美白可以改善膚色不均、暗沉、色斑等問題，使皮膚變得更加明亮、光滑和有彈性。美白肌膚需要選擇適合自己的產(chǎn)品，根據(jù)膚質(zhì)和需求選擇合適的美白產(chǎn)品，避免使用不當(dāng)導(dǎo)致過敏或刺激。這里給大家分享一些關(guān)于皮膚不浮腫不長痘需要少吃什么，供大家參考學(xué)習(xí)。

皮膚不浮腫不長痘需要少吃什么

一、可口可樂等汽水

紐約大學(xué)皮膚科臨床助理教授Julia Tzu博士認(rèn)為，碳酸可樂對(duì)皮膚有害。“可樂就是弱酸和大量糖的混合物”，她說：“不僅高濃度的玉米糖漿對(duì)皮膚有害，它還會(huì)破壞牙齒和骨骼?！彼ㄗh用不含任何熱量的水來代替汽水。

二、酒精

喝酒，還需三思而后行。酒精是一種利尿劑，導(dǎo)致體液減少，促使你的身體脫水。你失去的水分越多，你的皮膚也會(huì)越發(fā)干燥甚至發(fā)炎，導(dǎo)致提前衰老。當(dāng)然，適當(dāng)飲酒對(duì)健康無礙，女性每天最多一杯，男性最多兩杯。

三、鹽

鹽里含鈉，攝入過多會(huì)導(dǎo)致雙眼和臉部浮腫。所以，平時(shí)多吃富含鉀的食物，減少浮腫現(xiàn)象。

四、龍舌蘭

龍舌蘭一直被認(rèn)為是一種全天然的甜味劑，但是吃太多龍舌蘭弊大于利，因其果糖含量高達(dá)97%，而果糖會(huì)導(dǎo)致發(fā)炎，并在肝臟中形成脂肪。濕疹和痤瘡有時(shí)也是因?yàn)楣俏詹涣家鸬摹Ｏ朐陲嬃虾筒穗壤锛尤胩鹞秳?，不妨考慮楓糖漿和蜂蜜。

五、咖啡

每天喝2到3杯咖啡可以刺激垂體——腎上腺皮質(zhì)的反應(yīng)，增加我們體內(nèi)的葉皮質(zhì)，而多余的皮質(zhì)醇是一種應(yīng)激激素，會(huì)加速老化進(jìn)程，使皮膚脫水，變暗沉，變薄，增加細(xì)紋和皺紋。所以，最好減少咖啡飲量，適當(dāng)用茶代替。

六、面包圈

面包圈的血糖指數(shù)高，會(huì)使胰島素增加，導(dǎo)致體內(nèi)炎癥。早餐時(shí)吃燕麥片，比面包圈要健康得多。

七、炸薯?xiàng)l

炸薯?xiàng)l中的反式脂肪不僅使你增肥，還會(huì)減緩血液循環(huán)，導(dǎo)致毛孔堵塞產(chǎn)生粉刺。反式脂肪是一種毒素，會(huì)反映在你的皮膚上。

八、奶酪蛋糕

奶酪蛋糕混合了奶制品和碳水化合物，這種組合容易導(dǎo)致痤瘡和皺紋的產(chǎn)生，所以愛美的你需要酌量食用。

九、黃油爆米花

爆米花結(jié)合了高鹽，黃油和碳水化合物，對(duì)皮膚構(gòu)成了三重威脅。黃油不是牛奶和酸奶，沒有實(shí)質(zhì)性的營養(yǎng)價(jià)值。

十、嚼口香糖

嚼口香糖會(huì)牽引嘴巴四周的皮膚，久而久之就會(huì)導(dǎo)致嘴周皺紋長出。此外，嚼口香糖還會(huì)影響到口腔結(jié)構(gòu)。所以，以保護(hù)皮膚的名義，少嚼一點(diǎn)口香糖吧。

十一、檸檬汁

檸檬因?yàn)楦缓S生素C及美白效用備受人們青睞。但是，我們也要看到光環(huán)之后的陰暗面。有時(shí)候，榨檸檬汁和喝檸檬汁時(shí)，汁水會(huì)濺到手背上，當(dāng)陽光曬到手背時(shí)，檸檬汁就會(huì)和陽光起光毒性反應(yīng)，導(dǎo)致皮疹，且需等待數(shù)周甚至數(shù)月才能消褪。同理，柑橙和檸檬類的精油也不宜在白天使用。

十二、披薩

甜食不僅終結(jié)我們大腿和腹部的線條，還會(huì)損害我們的皮膚。比如披薩會(huì)提高體內(nèi)血糖水平，影響荷爾蒙平衡從而導(dǎo)致痘痘爆發(fā)。平時(shí)應(yīng)該多吃對(duì)皮膚有益的富含維生素A和維生素D的食品，比如綠色蔬菜，柚子，堅(jiān)果仁等，這些食品減緩糖分進(jìn)入你體內(nèi)的速度，減少爆發(fā)粉刺的機(jī)率。

想要皮膚好吃什么

獼猴桃

獼猴桃當(dāng)中維生素C含量高，它可以干擾黑色素生成，可以預(yù)防色素沉著，保持白皙皮膚。它還可以幫助消除雀斑。

草莓

一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進(jìn)膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。

蘋果

蘋果富含果膠，有助于腸道蠕動(dòng)，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，進(jìn)而防止皮膚癌的發(fā)生。

檸檬

檸檬當(dāng)中是富含檸檬酸和維生素C的，它可以防止和消除皮膚色素沉著，讓肌膚白皙。在做飲料的時(shí)候，可以在新鮮檸檬汁當(dāng)中加些水、蜂蜜之類飲用?？梢宰屍つw白嫩。

飲食占據(jù)我們生活中的一部分，基本每個(gè)人每天都要吃。不過對(duì)于一些愛美的女性來說，皮膚是她們最為關(guān)注的地方。好的皮膚讓人看起來更加美麗，更加精神。那么，吃什么對(duì)皮膚好呢？

菜花

增強(qiáng)肌膚的抵御能力。菜花中含有大量的維生素類物質(zhì)，尤其是維生素C的含量更為出眾，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。維生素C是強(qiáng)抗氧化劑，能夠幫助消除體內(nèi)游離的自由基，增強(qiáng)肌膚的抵御能力。

胡蘿卜

胡蘿卜是很好的護(hù)膚食物，它可以潤澤肌膚。當(dāng)中富含果膠，它可以和汞結(jié)合，排除身體內(nèi)的有害成分，讓肌膚更細(xì)膩紅潤。

蘆筍

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

多吃什么才不會(huì)被曬黑

想要避免被曬黑就應(yīng)該每天喝一杯西紅柿汁，還可以吃一些西紅柿，能夠達(dá)到預(yù)防以及緩解雀斑作用，西紅柿里面的維生素c含量也是非常高的，能夠減少黑色素形成，讓皮膚變得更加嫩白，這樣黑斑也可以被很好的消退掉，需要準(zhǔn)備幾個(gè)西紅柿，一些蜂蜜，先把西紅柿的皮去除切成塊狀，然后加入適量的蜂蜜腌制出水，放到料理機(jī)里面打成汁，再倒進(jìn)杯子中就可以喝了。

想要避免曬黑還可以喝一些檸檬汁，里面加一些冰糖調(diào)味就可以喝了，檸檬汁里面含有非常豐富的維生素c，b族維生素，鈣，鐵元素，磷元素等，可以達(dá)到嫩白皮膚作用，預(yù)防皮膚血管老化，能夠把臉上的色斑有效的去除。

還可以吃一些黃瓜，黃瓜里面含有維生素b2，維生素b1，維生素c，胡蘿卜素，吃黃瓜可以達(dá)到美白皮膚以及消除雀斑效果，可以把黃瓜榨成汁來喝。

喝胡蘿卜汁也能達(dá)到預(yù)防曬黑作用，胡蘿卜汁能夠達(dá)到降低血壓，降低血糖，美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，需要?zhǔn)備一些胡蘿卜，適量蘋果，檸檬汁，蜂蜜，胡蘿卜清洗干凈以后把皮去掉切成塊狀，蘋果皮去除也切塊，檸檬準(zhǔn)備好把蘋果胡蘿卜塊放到攪拌機(jī)里面，加入適量的蜂蜜以及檸檬汁，再加入適量的涼開水?dāng)嚧虺芍涂梢院攘恕?/p>

想要預(yù)防曬黑還可以喝一些檸檬汁，準(zhǔn)備兩個(gè)檸檬，把里面的石榴粒給取出來，再倒進(jìn)漏篩中，下面放一個(gè)大碗，用力把檸檬汁擠出來，然后倒進(jìn)杯子里面就可以喝了。

 吃什么能美白

想要美白皮膚就可以吃一些櫻桃，櫻桃里面含有很多胡蘿卜素以及鐵元素，對(duì)于氣虛血虛的人來說可以達(dá)到很好的補(bǔ)血作用，還可以調(diào)理腸胃里面所含有的果酸，又能夠讓角質(zhì)層的形成變得更快，而且還含有非常豐富的維他命c(diǎn)，能夠達(dá)到嫩白皮膚作用，抵抗黑色素形成。

想要美白皮膚還可以吃一些木耳紅棗湯，需要準(zhǔn)備一些紅棗，黑木耳，懷山藥，茯苓，搭配在一起煮熟以后來吃，可以加一些蜂蜜調(diào)味當(dāng)茶來喝，或者當(dāng)做甜品來吃都非常好，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，能夠讓皮膚變得更加有彈性，皮膚也可以變得更加光滑細(xì)膩。

喝一些白果薏米糖水也能達(dá)到美白皮膚作用，需要長時(shí)間面對(duì)電腦的人多吃一些白果，好處非常多，把白果和腐竹，薏米搭配在一起煮成糖水喝，能夠達(dá)到去濕以及美白皮膚作用。

想要美白皮膚還可以吃一些蘑菇，里面含有維生素以及蛋白質(zhì)，沒有膽固醇，脂肪又很少，能夠讓雌激素分泌變得更加旺盛，可以達(dá)到抵抗衰老作用。

想要美白皮膚還可以吃一些山楂，山楂里面含有蘋果酸，檸檬酸，維生素，還含有多種礦物質(zhì)，里面含有的解脂酶能夠讓食物被更好的消化掉，可以達(dá)到降低甘油三酯以及清除膽固醇作用，這樣就能夠變得更加苗條，皮膚可以變得更好。

上面給大家介紹的就是曬黑后不能吃什么，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，曬黑以后就不能吃以上這些食物，被曬黑以后還應(yīng)該注意多吃一些能夠美容皮膚的食品，這樣才能讓皮膚更快的恢復(fù)到白皙的狀態(tài)，也可以補(bǔ)充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)。

曬紅了怎么快速變白

蛋黃蜂蜜美白法

取一個(gè)蛋黃，加上一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗干凈臉后，涂抹在臉上，等待10分鐘左右，面膜完全干了之后，用溫水清洗干凈，然后再用化妝水、潤膚護(hù)膚品。

酸奶加珍珠粉美白法

選擇比較細(xì)的珍珠粉和酸奶混合調(diào)配均勻，涂抹在曬紅部位，然后進(jìn)行輕輕的按摩，能起到去死皮的作用，也能嫩膚美白。

蜂蜜蘆薈美白法

用一勺蘆薈汁和蜂蜜混合拌勻，然后均勻的涂抹在被曬紅的部位，針對(duì)曬紅肌膚，蘆薈能抵抗皮膚炎癥，而蜂蜜能補(bǔ)充曬后肌膚的水分，對(duì)于快速美白回來也是有幫助的。