，光源不科學(xué)，對(duì)眼睛有損傷。有人躺床上看書(shū)，姿勢(shì)差會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)。
二要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞。進(jìn)行球類(lèi)活動(dòng)時(shí)，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)，睫狀肌放松、收縮，提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。
二不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。剛使用時(shí)眼睛會(huì)感覺(jué)非常舒服，長(zhǎng)久使用，可能導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術(shù)與藥物都無(wú)法挽救，不是嚇唬你啊。
三要多吃保護(hù)眼睛的食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。維生素A和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營(yíng)養(yǎng)素。注意補(bǔ)充水分，多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。
三不要使用劣質(zhì)太陽(yáng)鏡。劣質(zhì)太陽(yáng)鏡，阻擋紫外線(xiàn)的性能不強(qiáng)，涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時(shí)瞳孔會(huì)變大，殘余的紫外線(xiàn)會(huì)大量射入眼內(nèi)，使眼睛受損。別讓時(shí)尚的太陽(yáng)鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽(yáng)鏡。
我有一個(gè)同學(xué)，他曾經(jīng)告訴過(guò)我，他的眼睛以前也是很健康的'，可是后來(lái)，他家買(mǎi)了電腦，他迷上了電腦，導(dǎo)致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。
有一次，由于我上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)，眼睛又癢又痛，就一直用手去揉搓，結(jié)果眼睛紅了一大片，更加痛苦難受，視物也模糊不清，我害怕地直叫媽媽?zhuān)f(wàn)不要讓我害了自己……醫(yī)生開(kāi)了眼藥水，并語(yǔ)重心長(zhǎng)地囑咐：“小朋友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)一定要端正，還要注意眼部的休息及運(yùn)動(dòng)，才能擁有一雙明亮的眼睛哦!”
幾天后，謹(jǐn)遵醫(yī)囑的我，重新找回歡樂(lè)。
同學(xué)們，讓我們保護(hù)好心靈的窗戶(hù)，讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧!
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人人都說(shuō)“眼睛是心靈之窗”。人們獲得的信息82%是從眼睛進(jìn)入的。唉，可偏偏我就毀了我的“心靈之窗”。
自從四年級(jí)，我發(fā)現(xiàn)我有一絲地看不清黑板上的東西，盡管是一絲，還是讓我捕捉到了。因?yàn)槟菚r(shí)還小，不知道近視以后會(huì)帶來(lái)的嚴(yán)重性，就沒(méi)管多少，自然也沒(méi)有告訴父母。
到了五年級(jí)，近視嚴(yán)重下降，黑板都看不清了，筆記都做不了了，于是我鼓足勇氣，向媽媽告訴我看不清的事。媽媽聽(tīng)完后：“近視!你是想我給你配副眼鏡，看起來(lái)更有才華一些是不是，我管你近不近視，別想我給你配!”聽(tīng)完后我不禁往房間里跑，淚水像斷掉繩子的珠子，一顆一顆往下掉。但哭完后想想，媽這樣說(shuō)也是情有可原。發(fā)現(xiàn)近視錢(qián)，寫(xiě)字姿勢(shì)總是不正確，媽媽過(guò)來(lái)糾正我的坐姿，可是不到半分鐘，又恢復(fù)原樣。看書(shū)也是的，發(fā)現(xiàn)了好看的書(shū)記，不管光線(xiàn)如何，一躺床上，翻開(kāi)來(lái)慢慢品嘗。
在一片模糊的世界里，我成功地升入了六年級(jí)。在上學(xué)的路上，我遇到了一位很熟的阿姨，我連忙打招呼，以示禮貌，聽(tīng)到打招呼的阿姨在四處張望地環(huán)視著，似乎不知道是我打的招呼。我再打了一遍招呼，終于她找到了聲音的發(fā)源地，愣了好一會(huì)，擠出了一個(gè)“好”字。她從我身邊走去，我定睛一看，原來(lái)是個(gè)陌生的阿姨，打錯(cuò)招呼了，怪不得她會(huì)愣了一下。這都是眼睛跟我開(kāi)的“玩笑”。
我曾提過(guò)幾次去配眼鏡，可都被拒絕了。
我媽還有附近的鄰居說(shuō)什么“配了眼鏡，近視度很加深的更快”。可是我覺(jué)得，不配眼鏡，瞇著眼睛抗凍性，眼睛會(huì)更加疲勞，更容易近視。反而配上合適的眼鏡，近視度才會(huì)得以控制?？墒俏覌尵褪遣宦?tīng)我的。
升入了初中，近視又加深了些，媽才不得不改變一點(diǎn)點(diǎn)她的想法。她說(shuō)：“下個(gè)月去看看眼鏡，你別以為這樣就可以配眼鏡了，配不配還不確定?！闭f(shuō)著，嘴角綻開(kāi)了一朵好看的梨花……
同學(xué)們，我以近視的受害者的身份，告訴你：眼睛是“心靈之窗”，不要隨意地悄悄地關(guān)上這扇“窗戶(hù)”，要在任何時(shí)候保護(hù)與愛(ài)護(hù)你的“心靈之窗”。
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眼睛，我終于認(rèn)識(shí)到你的重要性了。一開(kāi)始，我不知道怎樣愛(ài)護(hù)你，總是經(jīng)常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會(huì)盲人的感覺(jué)。我才意識(shí)到失去眼睛，將是多么可怕的事情?？床灰?jiàn)花紅柳綠，看不見(jiàn)鶯飛燕舞，看不見(jiàn)藍(lán)天白云……我真的不能沒(méi)有你啊，我自認(rèn)為給你安塊玻璃對(duì)你有好處，可是我錯(cuò)了，那并沒(méi)有什么好處，只是給你增加負(fù)擔(dān)。眼睛是心靈的窗戶(hù)，我一定要保護(hù)好我們的眼睛。
除了眼保健操，還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎?
對(duì)青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)，還要注意寫(xiě)字、閱讀距離最好不小于30厘米;臺(tái)燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能燈3瓦合適。長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼時(shí)應(yīng)該戴專(zhuān)用的防近視眼鏡;看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)該常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。
眼保健操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ?。要求取穴?zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1.揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠。
這就是保護(hù)視力的方法，但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的一些小事，你說(shuō)我說(shuō)的對(duì)嗎。
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人們也常說(shuō)，眼晴是心靈的窗口，須勤拂拭才能健康明亮，可現(xiàn)實(shí)的狀況不容樂(lè)觀(guān)，為此，我們?cè)趷?ài)眼日到來(lái)之際，開(kāi)展了豐富多彩的“愛(ài)眼”、護(hù)眼衛(wèi)生知識(shí)宣傳活動(dòng)，現(xiàn)就本次活動(dòng)的開(kāi)展情況作如下總結(jié)：
一、宣傳教育，提高認(rèn)識(shí)
近視眼是學(xué)生當(dāng)中的常見(jiàn)病、多發(fā)病，同時(shí)限制了學(xué)生的升學(xué)及就業(yè)，給學(xué)生的身心健康帶來(lái)了嚴(yán)重危害，因此，我校首先利用學(xué)校廣播室進(jìn)行宣傳，內(nèi)容包括:《近視眼的發(fā)病原因》、《如何采取有效措施保護(hù)學(xué)生視力》等，然后又進(jìn)行有關(guān)愛(ài)眼知識(shí)衛(wèi)生講座及圖片展，高一(2)班同學(xué)出的一期高質(zhì)量的黑板報(bào)受到同學(xué)們的好評(píng)。學(xué)校為了保證學(xué)生眼保操質(zhì)量，組織學(xué)生會(huì)會(huì)員，每天對(duì)眼睛保健操進(jìn)行檢查督促，做到一天兩檢查，一周一公布上，由于措施得力，提高了我校師生保護(hù)眼睛衛(wèi)生知識(shí)水平，同時(shí)促進(jìn)了學(xué)生身體健康。
二、通力合作，齊抓共管
學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)本次愛(ài)眼非常重視，就學(xué)生學(xué)習(xí)近視眼患病情況召開(kāi)了家長(zhǎng)會(huì)，在家長(zhǎng)會(huì)上由分管領(lǐng)導(dǎo)向他們講解了愛(ài)眼有關(guān)知識(shí)，要求家長(zhǎng)及時(shí)給近視眼學(xué)生配眼鏡，在家學(xué)習(xí)時(shí)督促學(xué)生形成良好的用眼習(xí)慣，切實(shí)保障學(xué)生眼睛的衛(wèi)生。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)還對(duì)班主任及任課教師作了布置，時(shí)時(shí)注意教學(xué)衛(wèi)生，上課按照教學(xué)衛(wèi)生去做，班主任定期給學(xué)生調(diào)整座位，校醫(yī)深入課堂進(jìn)行督促。通過(guò)以上幾種方法實(shí)施，對(duì)我校近視眼發(fā)病情況有所控制，大大降低了近視眼發(fā)病率。
三、積極開(kāi)展愛(ài)眼活動(dòng)
在做好以上工作的同時(shí)，學(xué)校紅十字會(huì)與資金雄厚的才子眼鏡店聯(lián)系給我?guī)熒x務(wù)維修眼睛及電腦驗(yàn)光，另外還贈(zèng)送學(xué)生近視手冊(cè)及視力表，使學(xué)生進(jìn)一步了解預(yù)防近視方法及措施，現(xiàn)時(shí)認(rèn)識(shí)到配眼鏡要到正規(guī)眼鏡店配鏡，不到流動(dòng)攤點(diǎn)及質(zhì)量差地方配鏡，質(zhì)量好的眼鏡對(duì)保護(hù)視力有著良好作用，通過(guò)這次活動(dòng)愛(ài)眼活動(dòng)推向了高潮。
在活動(dòng)中雖然取了一些成績(jī)，但仍有不足，我們將乘著這次活動(dòng)的東風(fēng)，把“愛(ài)眼”、“護(hù)眼”的活動(dòng)開(kāi)展下去，常抓不懈，為保障學(xué)生的身體做出更大的貢獻(xiàn)。
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七臺(tái)河市殘聯(lián)在接到省殘聯(lián)黑衛(wèi)醫(yī)發(fā)的文件后，立即召開(kāi)會(huì)議研究“愛(ài)眼日”活動(dòng)方案，并與市衛(wèi)生局、教育局聯(lián)系，圍繞今年“預(yù)防近視，珍愛(ài)光明”主題，采取多種多樣的形式深入學(xué)校對(duì)中小學(xué)生進(jìn)行廣泛深入宣傳。市教育局發(fā)出通知，要求各中小學(xué)在“愛(ài)眼日”宣傳活動(dòng)期間，由各校衛(wèi)生室組織一次眼保健知識(shí)教育講座活動(dòng)。
愛(ài)眼日當(dāng)天下午，市殘聯(lián)張義臣理事長(zhǎng)帶領(lǐng)工作人員及市醫(yī)院眼科醫(yī)務(wù)人員，攜帶視力表及測(cè)試儀器深入到桃山區(qū)市第七小學(xué)，采取抽檢的方式到三年二班，為這個(gè)班的66名同學(xué)進(jìn)行了視力檢查，經(jīng)檢查視力較好的占77%，有15人視力有不同程度的近視、遠(yuǎn)視或弱視，占23%。檢測(cè)后，又向同學(xué)們宣傳了防盲知識(shí)和眼保健知識(shí)，眼科醫(yī)生對(duì)同學(xué)們提出的有關(guān)眼科方面的問(wèn)題予以解答。
隨后，又前往茄子河區(qū)茄子河鎮(zhèn)中學(xué)。區(qū)殘聯(lián)崔占玉理事長(zhǎng)及區(qū)教育局領(lǐng)導(dǎo)等參加了在茄子河鎮(zhèn)中學(xué)進(jìn)行的眼病調(diào)查和義診活動(dòng)。宣傳活動(dòng)形式多樣，豐富多彩,掀起了愛(ài)眼護(hù)眼的宣傳高潮。茄子河鎮(zhèn)中學(xué)1100多名學(xué)生中患有不同眼病的有160多人，占全?？?cè)藬?shù)的15%。愛(ài)眼日當(dāng)天，茄子河晶亮眼鏡店攜帶先進(jìn)的驗(yàn)光儀器來(lái)到學(xué)校，為學(xué)生進(jìn)行視力檢查，在學(xué)校電教室為學(xué)生播放了宣傳教育電視講座“電視門(mén)診”，進(jìn)行愛(ài)眼護(hù)眼宣傳教育。同時(shí)，出動(dòng)宣傳車(chē)兩輛，在市區(qū)內(nèi)的主要街道張貼宣傳標(biāo)語(yǔ)、條幅進(jìn)行宣傳，達(dá)到了良好的宣傳效果。此次活動(dòng)市電臺(tái)、電視臺(tái)和日?qǐng)?bào)社記者都進(jìn)行了現(xiàn)場(chǎng)采訪(fǎng)，各家新聞媒體都對(duì)此次活動(dòng)進(jìn)行了專(zhuān)題報(bào)道。
此次活動(dòng)的開(kāi)展，使更多人們意識(shí)到普及眼保健知識(shí)和防盲知識(shí)的宣傳非常重要和及時(shí)。認(rèn)清視力是個(gè)不容忽視的問(wèn)題，需防患于未然，加強(qiáng)預(yù)防、保健，增強(qiáng)自覺(jué)愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí)，逐漸養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。此次活動(dòng)也引起衛(wèi)生、教育等部門(mén)的高度重視。可見(jiàn)，要想使之持之以恒的堅(jiān)持下去，還需要全社會(huì)的每一個(gè)成員都來(lái)重視這個(gè)問(wèn)題，使之家喻戶(hù)曉，人人都來(lái)關(guān)注下一代的視力健康，牢記愛(ài)護(hù)眼睛就像愛(ài)惜生命一樣，更加珍惜我們所擁有的光明。
2022科學(xué)防控近視共筑光明未來(lái)心得體會(huì)6
為普及低視力防治康復(fù)知識(shí)，提高低視力患者生活質(zhì)量和康復(fù)水平，保護(hù)人民群眾眼健康，社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心積極響應(yīng)號(hào)召，做好宣傳等一系列的活動(dòng)，先將活動(dòng)總結(jié)如下：
一、結(jié)合社區(qū)實(shí)際，制定有效方案。
此次愛(ài)眼日活動(dòng)受到了轄區(qū)中小學(xué)師生的重視，在物質(zhì)文明高度發(fā)展的今天，人們對(duì)于環(huán)境衛(wèi)生、健康質(zhì)量的要求更加的提高。開(kāi)展"愛(ài)眼日"宣傳活動(dòng)對(duì)提高低視力患者生活質(zhì)量和康復(fù)水平、預(yù)防眼病、保護(hù)人民群眾眼健康都具有重要意義。我中心按照上級(jí)下發(fā)的要求，制定"愛(ài)眼日"宣傳活動(dòng)方案，更有效地組織開(kāi)展相關(guān)活動(dòng)。
二、深入開(kāi)展活動(dòng)，增強(qiáng)健康知識(shí)。
如今，人們經(jīng)常處于熬夜、失眠、頻繁使用電腦等超負(fù)荷用眼狀態(tài)，導(dǎo)致視力下降。特別是現(xiàn)在的孩子們的眼睛視力水平明顯下降。據(jù)調(diào)查顯示，目前我國(guó)兒童近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，人數(shù)居世界之首。伴隨著高度近視所衍生的許多眼疾，正威脅著許多兒童的視力及眼睛健康。針對(duì)這一情況，6月4日，我中心同鎮(zhèn)中心小學(xué)聯(lián)合舉辦健康義診宣傳活動(dòng)一次，由中心健康教育講師就我們?nèi)粘Ｉ羁側(cè)绾伪Ｗo(hù)視力，生活中哪些食物對(duì)眼睛有益等方面的知識(shí)做講解。并且以"如何保護(hù)孩子視力"為主題，開(kāi)展了一次簡(jiǎn)單的知識(shí)講座。過(guò)程中發(fā)放資料200余份。廣大師生都對(duì)如何保護(hù)眼睛，保護(hù)視力有了深入的了解。
此次活動(dòng)的開(kāi)展，使人們意識(shí)到普及眼保健知識(shí)和防盲知識(shí)的宣傳非常重要和及時(shí)。認(rèn)清視力是個(gè)不容忽視的問(wèn)題，需防患于未然，加強(qiáng)預(yù)防、保健，增強(qiáng)自覺(jué)愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí)，逐漸養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。通過(guò)此次義診活動(dòng)，以知識(shí)講解的宣傳形式使人們對(duì)眼睛的認(rèn)識(shí)，對(duì)視力的重視進(jìn)一步的提高，我們應(yīng)該在以后的工作生活中，通過(guò)多種多樣的宣傳形式，使之家喻戶(hù)曉，讓人人都來(lái)關(guān)注自己和親人朋友的視力健康，牢記愛(ài)護(hù)眼睛就像愛(ài)惜生命一樣，更加珍惜我們所擁有的光明。
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有時(shí)候，我會(huì)想，如果人類(lèi)的眼睛看不到了，滿(mǎn)世界的黑暗，看不到東西，那會(huì)不會(huì)覺(jué)得孤單，會(huì)不會(huì)害怕呢。所以有時(shí)我就會(huì)同情那些盲人，想能幫幫他們。
為了更好地理解盲人，我與同學(xué)們親身體驗(yàn)了一次盲人的感覺(jué)。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前頓時(shí)一片漆黑，見(jiàn)不到一點(diǎn)光明。我走了幾步，忽然感覺(jué)自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒(méi)有感覺(jué)到自身的疼痛，我想：原來(lái)盲人走路時(shí)那么困難啊!
我又想：盲人干活是怎么干的呢?于是，我決定試一試，我拿了一些石子當(dāng)一盤(pán)果實(shí)，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當(dāng)啊!
我把手帕摘了下來(lái)，眼前又恢復(fù)了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時(shí)隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險(xiǎn)。而他們大都非常堅(jiān)強(qiáng)，能夠勇敢地面對(duì)生活困難，自強(qiáng)不息，干出了常人難以做好的事。比如說(shuō)，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國(guó)作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書(shū)是他在病床上花費(fèi)了三年心血完成的一部小說(shuō)。他們能夠做出健全人都無(wú)法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。
這次體驗(yàn)，我深深的感受到了盲人是真的需要人們?nèi)ザ喽鄮椭麄兊?。所以在我們?nèi)粘Ｉ钪校遣皇强梢远嘧鲂悍雒と诉^(guò)馬路，在他們有困難的時(shí)候伸手拉他們一把呢。讓他們覺(jué)得這個(gè)世界還是很美好的。
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人看東西，無(wú)論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來(lái)調(diào)節(jié)的，那么該怎樣保護(hù)眼睛呢，要懂得如何進(jìn)行近視防控才行。
許多同學(xué)在看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)候距離書(shū)本很近，而且一看就是很長(zhǎng)的時(shí)間，弄得眼睛很疲勞;也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書(shū)，躺在床上看書(shū)或在光線(xiàn)不足的地方看書(shū)，這樣天長(zhǎng)地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者?；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當(dāng)矯正視力，當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。
同時(shí)，沒(méi)有患近視的朋友，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：要端正讀寫(xiě)姿勢(shì)，要保持讀書(shū)、寫(xiě)字的姿勢(shì)端正，必須遵守三點(diǎn)要求：眼與書(shū)本一尺遠(yuǎn);胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠(yuǎn)。用眼不要持久，持續(xù)讀書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右要休息片刻。看電視用眼要衛(wèi)生。明白長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)損害視力，會(huì)導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，造成近視。
其實(shí)，補(bǔ)鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時(shí)對(duì)兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì)造成兒童視力減退。如果兒童膳食中缺鈣就會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(zhǎng)，不注意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)節(jié)的時(shí)間增加，增加了眼外肌對(duì)眼球的壓力。
正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅(jiān)韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時(shí)，鞏膜的強(qiáng)度就會(huì)相對(duì)降低，并在眼外肌的長(zhǎng)期機(jī)械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長(zhǎng)了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。因此對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的少年、兒童來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視，真是一舉兩得的好事。
讓我們保護(hù)好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開(kāi)創(chuàng)美好的未來(lái)，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落!
2022科學(xué)防控近視共筑光明未來(lái)心得體會(huì)9
眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒(méi)有眼角膜就會(huì)失明。你想過(guò)什么也看不見(jiàn)會(huì)有多痛苦嗎?所以我們要好好保護(hù)眼睛。我們應(yīng)該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見(jiàn)世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺(jué)的美。我們能看見(jiàn)東西是多么美好啊!但是，大家如果看不見(jiàn)東西心里就會(huì)急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦啊!
有很多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西，覺(jué)得戴上眼鏡就會(huì)很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當(dāng)玩具，不要想使就使，不想用就不用。
我們學(xué)生由于學(xué)習(xí)不注意身姿，看電視太近，導(dǎo)致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時(shí)很難挽救。所以大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5.0度的，那就趕快矯正。
我們從小就要養(yǎng)成好習(xí)慣，每天按時(shí)做兩節(jié)眼保健操。科學(xué)用眼，不要過(guò)于疲勞。疲勞時(shí)眼睛酸痛。這時(shí)我們就要坐下來(lái)閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠(yuǎn)方，使眼睛得到輕松。如果不保護(hù)眼睛，將來(lái)眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺(jué)只有親身體驗(yàn)才知道。我就是一個(gè)好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯(cuò)了。等我戴上眼鏡拿不下來(lái)的時(shí)候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學(xué)在一起，我老把人錯(cuò)了。這經(jīng)常是
伙伴們?nèi)⌒Φ男Ρ恕Ｋ?，大家如果不想?dāng)伙伴們的笑柄。最重要的一點(diǎn)是為自己好。那就從小養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)愛(ài)眼的好孩子，按時(shí)做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長(zhǎng)。
2022科學(xué)防控近視共筑光明未來(lái)心得體會(huì)10
眼睛是五官之首，這說(shuō)明眼睛對(duì)我們很重要?？墒牵奂矃s讓許許多多的人痛苦不堪，看了以下的報(bào)道，讓我不寒而栗。
據(jù)調(diào)查，我國(guó)現(xiàn)有盲人500多萬(wàn)人，近視患者已超過(guò)三億人，低視力近千萬(wàn)人。尤其是兒童及青少年中，患病率極高。全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視發(fā)病率為22.78%，初中生為55.22%，高中生為70.34%。令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱(chēng)，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)人。
看了這報(bào)道，我的心情很沉很沉。為什么近視的學(xué)生越來(lái)越多?學(xué)生的眼睛到底是怎么近視的呢?據(jù)我觀(guān)察，我們同學(xué)中的近視眼大多都是因?yàn)槠綍r(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的。如，看電視距離太近、時(shí)間長(zhǎng);寫(xiě)作業(yè)姿勢(shì)不正確;喜歡在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下看書(shū)，或躲在陰暗的房間里看書(shū);長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng);不認(rèn)真做眼保健操等。我的表哥就是一個(gè)例子。哥哥的眼睛原本很漂亮，大大的，兩個(gè)眼眸似兩個(gè)黑葡萄，加上學(xué)習(xí)成績(jī)好，人見(jiàn)人夸：看眼睛就知道是個(gè)聰明的孩子、可從六年級(jí)開(kāi)始，他就迷上了電腦游戲。一有空就坐在書(shū)房打電腦游戲，有時(shí)一坐就是幾個(gè)小時(shí)。姑媽在拿他沒(méi)轍了，只好把寬帶取消了?？筛绺缦莸锰盍耍Х桨儆?jì)剩下零用錢(qián)，甚至“拿”媽媽包里的錢(qián)去網(wǎng)吧。姑媽為了杜絕他去網(wǎng)吧，又把寬帶給裝上了。哥哥更是肆無(wú)忌憚的玩。雙休日或者假期里，遇上姑父姑媽不在家的日子，便整天整夜的玩。結(jié)果呢，成績(jī)一落千丈就不用說(shuō)了，更可怕的是鼻梁上架上了深度眼鏡。原來(lái)他很喜歡打籃球，可帶著眼鏡不方便，也只好放棄了。哥哥現(xiàn)在讀高二，也懂事了，他對(duì)自己的無(wú)知追悔莫及。每當(dāng)他看見(jiàn)我坐在電腦前時(shí)，時(shí)常會(huì)用自己的經(jīng)歷教育我。
同學(xué)們，竟然我們知道了礙眼護(hù)眼如此重要，那我們從現(xiàn)在起就樹(shù)立科學(xué)愛(ài)眼護(hù)眼的思想，改正平時(shí)不良的用眼習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，認(rèn)真做眼保健操，讓我們健康成長(zhǎng)。
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